Kā personalizēt receptes uztura vajadzībām ar Yummly

Mūsdienās zinātne ir daudz gudrāka par to, kā mūsu ķermenis sagremo noteiktus pārtikas produktus un tiek galā ar tiem. Tā rezultātā ir izveidoti daudz daudzveidīgāki un individuālāki uztura plāni. Diemžēl internets un tehnoloģijas visā tā varenībā nav paveikušas daudz, lai panāktu mūsu mainīgos ēšanas paradumus.

Ja meklējat receptes, to bieži ir grūti izdarīt ātri izfiltrējiet sastāvdaļas piemēram, piena produkti, lipeklis vai gaļa, kas visu šo pieredzi padara nomāktu. Ir arī daudz vietņu, kas atbilst noteiktām diētām, taču tās ne vienmēr ir piemērotas ikvienam, un receptes ne vienmēr ir bagātīgas.

Viens pakalpojums tomēr dominē pielāgojamo recepšu telpā. Garšīgi ir vietne un lietotne, kas ļauj iepriekš izvēlēties, kuras receptes vēlaties redzēt un kuras nebalstās uz savām uztura vajadzībām un vēlmēm. Starp uztura izvēli un pārtikas alerģijām Yummly piedāvā desmitiem iespējamo kombināciju, kas var atbilst jūsu ēšanas veidam.

Pielāgojiet receptes vietnē Yummly

Lai pielāgotu receptes savām uztura vēlmēm vietnē Yummly, jums būs jāreģistrējas bezmaksas kontam. To var izdarīt, izmantojot lietojumprogrammas iOS vai Android.

Kad esat ieguvis lietotni un esat pieteicies, atturieties no kārdinājuma pārlūkot vilinošo ēdienu. Pieskarieties Izvēlne ikonu augšpusē un izvēlieties Iestatījumi. No šejienes pieskarieties Uztura preferences.

Izsmalcināti iedala preferences trīs dažādās kategorijās: diētas, alerģijas un virtuves ēdieni. Sadalīsim jūsu filtrēšanas opcijas. Vai morālu apsvērumu dēļ vai tikai mēģinu iegūt formu, vispirms ieskatieties diētās.

Diētās varat izvēlēties no lakto-veģetāriešiem, veģetāriešiem, ovoveģetāriešiem, paleo, pescetāriešiem vai vegāniem.

Padoms: Laktoveģetārieši ēd tāpat kā parastie veģetārieši, bet savā uzturā iekļauj arī piena produktus, piemēram, pienu un sieru. Ovo veģetārieši ir regulāri veģetārieši, kas savā uzturā iekļauj olas. Pescetārieši ir veģetārieši, kas ēd arī zivis un jūras veltes. Visbeidzot, paleo diētas pamatā ir mūsu senču diētas paleolīta laikmetā, kas ietver gaļu, augļus, dārzeņus un dabiskos taukus, piemēram, riekstus, sēklas un eļļas.

Ja neizvēlaties nekādas diētas preferences, Yummly jums parādīs visu. Pretējā gadījumā varat izvēlēties vienu vai vairākas diētas, kuras ievērot.

Ja neievērojat noteiktu diētu, bet jums ir pārtikas alerģijas, palūkojieties uz kolonnu labajā pusē. Alerģiju gadījumā Yummly piedāvā tikai tādas receptes, kas ir bez piena, bez olām, bez glutēna, bez zemesriekstiem, bez jūras veltēm, bez sezama, bez sojas, bez sulfītiem, bez koku riekstiem vai kviešu. bezmaksas. Atkal varat pieskarties vienai vai vairākām pārtikas alerģijām atkarībā no jūsu situācijas.

Padoms: Papildus diētām un alerģijām varat izvēlēties izslēgt atsevišķas sastāvdaļas, ja jums vienkārši nepatīk daži pārtikas produkti. Dariet to, pieskaroties Pievienojiet nevēlamo sastāvdaļu.

Visbeidzot, Yummly ļauj jums izvēlieties savas virtuves. Tas neizslēgs receptes, bet sniegs Yummly labāku priekšstatu par to, ko ieteikt. Šeit ir pieejams viss, sākot no amerikāņu līdz kubiešu, ungāru, itāļu un taju, tāpēc atlasiet visus savus iecienītākos.

Kad esat pabeidzis uztura preferenču iestatīšanu, dodieties atpakaļ uz Yummly's Home skatu un pārbaudiet savu atjaunināto recepšu sarakstu. Laimīgu gatavošanu!

Pēdējo reizi atjaunināts 2022. gada 3. februārī

Iepriekš minētajā rakstā var būt ietvertas saistītās saites, kas palīdz atbalstīt Guiding Tech. Tomēr tas neietekmē mūsu redakcionālo integritāti. Saturs paliek objektīvs un autentisks.