5 populiariausios meditacijos programos, skirtos „iOS“ ir „Android“.
Įvairios / / November 29, 2021
Įtemptomis dienomis patartina pailsėti nuo darbų ir kokybiškai praleisti laiką su savimi. Ypač pastaruoju metu, kai esame pabaigti darbus iš namų dėl koronaviruso protrūkio ar bet kokios kitos nelaimės. Be viso namų chaoso ir virtuvės triukšmo, labai svarbu išlaikyti protą be streso ir įnešti teigiamos energijos medituojant ir joga.
Taigi, kaip mes galime tai pasiekti uždaroje aplinkoje? Atsakymas paprastas. Naudokite mobiliąsias programėles. Tiek Apple App Store, tiek Google Play Store yra užpildytos meditacijos programėlėmis, kurios padeda nuraminti.
Mes rankomis atrinkome penkias populiariausias meditacijos programas, skirtas iOS ir Android. Išvardysime į meditaciją orientuotas programas, taip pat programinės įrangos sprendimus su daugiau funkcijų, pvz., svorio metimo patarimais, podcast'ais ir kt. Pradėkime.
1. Ramus
„Calm“ yra geriausiai atrodanti meditacijos programa. Prisiregistravus programa nuves jus į gražų pagrindinį puslapį su gamtos garsais ir fonu.
Perbraukiant žemyn, rodomos skirtingos seansų kategorijos pagal psichinę būklę, miego istorijas, meditacijas ir ramią muziką. „Calm“ siūlo vieną turtingiausių meditacijos ir miego bibliotekų. Miego meniu tvarkingai suskirstytas pagal skirtingas kategorijas, pvz., vaikai, gamta, negrožinė literatūra, žemėlapiai ir kt.
Meditacijos skirtukas taip pat skirstomas į skirtingus meniu. Galite rinktis iš tokių skilčių kaip stresas, rūpinimasis savimi, vidinė ramybė, dėmesys, emocijos ir kt.
„Calm“ bendradarbiavo su visame pasaulyje žinomais ekspertais, kurdama gyvenimą keičiančią meistriškumo klasę. Juos rasite nustatymų meniu.
Kitos funkcijos apima gamtos muzikos priedą, Apple sveikata integracija, skirta dėmesingų minučių duomenims eksportuoti, galimybė tinkinti pagrindinį puslapį su gražiais fono paveikslėliais, „Siri Shortcuts“ palaikymas ir kt.
Mano mėgstamiausia iš daugybės yra kvėpavimo pratimai. Aš naudoju jį visą laiką. Tiesiog ilgai bakstelėkite programos piktogramą, pasirinkite kvėpavimą, nustatykite laikmatį ir pradėkite kvėpuoti.
Programą „Calm“ galima atsisiųsti nemokamai, tačiau daugumai funkcijų taikoma aukščiausios kokybės prenumerata, kuri kainuoja 70 USD per metus.
Atsisiųskite „Calm“, skirtą „Android“.
Atsisiųskite programą Calm, skirtą iOS
Taip pat „Guiding Tech“.
2. Viršutinė erdvė
„Headspace“ – tai apgalvotos vartotojo sąsajos derinys su tinkamais elementais tinkamoje vietoje. Vis dėlto naujiems vartotojams pagrindinis puslapis gali būti painus. Per daug to vyksta.
Miego skirtukas pasikeičia į purpurinę temą, ir man tai patiko. Galite rinktis iš paruoštų miego seansų su atpalaiduojančia muzika. Galima pasirinkti miego radiją (8 valandų miego garso mišinys), garso vaizdą (3D įrašymas iš nuostabių pasaulio vietų), vėjo gūsius ir kt.
„Headspace“ turi integruotą pratimą su vaizdo pamokomis. Galite atlikti greitas treniruotes, kardio ir streso mažinimo pratimus.
Naršymo skirtukas yra gražiai suskirstytas į kategorijas. Headspace atliko gerą darbą rūšiuodama užsiėmimus gyvenimo iššūkių, sporto, studijų, veiklos mąstymo, darbo, asmeninio augimo ir kt. Kiekvienam yra kažkas.
Funkcijų sąraše yra „Siri Shortcuts“ palaikymas, išsami seanso statistika, „Apple Health“ integracija, bendrinimas socialiniuose tinkluose ir kt.
Deja, jame nėra „iOS“ valdiklių ir 3D Touch meniu programos piktogramoje. „Headspace“ galima atsisiųsti nemokamai, tačiau dauguma funkcijų yra užrakintos naudojant „premium“ žymą. Mokėkite 100 USD per metus, kad juos atrakintumėte (kaina skiriasi priklausomai nuo regiono).
Atsisiųskite „Headspace“, skirtą „iOS“.
Atsisiųskite „Headspace“, skirtą „Android“.
3. Paprastas Įprotis
Paprastas įprotis suteikia ramią ir atpalaiduojančią vartotojo sąsają, o ne radikalias ir įmantrias, kurias siūlo Calm ir Headspace.
Pagrindinis puslapis yra pritaikytas naudotojo veiklai, seansams programoje. Pradedantiesiems jis suteikia pradinį paketą ir leidžia suprasti sąmoningumą, kūno veiklą, klajojantį protą ir kt.
Meditacijos skyrius yra nuostabus. Skirtingai nuo daugybės kategorijų, ji pateikia trumpą idėją apie sesiją iš pavadinimo. Galite naršyti susitelkimo sesijas, kurti santykius, nerimą dėl koronaviruso, gauti pagalbos iš ekspertų, apie šeimą, meilę ir kt.
Mano mėgstamiausia funkcija yra važiavimo režimas. Galite klausytis atpalaiduojančio garso, gerai žinomų interviu įpročiams ugdyti, motyvacinių pokalbių, gyvenimo mokymo sesijų ir kt. Tai naudinga tiems, kurie ilgais maršrutais važiuoja vieni.
Man patinka, kaip paprastas įprotis demonstruoja bendruomenės narių komentarus. Jų skaitymas padeda pakelti moralę sunkiose situacijose. Programa palaiko Apple sveikatos integraciją, specialią statistiką, miego seansus ir kt.
„Simple Habit“ keletą seansų yra nemokama. Po to tai kainuoja 100 USD per metus.
Atsisiųskite „Simple Habit“, skirtą „iOS“.
Atsisiųskite „Simple Habit“, skirtą „Android“.
Taip pat „Guiding Tech“.
4. Castbox
Jei nesate tikri dėl savo meditacijos kelionės ir norite tik išbandyti vandenis be bombos, pradėkite naudotis Castbox programėle.
Kaip rodo pavadinimas, programa yra pagrindinė podcast programa su Zen režimo priedu. Neturėsite tų turtingų seansų, treniruočių ir ekspertų interviu. Vietoj to, dėmesys sutelkiamas į skirtingus fonus ir gamtos garsų derinį.
Eikite į biblioteką, atidarykite Zen režimą, kuris skirtas medituoti, susikaupti ir geriau miegoti. Galite pasirinkti iš skirtingų rinkinių, kurie keičia foną ir garsus. Bakstelėkite toliau esantį filtro mygtuką ir pritaikykite jį pagal įvairius gamtos garsus.
Be to, „Castbox“ siūlo puikias podcast'o funkcijas su socialine integracija, asmeniniais pasiūlymais, kūrėjo įrankiais ir kt. Programa užsitarnavo savo vietą mūsų populiariausios podcast programos sąrašą.
„Castbox“ naudojimas yra nemokamas. Aukščiausios kokybės podcast'ų kategorijos funkcijos kainuoja 20 USD per metus. Tačiau Zen režimas primena visiškai nemokamą naudojimą.
Atsisiųskite Castbox, skirtą iOS
Atsisiųskite „Castbox“, skirtą „Android“.
5. Ąžuolas
Jei pavargote nuo brangių prenumeruojamų meditacijos programų, Ąžuolas yra vertas dėmesio dėl savo paprastumo ir prieinamos kainos.
Pagrindiniame puslapyje pateikiamos meditacijos, kvėpavimo ir miego sesijos. Skirtingai nuo kitų programų, ji neleis vartotojui šimtų seansų. Vietoj to, programa ragina vartotojus išbandyti mažas sesijas ir tik pasibaigus etapui, ji atrakina kitą iš nustatymų.
Taip pat galite pasirinkti išsamesnius meditacijos kursus. Man patinka, kaip „Oak“ nustatymų meniu demonstruoja tiesioginę bendruomenės statistiką ir jūsų augimą.
Programa siūlo „Apple Health“ integraciją duomenims perkelti. Tačiau jame trūksta tokių funkcijų kaip „iOS“ valdiklis, 3D Touch meniu ir „Siri“ nuorodos.
Ąžuolas atsisiųsti nemokamai. Turtingi kursai ateina su vienkartiniu 7 USD mokėjimu.
Atsisiųskite „Oak“, skirtą „iOS“.
Atsisiųskite „Oak“, skirtą „Android“.
Taip pat „Guiding Tech“.
Atsisėskite ir atsipalaiduokite
Kiekviena šiame sąraše esanti programa turi unikalią galimybę. Ramybė džiugina akį, „Headspace“ turi puikų treniruočių integravimą ir vairavimo režimą. „Simple Habit“ įvedė vairavimo režimą. „Castbox“ ir „Oak“ puikiai tinka pradedantiesiems. Dabar jūs turite juos išbandyti ir pasirinkti geriausią, atitinkantį jūsų kasdienybę.
Kitas: Painiojate tarp „Headspace“ ir „Calm“? Perskaitykite skirtą šių dviejų palyginimą iš toliau pateikto įrašo.