Vai fitnesa izsekotāji ir nepieciešami, lai saglabātu veselību?
Miscellanea / / February 14, 2022
Fitnesa izsekotāji, vai tas būtu viedpulkstenis, vai vienkārši josla, kas skaita tavus soļus, miegs un pulss mūsdienās kļūst diezgan populāri. Esmu redzējis, ka daudzi mani draugi iegādājas šos dārgos sīkrīkus, domājam, ka tas viņus motivēs trenēties un atgūt formu. Šīs fitnesa izsekotāju cena ir no 20 līdz 200 USD un nāk ar visu veidu funkcijām, lai izsekotu jūsu fitnesam. Tomēr šodien mēs pārbaudīsim, vai šie fitnesa izsekotāji ir jūsu naudas vērti un vai tie patiešām palīdz jums iegūt formu, vai arī jums ir labāk bez tā.
Nekas nedarbosies, ja vien jūs to nedarīsit
Jā... tas ir neredzamais ar likumu noteiktais brīdinājums visi fitnesa izsekotāji tu vari nopirkt. Šie izsekotāji var parādīt, cik daudz esat staigājis, palicis aktīvs dienas laikā, un var pat atgādināt jums piecelties un pastaigāties, ja visu dienu esat gulējis dīvānā. Tomēr beigās tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs no tā paņemat.
Runājot no savas personīgās pieredzes, līdz šim esmu izmantojis aptuveni 3 dažādus fitnesa izsekotājus, un divus no tiem var saukt par viedpulksteņiem. Pirmajās dienās man viss bija saistīts ar statistiku, un es pat mēdzu doties vakara pastaigā, lai sasniegtu savu ikdienas mērķi staigāt. Bet pēc dažām dienām, kad šarms bija pazudis un man bija jaunas lietas, ko pārbaudīt, izsekotāji bija tikai manas plaukstas rotas gabals. Viss, ko viņi darīja, bija parādīt laiku un paziņojumi no mana tālruņa.
Tāpēc neatkarīgi no tā, kādus fitnesa izsekotājus vai cik no tiem izmantojat, tas nepalīdzēs, ja vien neesat pietiekami motivēts trenēties.
Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, viedtālruni
Lai sāktu veselīgu dzīvi, jums nav jāiegādājas fitnesa izsekotājs. Jūsu tālrunī ir lietotnes, kuras vispirms varētu izmēģināt. Lietotnes, piemēram Endomondo, RunKeeper un Runtastic skriešana un fitness ir daži, kurus varat lejupielādēt savā ierīcē un sekot līdzi veiktajām darbībām. Lielākajā daļā šo lietotņu varat redzēt, cik daudz noskrējāt, nobraukto attālumu un aktivitātes laikā sadedzināto kaloriju daudzumu.
Ir dažas lietotnes, kas darbojas arī kā soļu skaitītājs un var tikt izmantotas dažas jūsu treniņu plāna dienas, taču, tā kā tās nav tik precīzas, tās nevajadzētu izmantot kā etalonuzdevuma lietotnes. Lietotnes, piemēram JEFIT treniņu treneris pat palīdz jums izveidot treniņu plānus trenažieru zālei un izsekot jūsu mērķiem. Lietotnes, piemēram Gulēt kā Droid var izmantot, lai izsekotu jūsu miegam un arī pamodinātu jūs ar viedo modinātāju.
Viņi neskaita tikai jūsu soļus
Lielākā daļa šo fitnesa izsekotāju ir attīstījušās kā viedierīces, un tas, ka tie pastāvīgi ir sinhronizēti ar jūsu tālruni, jūs varat ar tiem paveikt daudz vairāk. Piemēram, es vienmēr aizmirstu dzert ūdeni visas dienas garumā, un, lai gan normālam cilvēkam, piemēram, man, vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus ūdens, es pat nevarēju sasniegt 500 ml. Bet pateicoties klusajai signalizācijai un Android lietotņu paziņojumu piekļuve viedajiem pulksteņiem man atgādināja, ka jāpaliek hidratētam.
Turklāt šie izsekotāji palīdz iestatīt a kluss modinātājs, lai no rīta pamostos, informē par ienākošajiem zvaniem un ziņām, kā arī var palīdzēt izsekot jūsu miegam. Tātad, ja plānojat izmantot savu fitnesa celiņu šiem dažādiem uzdevumiem, tas būs noderīgāk.
Rising Up the Challenge
Visbeidzot, vienīgais jautājums, kas nāk prātā, ir tas, vai šie izsekotāji ir šīs naudas vērti, un atbilde ir nav tik vienkārši kā jā vai nē. Ja esat bijis aktīvs un vingrošana bija daļa no jūsu ikdienas grafika, šie fitnesa izsekotāji noteikti palīdzēs sasniegt jūsu mērķus. Jūs varēsiet izsekot savai ikdienas fiziskajai sagatavotībai un izaicināt sevi, lai padarītu sevi labāku. Ja jums ir draugi, kuriem ir kopīgi fitnesa mērķi, jūs varēsit sazināties, izmantojot sociālos medijus, un strādāt kopā, lai sasniegtu mērķus.
Vienīgā vieta, kur šie fitnesa izsekotāji neizdodas, ir tad, kad to iegādājaties, domājot, ka tie liks jums trenēties. Dienas beigās viņi tikai pīkstēs uz jūsu plaukstas locītavas, un jums ir jāizlemj, vai vēlaties būt dīvāns vai palikt aktīvs.
LASI ARĪ:7 labākie vienkārši veselības un fitnesa padomi aizņemtiem cilvēkiem
Pēdējo reizi atjaunināts 2022. gada 3. februārī
Iepriekš minētajā rakstā var būt ietvertas saistītās saites, kas palīdz atbalstīt Guiding Tech. Tomēr tas neietekmē mūsu redakcionālo integritāti. Saturs paliek objektīvs un autentisks.