5 „Android“ programos, skirtos blokuoti socialinę mediją ir kovoti su priklausomybe

Socialinė žiniasklaida sujungia mus su draugais, šeimos nariais ir kitais žmonėmis, turinčiais bendrų pomėgių. Protingas, neįkyrus būdas gauti naujausią informaciją apie tai, kas vyksta visame pasaulyje ir jūsų vietovėje. Šiandien ji įgavo visiškai kitokią formą.

Galima rinktis iš daugiau nei kelių socialinių tinklų platformų, kurių kiekviena varžosi dėl jūsų dėmesio ir siunčia jus nuolatiniai atnaujinimai ir pranešimai. Mane labiausiai stebina tai, kaip mes tapome priklausomi nuo šių platformų!

A Pew tyrimų centro tyrimas 2015 m. nustatė, kad 24% amerikiečių negali nustoti nuolat tikrinti savo pašarų. Beveik artėjame prie 2020 m., o viskas tik blogiau. Australai viską pakėlė į visiškai naują lygį, kai 13,4 mln. jų gyventojų išleidžia iki šiol 18 valandų per parą socialiniuose tinkluose. Aš dirbu internete ir net nepraleidžiu tiek laiko prilipęs prie ekrano.

Gerai, užteks statistikos. Pažvelkime į keletą galimų sprendimų, kurie padės suvaldyti šią priklausomybę. Juk dėl to čia ir atėjai.

Taip pat „Guiding Tech“.

1. AppBlock

Pirmiausia sąraše yra „App Block“. Įjungus programėlę ir suteikus jai reikiamus leidimus, „App Blocked“ jūsų išmaniajame telefone suras bet kurią socialinių tinklų programėlę ir pasiūlys jas blokuoti darbo dienomis. Galite pasirinkti Įjungti šiuos „profilius“ ir juos suaktyvinti arba sukurti savo unikalų profilį naudodami rankomis parinktas programas.

Pasirinkite savaitės dienas, kuriomis norite būti produktyvesnės, ir nustatykite laiką. Tada galite įtraukti / pašalinti programas iš sąrašo ir nustatyti, ar norite užblokuoti programos paleidimą ir (ir) neleisti jai siųsti pranešimų kas 2 sekundes.

Taip pat galite kopijuoti profilius, kad sukurtumėte naują taisyklių rinkinį skirtingiems programų rinkiniams pagal savo pageidavimus. Yra griežtas režimas, kuris neleis keisti nustatymų konkrečios programos blokavimo metu.

Kai atblokuojate programą, galite peržiūrėti visus užblokuotus pranešimus. Nereikia nerimauti!

Programą galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti, tačiau kartu su skelbimais ir pirkiniais programoje galima atrakinti neribotus profilius, pašalinti skelbimus ir įgalinti neribotus programų blokavimus ir pranešimus.

Atsisiųskite „AppBlock“.

2. Lik susikaupęs

Ištraukus lapą iš „App Blocked“ arba atvirkščiai, „Stay Focused“ siūlo panašų funkcijų rinkinį, supakuotą į šiek tiek kitokią vartotojo sąsają. Kaip ir užblokuota programa, galite sukurti profilį spustelėdami „+“ piktogramą ir pasirinkite programas, kurias norite įtraukti į sąrašą.

Valdykite savo priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos, nustatydami visų minėtame profilyje esančių programėlių naudojimo laiką pagal laiką arba paleidimų skaičių. Pavyzdžiui, jei nustatysite 3, „Facebook“ galėsite paleisti tik 3 kartus per dieną arba per nustatytą laiko intervalą. Galiausiai suaktyvinkite profilį pagrindiniame puslapyje, kai norite šiek tiek sveiko proto.

Viena ypatinga man patinkanti funkcija buvo naudojimo laiko juosta, kurioje „Stay Focused“ sukurs laiko juostą su data ir laiku visoms programoms, kurias naudojote per dieną. Taip žinosite, kurią programą ir kiek laiko naudojote konkrečiu metu. Tai padės suprasti sugaištą laiką.

Galite sukurti slaptažodį, kuris taip pat neleistų pašalinti programos iš išmaniojo telefono, panašiai kaip App Block.

Atsisiųskite „Stay Focused“.

3. Programos išjungimo laikmatis

Nors vartotojo sąsaja nėra tokia intuityvi, kai lyginate ją su anksčiau paminėtomis dviem programomis, programos išjungimo laikmatis turi keletą naudingų funkcijų. Pirmiausia pasirenkate programas, kurias norite apriboti atskirai arba grupėmis (profiliais).

Tada nustatote išjungimo laikmatį, kuris yra ne kas kita, kaip laikas, leidžiamas naudoti socialinės žiniasklaidos programėles. Laukimo laiko nustatymas neleis jums vėl naudoti programėlės nurodytą laiką. Taigi, jei laukimo laikas yra 1 valanda, negalėsite vėl naudoti „Snapchat“ 1 valandą, kai programa jį užblokuos.

Tėvams, kurie nori padėti savo vaikams kovoti su kylančiu stresu ir nusivylimu, galite įrašyti garso pranešimą (skiltyje „Nustatymai“) paaiškindami jiems naujas pagrindines taisykles arba pasiūlykite jiems pasiūlymų, ką jie gali daryti nemokamai laikas.

Galite peržiūrėti programos naudojimo statistiką, tačiau ji nėra tokia išsami, kaip „AppBlock“ ir „Stay Focused“ programose.

Kaip ir „App Block“, galite pridėti slaptažodį, kad išvengtumėte neteisėtos prieigos ir pašalinimo. Programos išjungimo laikmatis yra nemokamas, tačiau jame yra skelbimų.

Atsisiųskite programą išjungimo laikmatis

Taip pat „Guiding Tech“.

4. Flipd

Flipd yra neįprasta socialinės žiniasklaidos programa, kuri nori padėti jums kovoti su priklausomybe nuo socialinės žiniasklaidos. Palauk, ką? Jūs perskaitėte teisingai. Galite sukurti naują bendruomenę arba prisijungti prie esamos, kad galėtumėte susikaupti ir naudotis programa. „Flipd“ prideda žaidimų elementą, todėl pamatysite, kas sutaupė daugiausiai laiko naudodami „Flipd“ bendruomenėje, ir surikiuokite juos eilės tvarka.

Yra du pagrindiniai programos naudojimo būdai. Dalyje „Casual Lock“ yra įvairių profilių, pvz., „Mano diena“ ir „Study“ su iš anksto nustatytu laikmačiu. Kai paleidžiate profilį, laikmatis pradės registruoti jūsų sesiją. Kiekvienoje sesijoje daromos pertraukos, todėl nenualinate savęs.

Dalyje Visas užraktas galite apriboti programas nustatydami viso įrenginio užrakinimo laikmačius. Kai įrenginys yra visiškai užrakintas, negalite jo atrakinti arba pašalinti programos, net paleidę iš naujo. Visas užraktas taip pat išjungs pranešimus.

Jei esate studentas ir turite galiojantį el. pašto ID, galite prisijungti naudodami jį, kad sukurtumėte / prisijungtumėte prie klasės draugų mokymosi grupes be blaškymosi.

Išplėstinė programos naudojimo statistika, galimybė pridėti pasirinktinį seansų laiką ir priminimai, kuriuos galima atrakinti naudojant aukščiausios kokybės planą, kurio kaina prasideda nuo 1,99 USD per mėnesį.

Atsisiųskite „Flipd“.

5. Jūsų valanda

Kai pirmą kartą įdiegiau „Your Hour“, programa pasakė, kad esu priklausomas nuo savo telefono, bet nesu priklausomas ar apsėstas.

Valandų figūra dešinėje suteikė man naujų gyvenimo tikslų. Kita puiki funkcija yra slankusis laikrodžio laikmatis, kuris, jei bus leidžiamas, parodys neįkyrų laikmatį bet kurioje šiuo metu naudojamoje programoje. Puikus būdas stebėti socialinių tinklų naudojimą realiu laiku.

Yra pažįstama laiko juostos funkcija, kuri parodys visų per dieną naudotų programų suskirstymą ir kokiu laiku. Taip pat galite įsigilinti į atskiras programas.

Kaip tikriausiai pastebėjote, jūsų valanda laikosi kitokio požiūrio. Užuot verčiau imtis griežtų priemonių ir užrakinti programas ar net telefoną, tai suteikia jums laisvę priimti sąmoningą sprendimą ir pasirinkti. Kiekvienoje programoje matote laikmatį, primenantį, kiek laiko žiūrėjote muilo pjaustymo vaizdo įrašus „YouTube“.

Atsisiųskite savo valandą

Viskas, kas yra perteklius, yra blogai

Socialinė žiniasklaida nebūtinai yra bloga. Jei sugebate laikytis tam tikro savęs suvaržymo ir ja naudotis protingai, kartais tai gali būti tikras išsigelbėjimas. Naudokite aukščiau pateiktas programas, kad išmoktumėte susivaldyti. Naudokite „Facebook“ ir „Instagram“, bet taupiai. Įkelkite akimirkas į „Snapchat“ ir kalbėkitės „WhatsApp“, bet nepamirškite skirti laiko pokalbiams su žmonėmis ir užsiimti veikla lauke.

Kitas: Bijote, kad žmonės socialiniuose tinkluose gali sugadinti jūsų mėgstamo filmo pabaigą? Sužinokite, kaip kovoti su spoileriais blokuodami konkrečius raktinius žodžius socialinėje žiniasklaidoje.