Kodėl mes atidėliojame? (Ir patarimai, kaip to išvengti)
Įvairios / / November 29, 2021
Mumyse esantis maištininkas linkęs atidėlioti dalykus, kai reikia laikytis terminų ir tikslų. Atrodo, kad atidėliojančių žmonių mantra „padarysiu tai vėliau“, o kai ateina „vėliau“ dalis, ji ragina dar „kelias minutes“ atidėti darbą. Atidėliojimas gali sulėtinti darbus ir netgi sukelti stresą bei nerimą, todėl verta suprasti, kodėl atidėliojame savo užduotis ir kaip to galima išvengti šiuolaikiniame pasaulyje.
![Paskubėkite 2119711 1280](/f/3de6e0dec9328692e40645117e7f6f7a.jpg)
Dažniausias atsakymas į atidėliojimą yra dėl to, kad užduotis yra nemaloni arba vengiama daryti tai, kas mums nepatinka. Ir labiau, nei norėtume pripažinti, tai vyksta reguliariai. Dažnas pavyzdys būtų sėdėjimas atliekant užduotį ir vis dar naršymas „Facebook“, nes užduotis tik ją atlikti skamba milžiniškai.
Taigi prieš darydami a Kaip trumpai apžvelkime Kodėl.
Didžiulis užduočių kalnas
Žmogaus smegenys mokomos daugintis ir išgyventi visais aspektais. Išgyvenimas yra raktas, jei smegenys aptinka menkiausią grėsmingos situacijos kąsnelį, jos iš karto sukeltų emocinę reakciją (tai šiek tiek sumažins įtampą).
![Smegenys 2146168 1280](/f/526449d6721da3b95df3c838d4efd204.jpg)
Ir kaip tai daro? Ji randa įvairių būdų, kaip atsikratyti streso. Tarkime, kad, pavyzdžiui, ketvirtinė ataskaita turi būti pateikta 12 val., o po to turite susitikti. Nors praktiškas ir pagrįstas dalykas yra eiti su srautu, bet tai bus pernelyg įprasta, tiesa?
Kai tik smegenys įvertina šią stulbinančią situaciją, reikia akimirksniu pasipriešinti bet kokiems pagrįstiems atsakymams.
Ir jei mes kalbame apie skaičius, kaip nurodyta Maribeth Blunt tai trunka maždaug 1/32 sekundės.
Taigi, užuot tęsę darbą, žaisite Klanų susidūrimas arba naršydami internete. bet ko, bet atliekama užduotis.
Iki šiol tai tebuvo 1/32 sekundės, o migdolinis kūnas jau išsiuntė savo emocinį atsaką – aplenkė protingą smegenų dalį milžiniškomis 3 sekundėmis.
Ir taip gimsta atidėliojimas.
Kaip išvengti atidėliojimo
Žinoma, mūsų smegenys yra pritaikytos emociškai ir nekelia pavojaus reaguoti į darbo spaudimą ir užduotis, tačiau tai nėra labai palanki mūsų partneriams. Taip, mes gyvename visuomenėje, kurioje duotas darbas laikomas „uždirbtu“, jei jis pristatomas ne tik laiku, bet ir kaip jis buvo pristatytas. Be to, kad ir kokie mes būtume įgudę, į skubotą darbą retai kada žiūrima kaip į gerą galutinį produktą.
![Žadintuvas 590383 1280](/f/e2ff43a671f3e96aa070cf75b7628d31.jpg)
Laimei, yra įvairių būdų, kaip išlaikyti sveiką smegenų dalį. Iš visų labiausiai paplitusi priemonė – užsirašyti užduotį, ją suskaidyti ir išanalizuoti, kodėl gali jaustis dėl jos grėsmės.
Ir tai darydamos smegenys pradės matyti, kad tai atliekamos užduotys, o ne neįvertinami darbai. Be to, jis jausis mažiau grėsmingas ir padidins produktyvumą.
Venkite atidėlioti – Techie Way
Laimei, mes nesame vieni, kai kalbame apie atidėliojimą, ir turime daug programų ir plėtinių, kurie mums padės.
1. „Momentum for Goals“ [Google Chrome]
Kadangi pagrindinis atsakas į vilkinimą yra tikslų užrašymas, joks kitas plėtinys negali to padaryti geriau Impulsas.
![Atsisiuntimai](/f/480fc41866a7e97bed3a63dbf409604c.png)
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdiegti ir užsirašyti savo dienos tikslą.
2. Būkite susikaupę, kad atsikratytumėte trukdžių [Google Chrome]
Dabar, kai tikslas nustatytas, kaip uždrausti visus kitus trukdžius, pvz., „YouTube“ ar „Quora“? Pasisveikink StayFocusd. Ši programa suteiks jums tik kelias minutes brangaus laiko per dieną, kad galėtumėte peržiūrėti išsiblaškęs-pilnas interneto svetainėse.
![Lik susikaupęs](/f/45978688c68ae6c9f3f6ce6485981f0b.png)
Jei manęs klausiate, tai gana veiksmingai padidina produktyvumo lygį. Užprogramavau jį taip, kad mane išmestų po 10 minučių (visą dieną) veiklos „Facebook“, „Pinterest“ ir „Quora“.
3. Fokusuoti [Android]
Žinoma, blaškymasis neapsiriboja tik naršymu internete. Jų yra įvairių mūsų išmaniųjų telefonų programėlių pavidalu. Ir norėdami neleisti sau pasiekti tokių programų, įdiekite Laikykitės dėmesio programa, skirta Android.
![Sutelktas testas](/f/fe26063975a36eeeee7e47de684c616c.jpg)
Kai nustatysite programų pavadinimus ir laiką, per tą laiką negalėsite pasiekti programos. Nors tai galima padaryti naudojant papildomą užraktą, siūlau paprašyti savo draugo paslėpti programą nuo akivaizdaus žvilgsnio.
Atsiskyrimo šūvis
Galima drąsiai teigti, kad mes visi atidėliojame – nesvarbu, ar tai būtų skalbimo verslas, ar ataskaitos rašymas. Dažnai žmonėms tiesiog reikia postūmio atlikti tam tikrą užduotį.
Ar esate sutrikęs, ar esate sistemingas atidėliotojas, ar tiesiog tinginys? Atlikite šią viktoriną adresu MindTools sužinoti.
Taip pat žr: Kodėl mes valgome, kai mums nuobodu?