Apple Bedtime vs Sleep Cycle: kuris iš jų veikia geriau?

Su iOS 10, Apple pridėjo a mažiau žinoma funkcija, vadinama „Bedtime“. į savo Laikrodžio programą. Laikas miegoti leidžia pasirinkti tinkamiausią laiką eiti miegoti ir laiką, kada keltis, ir stebėti, kaip gerai miegojote visą naktį. Ji pateikia diagramas ryte ir prideda šiuos duomenis į sveikatos programą, kad galėtumėte matyti savo įpročius laikui bėgant.

Jei tai skamba šiek tiek pažįstamai, tai yra. Prieš miegą tam tikra prasme Apple Miego ciklas, pirmasis ir vis dar populiariausia programa „App Store“, kuri debiutavo miego stebėjimui. Prisimenu, kad pirkau „Sleep Cycle“ savo „iPhone 3G“, todėl kalbame apie gana archajišką debiutą.

Taigi kyla klausimas, ar dabar, kai „Apple“ turi savo miego stebėjimo funkciją, ar vis tiek turėtumėte pasikliauti trečiosios šalies sprendimu? Ar Apple pakankamai geras? Pažvelkime į savybes, kurias galima palyginti.

iOS 10 laikas miegoti

„iOS 10“ funkcija „Bedtime“ yra gana paprasta. Jūs nustatote laiką, kada norite eiti miegoti kiekvieną vakarą ir laiką, kada norite pabusti kitą rytą, taip pat dienas, kuriomis veikia žadintuvas. Prieš miegą iš tikrųjų išsiaiškins, ar dar nemiegi, ir primins, kad laikas artėja. Naktį jis stebės, kaip jūs miegate ir kiek valandų iš viso praleidote lovoje pagal jūsų judesių garsus.

Atrodo, kad pagrindinis prieš miegą tikslas yra nuoseklumas. Ši funkcija tikrai nori, kad įeitumėte į sveiko miego ciklą, kad kiekvieną vakarą eitumėte miegoti tuo pačiu metu ir atsibustumėte maždaug tuo pačiu metu. Trukmė priklauso nuo jūsų (bet kol kalbame apie sveikatą, daugumai suaugusiųjų idealiai tinka 6–8 valandos).

Atrodo, kad pagrindinis prieš miegą tikslas yra nuoseklumas.

Kai pradėsite jį naudoti dažniau, pastebėsite, kad „Bedtime“ suskirsto ankstesnes miego naktis į diagramą, kad pamatytumėte, kaip tolygiai miegate. Jis taip pat veikia kartu su kitais miego stebėjimo įrenginiais ir įkelia visus duomenis į „Health“, kad galėtumėte toliau tikrinti.

Paprastai „Bedtime“ yra įmantri standartinio „iOS“ žadintuvo versija. Jis stebi jūsų miegą, padeda pasiekti nuoseklumo, bet daugiausia nori būti paskutinis ekranas, kurį matote naktį, ir pirmasis garsas, kurį girdite ryte.

Miego ciklas

Miego ciklas rūpinasi miego nuoseklumu, tačiau daugiausia dėmesio skiria kokybei. Tai aišku iš daugybės funkcijų, duomenų diagramų ir tinkinimo parinkčių.

Miego ciklo duomenys yra neįtikėtinai platūs.

Pirma, miego ciklas yra žinomas dėl savo pažadinimo lango. Kai einate miegoti naktį ir nustatote žadintuvą, programa analizuoja jūsų miego kokybę per mikrofoną ir pasirenka geriausią laiką pažadinti per 30 minučių. Tai parenkama atsižvelgiant į tai, kada jūs miegate lengviausiai per pasirinktas 30 minučių. Kai kurie apžvalgininkai tuo prisiekia; Iš savo patirties aš nepastebėjau didelio savo rytinio optimizmo pagerėjimo.

Miego ciklo duomenys yra neįtikėtinai platūs. Jis tiksliai nurodo, kada giliai miegojote arba pabudote visą naktį, kiek miegojote bendra miego kokybė, miego kokybei įtakos turi oras, oro slėgis, aktyvumas ir daugiau. Tai suteikia jums galios išnagrinėti savo gyvenimą, pasiruošti ir atlikti pokyčius, susijusius su jūsų miegu.

Programėlėje taip pat yra išmanusis snaudimas kartu su išmaniuoju pažadinimo langu, miego užrašai, miego pagalba naktį, padedanti užmigti, širdies ritmo stebėjimas ryte ir integracija su tokias programas kaip Philips Hue arba RunKeeper.

Nuoseklumas vs. Kokybė

Pasirinkimas tarp prieš miegą ir Miego ciklas iš tikrųjų kyla tai: ar jums labiau rūpi miego nuoseklumas ar miego kokybė? Jei jums reikia pagrindinės programėlės, kuri parodytų, koks reguliarus yra jūsų miego režimas ir kaip su jais susitvarkyti, „Bedtime“ visiškai pakanka. Jis sukurtas „iOS 10“, lengvai įjungiamas ir išjungiamas, o darbas atliekamas.

Jei norite programos, kuri sektų miego kokybę, „Sleep Cycle“ yra nugalėtojas. Nuostabios detalės, kurias jis surenka per miegą, yra tikrai neįtikėtinos, o laikas miegoti net nepriartėja. Daugiau dėmesio skiriama tam, kaip gerai miegate, o ne tai, kaip nuolat miegate.