Kā atbrīvoties no iPhone atkarības, izmantojot vienkāršu lietotni

Būt patiesam. Jūs, iespējams, izmantojat savu viedtālruni daudz vairāk, nekā vajadzētu, taču jūs ne tuvu neesat viens. Tas ir atkarību izraisoša pārbaude sociālajos medijos, spēlējot spēles un, protams, vienkārši skatoties uz to, kad atrodaties sociāli neveiklā situācijā.

Apple Watch un citi viedpulksteņi ir mēģinājuši novērst viedtālruņu atkarību visā pasaulē, taču joprojām ir pāragri spriest, vai tie ir kaut ko darījuši. Tāpēc tikmēr mēģiniet lejupielādēt vēl vienu lietotni: Mirklis iOS ierīcēm. Šis rīks analizē, cik bieži jūs un jūsu ģimene izmantojat viedtālruņus, izseko jūsu paradumus un nodrošina veidus, kā mēģināt izjaukt atkarību izraisošos lietošanas modeļus.

Padoms: Android lietotāji, pārbaudiet OffTime

Izsekojiet tālruņa un lietotņu lietojumu

Moment ir bezmaksas lietotne, tāpēc to var lejupielādēt bez maksas, taču jums būs jāmaksā, lai piekļūtu papildu funkcijām. Tas, ko varat darīt bez maksas, ir izsekot saviem ieradumiem. Moment uzrauga, cik ilgi jūs lietojat tālruni katru dienu, un sniedz pārskatu par to, kad to lietojāt visas dienas garumā. Tas var arī pēc izvēles uzraudzīt jūsu individuālās lietotnes lietojumu, taču tam ir nepieciešams katru dienu ekrānuzņēmums akumulatora statistikai un nodot to Moment analīzei.

Ja vēlaties atbloķēt lielāko daļu funkciju, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no ieradumiem, jums būs jāveic jaunināšana. Moment Pro versija ir vienreizējs pirkums par 4,99 USD, un tā pievieno iespēju iestatīt dienas ierobežojumus, ierobežot lietošanu, atgādinājumus un kaut ko sauc par Phone Bootcamp.

Kad esat izmantojis Moment nedēļu, lai tas varētu noteikt jūsu paradumus, varat reģistrēties Phone Bootcamp lietotnē. Katru dienu 14 dienas tas dod jums citu uzdevumu, kas jāpaveic, un tas ir jūsu vienīgais darbs. Uzdevumi ir saistīti ar tālruņa mazāku izmantošanu, tāpēc sagatavojieties.

Piezīme:

Ja vēlaties iesaistīt visu ģimeni, tam ir nepieciešams atsevišķs pirkums. Moment Family ir abonēšanas pakalpojums — trīs mēneši par USD 14,99 vai 12 mēneši par USD 44,99. Tas atbloķē Pro katram ģimenes loceklim, uzrauga lietojumu katram cilvēkam katrā iOS ierīcē un sinhronizē visus datus.

Iestatiet dienas ierobežojumus

Kad esat atbloķējis Pro, varat sākt iestatīt dienas ierobežojumus sev (vai savai ģimenei ar abonementu). Iestatījumi pēc tam ikona Dienas limits lai to iestatītu. Izvēlieties laiku, cik ilgi vēlaties katru dienu izmantot savu iPhone. Kad šis laiks būs beidzies, jūs saņemsit brīdinājumu, ka jāizkāpj no tālruņa.

Ja jums nepieciešama papildu disciplīna, ieslēdziet Piespiediet mani prom, kad esmu beidzies lai dzirdētu kaitinošu, pastāvīgu zvana skaņu, kas neizslēgsies, ja vien nebloķēsiet tālruni.

Tiny Reminders ir arī funkcija, kas palīdz informēt par lietošanu. Ieslēdziet šo saņemt brīdinājumu pēc jūsu izvēlētā laika intervāla (noklusējums ir 15 minūtes) ar smalku skaņu, kas informē par pagājušo laiku.

Laiks bez ekrāna neļauj jums piekļūt tālrunim

Mana iecienītākā Moment Pro funkcija ir laiks bez ekrāna, jo tas ir precīzs un lieliski efektīvs. Kad atverat lietotnes iestatījumus, tiek ieslēgta Laiks bez ekrāna attur jūs no tālruņa noteiktu laiku. Kā, jūs jautāsiet? Tas atskaņo skaļu, kaitinošu zvana skaņu, tiklīdz tas ir iespējots, līdz to izslēdzat vai izbeidzas laiks. Tas atskaņo un brīdina jūs, lai pārtrauktu lietot tālruni, pat ja jūs aktīvi neizmantojat lietotni, piemēram, ikdienas ierobežojumiem.

Ja jums ir jākoncentrējas uz kaut ko un nevēlaties ļauties kārdinājumam pārbaudīt tālruni, šī ir funkcija, kuru izmantosit bieži. Varat pat iestatīt grafiku, lai tas automātiski ieslēgtos un izslēgtos, kad tas nepieciešams, teikt darba laikā.

Padoms: Varat izvairīties no modinātāja, ja jūsu iPhone ir ieslēgts klusuma režīms vai vienkārši manuāli to izslēdzat lietotnē. Tā kā vienmēr būs tādi tehniski ierobežojumi kā šis, noteikumu ievērošana un trauksmes signāla nodoma ievērošana ir arī ļoti svarīga, lai ieradumu laušana ar Moment

LASI ARĪ:4 populārākās iOS lietotnes, kas palīdz jums motivēt

Pēdējo reizi atjaunināts 2022. gada 3. februārī

Iepriekš minētajā rakstā var būt ietvertas saistītās saites, kas palīdz atbalstīt Guiding Tech. Tomēr tas neietekmē mūsu redakcionālo integritāti. Saturs paliek objektīvs un autentisks.