Kaip naudoti „Apple Health“ miegui sekti „iOS“.

„Apple Health“ buvo dėmesio centre su kiekvienu OS atnaujinimu nuo pat debiuto. Su kiekviena iteracija, programėlė gavo daugiau funkcijų su įvairiais būdais stebėti kūno rengybos duomenis. Galima naudoti „Apple Health“ žingsniams, kalorijoms sekti, širdies duomenims pridėti, dėmesingos minutės, ir dar.

Tačiau „Apple“ šių funkcijų neintegravo pagal numatytuosius nustatymus. Bendrovė pasitiki trečiųjų šalių kūrėjais, kad užpildytų spragas tokiomis kategorijomis kaip mityba, dietinis cukrus, miego duomenys ir kt.

Deja, „Apple Health iOS“ programoje nėra būdo automatiškai sekti miego būseną. Konkurentai, tokie kaip „Samsung Health“, siūlo galimybę stebėti miegą tiesiogiai naudojant vartotojo judesius. Apple yra tikimasi, kad ši funkcija bus pridėta su kitu Apple Watch atnaujinimu.

Tačiau yra keletas sprendimų. Naudotojai gali stebėti miegą naudodami „Apple Health“ naudodami oficialią „Bedtime“ funkciją, trečiųjų šalių programas ir nešiojamus įrenginius. Šiame įraše pateiksime nuoseklų vadovą, kaip sekti miego valandas „Apple Health“.

Apsilankykite „Apple Health“.

Pirmiausia „Apple Health“ programoje turite pridėti miego skirtuką. Norėdami greitai pasiekti, atidarykite Apple Health > Naršyti > Miego režimas > Pridėti prie parankinių. Nuo šiol jis bus rodomas tiesiai pagrindiniame ekrane.

1. Naudokite miego režimą

„Apple“ siūlo integruotą „Bedtime“ funkciją jūsų miego įpročiams stebėti. Tai leidžia pridėti įprastą miego ir pabudimo laiką ir pagal jį nustatyti žadintuvą.

Taip pat galite pasirinkti pageidaujamas darbo dienas, kad nustatytumėte laiką. Remdamasi duomenimis, programa persiunčia miego laiką į Apple Health programą. Štai kaip jį nustatyti.

Eikite į Laikrodžio programa > Laikas miegoti > Tvarkaraštis ir įjunkite miego režimą su dienomis ir atitinkamu laiku. Eikite į parinktis ir įjunkite laiką lovoje.

Skaičiavimas prasideda tiksliai nuo miego pradžios ir baigiasi ryte, kai pakeliate ragelį.

Atidarykite „Apple Health“ > „Sleep Analysis“ ir galėsite peržiūrėti tas mielas savaitės valandas. Slinkite žemyn ir bakstelėkite Rodyti visus duomenis, kad peržiūrėtumėte išsamią informaciją.

Pavyzdžiui, gruodžio 2 d. nuėjau miegoti 12.30 val. (kaip nustatiau miegoti) ir pabudau 6.23 val., kad atidėtų žadintuvą. Vėl nuėjau miegoti ir galiausiai atsikėliau 7.30 val.

Atkreipkite dėmesį, kaip programa yra pakankamai protinga, kad būtų galima atskirti du telefono paėmimus. Suprato, kad atidėjęs žadintuvą vartotojas vėl užmigo.

Taip pat „Guiding Tech“.

2. Pridėti duomenis rankiniu būdu

Funkcija Bedtime turi du apribojimus. Pirma, jis veikia tik naktį ir, antra, neskaičiuoja tų popietinių miego „Apple Health“ programoje. Be to, jei miegate prieš miegą, nėra galimybės tų duomenų matyti, nes laikas miegoti pradeda veikti tik minėtu laiku.

Tokiais atvejais galite rankiniu būdu pridėti miego valandas Apple Health programėlėje.

Eikite į Apple Health > Sleep Analysis > Add data ir užregistruokite pradžios / pabaigos laiką.

3. Naudokite trečiųjų šalių programas

„Apple“ ragina vartotojus išbandyti trečiųjų šalių programas iš „App Store“, kad būtų galima stebėti įvairią sveikatos veiklą. Bendrovė įtraukė siūlomų programų skyrių į skirtingus „Apple Health“ programos skyrius.

Miego stebėjimui bendrovė „Apple Health“ programoje siūlo „Sleep Cycle“, „Sleepiest“, „Beddit“, „Pillow“ ir „Sleep++“.

Galite naudoti šias programas miego valandoms registruoti, o šios programos sinchronizuos duomenis su „Apple Health“.

Trečiųjų šalių programose taip pat yra daug funkcijų, tokių kaip išsamūs miego duomenys su diagramomis, miego garsas, žadintuvai, pasakojimai ir daug daugiau.

Tiesiog nepamirškite, kad nustatymų meniu turite suteikti programoms prieigą prie „Apple Health“. Tik tada jis galės susisiekti su „Apple Health“, kad išsiųstų duomenis.

Aukščiau pateiktame pavyzdyje išbandžiau „Sleep Cycle“ ir „Sleepiest“ programas ir suteikiau joms prieigą prie „Apple Health“, kad būtų galima sinchronizuoti duomenis. Jie pateikiami su prenumeratos planais, kurie paprastai kainuoja 30 USD per metus.

Atsisiųskite „Sleep Cycle“, skirtą „iOS“.

Atsisiųskite „Sleepiest“, skirtą „iOS“.

Taip pat „Guiding Tech“.

4. Investuokite į kūno rengybos stebėjimo priemonę

Kaip jau minėjau anksčiau, „Apple Watch“ neturi miego stebėjimo, tačiau tikimasi, kad jis gaus šią funkciją būsimame atnaujinime. Tuo tarpu visada galite naudoti trečiųjų šalių nešiojamus prietaisus, pvz., „Fitbit“ ir „Xiaomi“, kad galėtumėte stebėti kūno rengybos veiklą, pvz., žingsnius, miegą ir kt.

Bandydama naudojau „Xiaomi“ išmanųjį laikrodį „AmazFit“ ir nustatiau procesą naudodama „App Store“ programėlę „Mi Fit“.

Galite sukurti paskyrą ir leisti programai atlikti skaičiavimus už jus. Sąrankos metu turite leisti „Mi Fit“ gauti duomenis iš „Apple Health“ ir sinchronizuoti atgal su kūno rengybos duomenimis į numatytąją programą.

Jei jus domina kūno rengybos stebėjimo priemonės, patikrinkite mūsų skirtas įrašas apie penkias populiariausias išmaniąsias juostas Indijoje.

Taip pat „Guiding Tech“.

Miegokite ramiai

Pasinaudokite bet kuria iš aukščiau pateiktų gudrybių ir galėsite sekti miego valandas naudodami „Apple Health“ programą. Laikas miegoti veikia nepriekaištingai naktį, rankinis režimas skirtas praleistoms valandoms vidurdienį, o trečiųjų šalių programos yra brangios, tačiau siūlo daug daugiau funkcijų.

Ir galiausiai, nešiojami įrenginiai siūlo kitas išmaniąsias funkcijas, tokias kaip pranešimai, skambučiai ir, žinoma, miego stebėjimas.

Kitas: „Calm“ ir „Headspace“ yra dvi geriausios programos, skirtos atsipalaiduoti. Perskaitykite toliau pateiktą įrašą, kad sužinotumėte, kuri programa jums tinkamiausia.