3 „iPhone“ programos, skirtos sveikos mitybos įpročiams gerinti
Įvairios / / December 02, 2021
Praėjusią savaitę baigiau savo pirmąjį turą Visas 30 dieta, apie kurią pastaruoju metu visi kalba. Tai tikrai nuostabu ir rekomenduoju visiems: trisdešimt dienų valgykite tik mėsą, daržoves, vaisius ir sveikus riebalus mainais už tai, kad jausitės puikiai ir pakeliui numesite šiek tiek svorio.
Nepaisant teigiamo rezultato, didžiausias nepatogumas buvo kiekvieno valgio gaminimas nuo nulio. Tai šiek tiek nerealu, jei turite įtemptą tvarkaraštį, nes tam reikia laiko. Dabar, kai nuėmiau treniruočių ratus, aš nuolat balansuoju sveiką maitinimąsi su patogiu maistu.
Puikus būdas tai padaryti yra naudojant programas. Taigi šiandien pažvelkite į kai kurias „iPhone“ programas, kurios nėra tik įprasti kalorijų skaitikliai. Jie iš tikrųjų padės jums geriau pasirinkti maistą ir, tikiuosi, pagerins jūsų sveikatą.
Patarimas: Jei jums patinka „Android“, patikrinkite kai kurios išskirtinės kūno rengybos programos „Google Play“ taip pat.
1. Dalinkitės maistu ir pasiekite tikslus su TwoGrand
TwoGrand yra puiki programa svarbiems maisto ir sveikatos tikslams sekti. Ne, tai ne kalorijų skaitiklis, o labiau socialinis dienoraštis. Galite pridėti maisto produktų, kuriuos valgote, tiesiog fotografuodami, gauti naujų receptų iš nuotraukų, kuriomis dalijasi kiti TwoGrand naudotojai, ir prisijungti prie tikslų bei pasiekimų su draugais ar net nepažįstamais žmonėmis.
Programos fotografavimo dalis veikia šiek tiek kaip Instagram maistui (tai jau yra didelė Instagram dalis). Nufotografuojate savo valgį ir pridedate trumpą aprašymą, tada įkeliate jį ir leidžiate draugams bei kitiems „TwoGrand“ bendruomenės nariams komentuoti. Taip pat galite naršyti po kitus pateiktus elementus, bet stenkitės nežiūrėti šios programos, kol esate alkanas, tai kankina.
Patarimas: Jei jau pavalgėte ir norite prisijungti arba tiesiog nenorite fotografuoti, programa gali sukurti jums spalvotą miniatiūrą su maisto aprašymu.
Taip pat programėlėje galite užregistruoti mankštą arba, mano mėgstamiausia dalis, nusistatyti maisto ir mankštos tikslus, kuriuos norite daryti. Pavyzdžiui, užsibrėžiau tikslą 30 dienų kasdien lankytis sporto salėje. „TwoGrand“ gali man kasdien priminti, kad reikia eiti į sporto salę ir įsitikinti, kad aš to nesilaikau. Galite kurti savo privačius ar viešus tikslus arba kartu su kitais žmonėmis siekti kitų tikslų ir dirbti kartu, kad juos įgyvendintumėte.
TwoGrand yra naudinga priemonė, padedanti išlaikyti motyvaciją ir sekti savo mitybos įpročius, kad jie būtų geresni. Tai nemokama „iPhone“ ir „iPad“.
2. Leiskite HealthyOut nugalėti jūsų baimę dėl restorano pagundų
Sunkiausia sveikos mitybos dalis yra sveikai maitintis būnant restorane. Yra tiek daug viliojančių užkandžių, patiekalų ir desertų, be to, daugelis ingredientų yra nežinomi klientams. Laimei, egzistuoja tokios programos kaip „HealthyOut“, kurios padeda mums atsikratyti blogų meniu variantų vietiniuose restoranuose.
Esu didžiulis „HealthyOut“ gerbėjas, nes jis iš tikrųjų veikia visuose restoranuose, nesvarbu, ar jie yra tinklai, ar vietiniai. Kai programoje paliesite netoliese esantį restoraną, galite pasirinkti peržiūrėti visą meniu arba pasirinkti, kad meniu būtų rodomos tik sveikos parinktys. HealthyOut automatiškai atsikrato visko, kas nesveika, ir pateikia jums geriausius pasirinkimus. Klausimų nekyla.
Tačiau jei norėtumėte atsakyti į kai kuriuos klausimus, rezultatus galite filtruoti pagal mitybą, virtuvę, kalorijas, ingredientus ir kt. Programėlė palaiko įvairias dietas – nuo jautrios glitimui ir be laktozės iki paleo ir veganų.
HealthyOut yra paprastas, naudingas ir nemokamas iPhone.
3. Sužinokite apie tai, kas yra jūsų lėkštėje, atlikdami mitybos viktoriną
Nėra geresnio būdo išmokti sveikai maitintis, nei sužinoti, kokie maisto produktai pirmiausia turėtų būti jūsų lėkštėje. Mitybos viktorina siekia padėti jums to išmokyti. Programėlėje yra įvairių kategorijų faktų, susijusių su maistu ir sveikata, ir jūs turite nuspręsti, ar tai tiesa, ar mitai. Be to, viktorinos yra linksmos, tiesa?
Pasirinkite kategoriją arba kelias kategorijas – viską nuo „Funkcinio maisto“ iki „Vyrų ir moterų“ – jus domina mokymasis, tada paspauskite milžiną žaisti mygtuką. Dėl kiekvieno fakto turėsite pasirinkti Faktas arba Mitas pateikdamas geriausią spėjimą. Jei esate teisus, gausite taškų už papildomą turinį. Bet kuriuo atveju programa pateikia suprantamą šio fakto paaiškinimą.
Jei norite atrakinti visas aštuonias kategorijas, visus 600 faktų / mitų ir pašalinti skelbimus, turėsite atnaujinti į Nutrition Quiz Pro už 1,99 USD. Priešingu atveju Mitybos viktorina nemokama iPhone ir iPad.
Vis dėlto sveikas?
Atsižvelgiant į tai, kad visos trys šios nuostabios programos yra nemokamos ir jas paprasta naudoti, sunku atsisakyti galimybės laikytis sveikesnės mitybos įpročių. Be to, tai išgydo mano asmeninę ligą dėl kalorijų skaičiavimo programų.