5 geriausios jogos programos, skirtos „Android“ ir „iPhone“, 2023 m

Sveikas kūnas užleidžia vietą sveikam protui. Tačiau 9-5 gyvenimo šurmulyje dažnai pamirštame pasirūpinti savimi. Tačiau šioje skaitmeninimo eroje sveikatingumo programos žengė dar vieną žingsnį toliau, teikdamos geriausią kūno rengybą vienu mygtuko paspaudimu. Turėdami tai omenyje, pažvelkime į penkias geriausias jogos programas, skirtas „Android“ ir „iOS“.

Be fizinės naudos, joga padeda nuraminti ir atpalaiduoti protą ir yra labai naudinga rekomenduojama žmonėms, dirbantiems didelio streso aplinkoje. Taigi, norėdami geriau padėti, sudarėme geriausių jogos programų, su kuriomis galite pradėti, sąrašą. Pradėkime.

1. Kasdienė joga – geriausia vadovaujama jogos programa

Viena iš geriausių valdomų jogos programų, „Daily Yoga“ programos sąsaja suskirsto visas skirtingas asanas į kategorijas, tokias kaip lankstumas, atsigavimas, pradedantysis, meditacija ir kt. padėti vartotojams geriau suprasti asanas. Be to, vartotojai gali naudoti perdavimas į televizorių funkcijos, skirtos transliuoti ir treniruotis naudojant didelį ekraną.

Su kiekvienu išvardytu treniruočių planu taip pat gausite išsamią informaciją apie jam tinkamiausią lygį. Be to, kadangi pradėti ką nors naujo gali būti bauginantis, „Daily Yoga“ programėlėje taip pat yra bendruomenės funkcija, kuria vartotojai gali susisiekti ir kalbėtis su kitais panašiai mąstančiais asmenimis; ji taip pat turi svorio metimo iššūkių, kad išlaikytų motyvaciją.

Naudodami programą galite stebėti savo dienos tikslą pagrindiniame puslapyje. Baigę seansą taip pat galite naudoti skirtuką Klausymas, kad atsipalaiduotumėte ir atsivėsintumėte. Taip pat galite jį naudoti norėdami atsipalaiduoti, kai jaučiatės neramūs, arba kaip pasiimti mane ilgos darbo dienos pabaigoje.

Nors atrodo, kad „Daily Yoga“ programėlė turi keletą funkcijų, dauguma jų, deja, užrakintos už mokamos sienos. Programos sąsaja taip pat palieka daug norimų rezultatų, nes norint pasiekti net pagrindinę užduotį, pvz., tempimo pratimus, reikia įsigilinti į meniu piktogramas. Be to, kaip nemokami vartotojai, kartais galite matyti iššokančiuosius skelbimus, ypač kai pasiekiate pamokų planus.

Kaina: Laisvas; Prenumerata: Nuo 6,99 USD per mėnesį

Gaukite Daily Yoga, skirtą iOS

Gaukite „Daily Yoga“, skirtą „Android“.

2. „Down Dog“ – geriausia pritaikyti jogos programa

Naudodami „Down Dog“ programą galite akimirksniu paversti save jogos meistru. Naudodamiesi jų išskirtiniu kelių lygių metodu, galite lengvai sekti pratimus, net jei esate pradedantysis. Be to, taip pat gausite papildomų programų, skirtų HIIT, Meditation, Barree ir kt., nors norint pasiekti jų paslaugas, gali reikėti įdiegti atskiras programas.

Prisiregistruodami naudoti programą, jums užduodami pagrindiniai klausimai, pvz., norimas sudėtingumo lygis, treniruočių laikas, foninės muzikos žanras, balso parinktys ir kt., kad patirtis būtų labiau suasmeninta. Taip pat galite atsisiųsti praktikos pamokas, kurios gali būti naudingos, jei keliaujate ir gali būti, kad ryšio greitis nėra stabilus.

Net ir prasidėjus treniruotėms, jūs gaunate galimybę pakeisti foninės muzikos stilių vaizdo įrašo kokybė, vaizdo įrašo subtitrų pridėjimas, atgalinės atskaitos laikmačiai, sanskrito asanų pavadinimų klausymas, ir tt Galite naudoti vaizdo įrašo paieškos juostą, kad pamatytumėte, kokios visos asanos yra įtrauktos į dabartinę sesiją.

Nors galite pasirinkti tarp foninės muzikos garsumo ir balso komandų, mes nustatėme, kad balso komandos yra tylesnės, net ir visu garsumu. Praktikos neprisijungus taip pat neveikia taip sklandžiai kaip internetinės. Be to, kai prisiregistruojate prie programos, automatiškai suaktyvinate riboto laiko nemokamą prenumeratą įrašą, kurį turėsite įsigyti arba suaktyvinti esamą prenumeratą, kad gautumėte visą naudos.

Kaina: Laisvas; Prenumerata: Nuo 7,99 USD per mėnesį

„Get Down Dog“, skirta „iOS“.

„Get Down Dog“, skirta „Android“.

3. Asana Rebel – geriausia programa su hibridinių jogos treniruočių planais

Kaip rodo pavadinimas, „Asana Rebel“ programėlėje yra daugiau į tikslą orientuotų pamokų. Galite juos naudoti svorio metimui, kūno formavimui, tikslingam jėgos didinimui ir kt. Be to, programėlėje taip pat yra treniruočių, kurios sklandžiai apima didelio intensyvumo treniruotes su tradicinėmis jogos asanomis.

Naudodami „viskas viename“ programą galite lengvai prijungti kūno rengybos stebėjimo priemones, pvz., „Google Fit“, arba sekti savo žingsnius naudodami įprastą Asana Rebel judesių stebėjimą. Jame taip pat yra nuostatų, leidžiančių stebėti kasdienį vandens suvartojimą. Nors treniruočių vaizdo įrašuose nėra daug tinkinimo parinkčių, jų aiškios instrukcijos, kurias lengva laikytis, nei kompensuoti.

Naudodami programos meniu parinktis galite ieškoti pratimų parinkčių, treniruočių iššūkių, migdomųjų priemonių, maistingų receptų, meditacijos patarimų ir net specializuotų miksų. Taip pat galite naudoti filtrus, kad perjungtumėte mokamą ir nemokamą turinį.

Programoje taip pat yra išsamus stebėjimo įrankis, leidžiantis sekti seansus ir laiką, praleistą kiekvienoje kategorijoje. Tačiau programoje trūksta daugybės nemokamiems vartotojams prieinamų treniruočių parinkčių. Ir kadangi programoje yra daugybė parinkčių, bet tik 3 pagrindiniai meniu variantai, kuriuos reikia atskirti, kartais gali kilti painiava naršant iš vienos meniu parinkties į kitą.

Kaina: Laisvas; Prenumerata: Nuo 15,99 USD per mėnesį

Gaukite „Asana Rebel“, skirtą „iOS“.

Gaukite „Asana Rebel“, skirtą „Android“.

4. 5 minučių joga – geriausia jogos programa, skirta treniruotėms

5 Minute Yoga programa yra čia, kad užtikrintų, jog kiekvieną dieną gausite jogos postūmį per mažiau nei 5 minutes. Pati programa siūlo lygių sistemą, kurioje galite tęsti, kai bandote vis daugiau asanų. Visi veiksmai yra kruopščiai kuruojami ir juose yra visa reikalinga informacija, kurią vartotojas gali naudoti.

Programa veikia minimalistinėje sąsajoje, kurioje vieninteliai dalykai, kurie išsiskiria, yra skirtingi lygiai. Jis prasideda lengvai ir lėtai didina sunkumo lygį, kai lipame. Veiksmai yra lengvai suprantami ir pateikiami garso ir vaizdo formatu subtitrų ir tuo pačiu pasakojimo forma.

Nors nustatymų meniu nėra daug, vartotojai gali padidinti arba sumažinti pasakojimo greitį pagal savo pageidavimus. Dėl to „5 Minute Yoga“ yra programa, turinti mažiausiai parinkčių šiame sąraše.

Be to, žingsniai atrakinami kasdien ir kas savaitę; vienintelis būdas juos visus pasiekti vienu metu yra sumokėti už programos prenumeratą. Tačiau jei tik pradedate jogą, ši programėlė puikiai tiks ir be prenumeratos.

Kaina: Laisvas; Prenumerata: 5 USD/mėn

Gaukite 5 minučių jogą, skirtą „iOS“.

Gaukite 5 minučių jogą, skirtą „Android“.

5. Joga pradedantiesiems – geriausia jogos programa pradedantiesiems

Viena geriausių jogos programėlių pradedantiesiems – „Yoga for Beginners“ programa leidžia žingsnis po žingsnio pažvelgti į tai, kaip lengvai atliekate asanas. Pačioje programoje galite peržiūrėti rašytinius vadovus ir pabrėžti patarimus, kad pradėdami kelionę gautumėte daugiau įžvalgos apie jogą.

Pradedant ką nors naujo, visada gerai turėti tvirtą pagrindą. Programėlė „Yoga for Beginners“ padeda jos naudotojams sukurti šį pagrindą, pateikdama ne tik vaizdo įrašus, bet ir rašytinius vadovus, paaiškinančius asanos anatomiją. Tai gali būti naudinga, jei mokantis naujų asanų treniruočių vaizdo įrašų paprastai jums nepakanka.

Taip pat galite naudoti pasirinktinį meniu, kad sukurtumėte tinkintus planus. Tiesiog pridėkite asanas į planą ir, kai tai padarysite, programa parodys visą informaciją apie minutes, kalorijas ir laiką, kurio prireiks 1 plano grandinei užbaigti. Taip pat turite galimybę ištirti iš anksto nustatytus planus, kurių kiekvienas yra skirtas skirtingiems poreikiams, pvz., tempimui, streso mažinimui, menstruacijų skausmo malšinimui ir kt.

Nors programoje taip pat turite pažangos stebėjimo priemonę, ji apsiriboja kalendoriaus stebėjimu. Be to, programa kartais gali mikčioti perjungiant treniruočių parinktis. Be to, net jei pačioje programoje yra daug funkcijų, daugelio jų negalima pasiekti, jei vartotojas turi nemokamą planą.

Kaina: Laisvas; Prenumerata: 5 USD/mėn

Gaukite „Yoga for Beginners“, skirtą „iOS“.

Gaukite „Joga“ pradedantiesiems, skirtą „Android“.

DUK apie jogos programų naudojimą

Tobulos jogos asanos

Yra žinoma, kad kasdienis jogos pratimas ugdo jėgą ir kūno lankstumą. Taigi, tikimės, kad jums bus taip smagu naudotis šiomis 5 geriausiomis jogos programėlėmis, kaip mes jas išbandėme. Be to, taip pat galite peržiūrėti mūsų sąrašą geriausios meditacijos programos pailsėti ir mėgautis kokybišku „man“ laiku.