Strava vs Nike Run Club: 더 나은 러닝 앱

달리기는 심장과 신체의 전반적인 건강을 위한 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 불과 10년 전만 해도 달리기를 추적할 수 있는 앱과 서비스의 수는 제한적이었습니다. 피트니스 산업은 지난 몇 년 동안 당신의 관심을 끌기 위해 경쟁하는 앱의 수. 두 개의 주목할만한 러닝 앱은 Strava와 Nike Run Club입니다.

Strava는 다른 사람들이 앱을 사용하여 만들고 커뮤니티와 공유한 경로와 함께 제공됩니다. 사용자 지정 경로도 만들 수 있습니다. 달리기를 하고 새로운 트랙을 발견할 때 친구를 팔로우하세요.

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Nike Run Club은 여러분을 위한 가이드 러닝을 만든 전문가를 초대합니다. 달리기를 시작하는 방법, 기세를 이어가며 연속 안타 기록을 깨뜨리지 않는 방법, 그리고 마라톤 주자가 되는 방법을 배우십시오.

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의 시작하자.

1. 상호 작용

Strava와 Nike Run Club은 모두 깨끗하고 기능적인 인터페이스로 잘 설계되었습니다. 그들은 사용하기 쉽고 즉시 실행을 시작할 수 있습니다. Strava는 커뮤니티와 연락처에 있는 모든 사람, 그리고 앱을 사용하여 달리기를 기록하는 Facebook에 관한 것입니다. 그렇기 때문에 가장 먼저 피드가 표시됩니다(녹화 설정 화면에서 변경할 수 있음). 조금 스크롤하면 친구들의 최근 달리기를 볼 수 있습니다.

'+' 아이콘을 눌러 달리기를 기록하거나 이전에 시작 버튼을 누르는 것을 잊었다면 수동으로 달리기를 추가하십시오. 여기에서 사진을 업로드하거나 게시물을 작성할 수도 있습니다. Strava로 추적할 수 있는 활동이 25개 이상 있습니다. 대부분의 사람들은 달리기와 자전거 타기에 사용합니다.

Nike Run Club은 더 집중합니다. 달리기 외에도 걷기와 조깅을 추적할 수 있습니다. 앱을 열면 즉시 시작 버튼이 있는 지도가 표시됩니다. 그냥 치고 시작하십시오.

두 앱 모두 사이드바에 다른 옵션이 숨겨져 있습니다.

2. 실행 기록

Strava에서 '+' 아이콘을 탭하고 활동 기록을 선택한 다음 신발 아이콘을 탭하여 달리기를 선택하면 됩니다. 준비가 되면 시작을 탭합니다.

달리는 동안 평균 페이스, 시간 및 이동 거리가 표시됩니다.

이제 필요에 따라 사진을 추가하고 달리기 이름을 지정하고 개인 정보를 설정할 수 있습니다.

세그먼트는 멋진 기능입니다. 같은 경로를 선택하면 마지막 실행과 비교하여 이번에는 더 잘 지냈는지 알려줍니다. Nike Run Club은 이것을 놓치고 있습니다. Strava에는 소셜 요소가 있기 때문에 친구의 달리기를 보고 쉽게 새로운 트레일을 발견할 수 있습니다. 또한 추천 버튼을 눌러 메시지를 보내거나 동기를 부여할 수도 있습니다. 연락처 및 Facebook 계정에 액세스하는 데 필요한 권한을 부여하기만 하면 됩니다.

Nike Run Club은 연락처와만 작동하며 Facebook과 통합되지 않습니다. Strava와 달리 활동을 보려면 먼저 요청을 보내야 합니다.

여기에서 흥미롭고 재미있는 방법을 선택할 수 있습니다. 목표 또는 시간으로 거리를 선택하십시오. HIIT를 연습하는 경우 속도를 선택하여 달리기 중 간격을 표시합니다. 기본 옵션을 사용하면 달리기를 계속할 수 있습니다. 원하는 경우 Nike 운동화(또는 기타 스포츠 신발 브랜드)를 추가할 수도 있습니다. 그러면 Nike Run Club에서 신발이 닳았을 때 알려줄 것이며 새 신발을 살 때가 되었습니다.

시작하면 선택 항목에 따라 Strava와 유사한 통계가 표시됩니다.

Strava와 달리 활동에 음악 트랙을 추가할 수 있습니다. 그러나 두 앱 모두 음악 스트리밍 앱을 지원하지 않습니다. 휴대전화의 내부 메모리에 저장된 로컬 음악만.

달리기를 중지하면 Strava에서와 같이 보기를 추가하고 세부 정보를 추가할 수 있습니다. Strava와 Nike Run Club은 모두 평균 페이스, 이동 거리, 시간 및 기타 지표에 대한 오디오 피드백 알림을 마일 정도마다 제공합니다.

두 앱 모두 백그라운드에서 들리는 소리를 제어할 수 있지만 Nike Run Club은 더 많은 제어 기능을 제공합니다. 성별 음성, 알림을 받고 싶은 측정항목, 빈도를 선택할 수 있으며 마지막으로 친구의 환호를 들을 수 있습니다. 정말 멋진 일입니다. 두 가지 모두에서 오디오 피드백을 끌 수 있지만 나는 그것들이 유익하고 동기를 부여한다고 생각합니다.

3. 도전, 가이드, 클럽

Strava와 Nike Run Club에는 서로 다른 주간/월간 챌린지에 참여할 수 있는 챌린지 섹션이 있습니다. 체력과 달릴 수 있는 시간에 따라 이러한 도전은 5K에서 시작하여 마라톤까지 이어집니다.

여기에서 날짜와 참가자 수를 볼 수 있습니다. 실행 중인 모든 앱은 게임화되어 있으므로 도전 과제를 완료하면 보상/배지가 잠금 해제됩니다. 일단 들어가면 두 앱에서 리더보드를 볼 수 있습니다.

Nike Run Club에는 귀하의 위치에 기반한 클럽이 있으므로 귀하의 도시에 있는 클럽에 가입할 수 있습니다. 현재 전 세계적으로 매우 적은 수의 도시가 나열되어 있습니다. 하지만, 당신의 도시에 클럽이 있다면, 당신은 도시 경계 내에서 NRC가 주최하는 달리기에 참여하고 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수 있습니다.

Strava는 귀하의 지역에 따라 클럽을 운영하고 있습니다. 그러나 Nike Run Club보다 Strava에서 해당 지역의 클럽을 찾을 가능성이 더 높습니다. 커뮤니티가 매우 활성화되어 있습니다.

Nike Run Club은 가이드 런(Guided Run)과 마이 코치(My Coach) 기능을 제공합니다. Strava에서 사용 가능. 가이드 런(Guided Run)은 초보자와 고급 사용자 모두를 위한 것입니다. 처음 5K를 달리고 싶든 마라톤을 준비하고 싶든 Nike Run Club에는 전문가가 설계한 트레이닝 세션이 있습니다.

여기에 몇 가지 중요한 질문에 대한 답변이 있습니다. 체력을 기르는 방법? 호흡을 조절하는 방법? 동기를 유지하는 방법? My Coach와 함께 제공되는 3가지 요금제에서 이러한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다. 다시 말하지만 Strava는 Summit에서 유사한 계획을 제공합니다.

각 계획은 사용자 정의할 수 있습니다. 따라서 거리, 레이스 날짜 또는 목표 날짜, 주당 몇 번 달리기 등을 설정할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 속도로 다가오는 이벤트를 준비할 수 있습니다.

4. 요금제

Nike Run Club은 완전 무료입니다. Nike는 물라에게 신발을 팔게 하고 그들은 그것을 죽이고 있습니다. 스티브 잡스가 한 내부 회의에서 말한 것과 같습니다. 나이키는 운동선수에게 경의를 표합니다.. 이 앱은 그 증거입니다.

Strava는 교육을 제공하지만 앱 목록에 언급된 대로 아직 베타 버전입니다. Summit이라고 하는 월 5달러의 프로 플랜은 실시간 위치 추적 및 공유, 교육 프로그램, 통찰력이 포함된 추가 보고서, 새로운 트레일, 목표 설정 및 추적을 제공합니다.

Strava는 또한 많은 심박수 모니터 및 GPS 추적기와 통합되며 목록이 다소 깁니다.. 그에 비해 나이키 런클럽은 나이키 트레이닝 클럽, 집에서 운동하는 데 중점을 둔 앱.

그것을 위해 실행

여기가 아래입니다. 초보자이고 어디서부터 시작해야 하는지, 어떻게 스태미너를 구축해야 하는지 모르고 코치나 지도가 필요한 경우 Nike Run Club으로 이동하십시오. 무료이며 훌륭한 디자인을 갖추고 있으며 시작하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다.

활동적인 커뮤니티가 필요한 운동 선수 또는 고급 사용자인 경우 시간별 세그먼트가 포함된 고급 보고서 비교를 위해 모든 달리기를 하고, 하나 이상의 활동(철인 3종 경기)을 추적하고 추가 기능에 대한 비용을 지불하는 데 신경 쓰지 말고, 스트라바.

다음 단계: Apple Watch를 소유하고 있습니까? 다음은 실행을 위해 구성하는 방법입니다.