5 labākās bezmaksas kaloriju skaitītāja lietotnes iPhone tālruņiem
Miscellanea / / April 06, 2023
Lai gan ir daudz lietotņu, kas jums palīdz paskriet, vai trenēties sporta zālē, mēs visi zinām, ka uzturēties formā nozīmē vairāk nekā būt fiziski aktīvam. Ēšanas paradumiem ir lielāka nozīme, un ir jāņem vērā, ko un cik daudz viņi ēd. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi ēdienam. Un šeit ir dažas no labākajām iPhone kaloriju skaitītāja bezmaksas lietotnēm, kas ļauj to izdarīt.
Mēs piedāvājam piecas lietotnes, kas izceļas piecu dažādu darbību veikšanā. Tādā veidā jūs varat izvēlēties vienu, kas atbilst jūsu vēlmēm. Taču esiet drošs, ka visas šīs lietotnes lieliski skaita kalorijas. Sāksim ar sarakstu, un, protams, vispirms mums ir iPhone vietējais izsekotājs — Apple Health.
1. Apple Health — noklusējuma lietotne, lai pieteiktos kalorijām
Izlaists 2014. gadā, Apple veselība ir bijis noderīgs iPhone papildinājums. Tas var palīdzēt izsekot daudziem parametriem, sākot no soļu skaitīšanas un beidzot ar miega izsekošanu. Kaloriju skaitīšanas ziņā tas nodrošina izcilu saskarni, lai sekotu līdzi tam, ko ēdat.
Ir divi veidi, kā izmantot šo funkciju – vai nu manuāli piesakāties kalorijās, jo lietotnei nav iebūvēta kaloriju izsekotāja, vai arī pievienojiet kaloriju skaitīšanas lietotni, lai to izdarītu.
Lietojumprogrammai, šķiet, ir labs uzturvielu klāsts, kam varat sekot līdzi, taču funkcionalitātes ziņā tā ir diezgan tīra. Jūs uzzināsit, kad redzēsit citas mūsu sarakstā esošās lietotnes.
Sīkāk varat redzēt pieteikušās kalorijas Apple Health uztura lapā. Turklāt jūs varat izvēlēties dažas uzturvielas, kas tiks parādītas informācijas panelī. Kamēr reģistrējat kalorijas, informācija, ko varat pievienot, ir tikai barības vielas daudzums. Nerdiem ir arī daži sīkumi par uzturvielām. Kad tas būs izdarīts, tas tiks parādīts glītā mazā diagrammā, kurā parādīts, cik daudz no tā esat ēdis dienā, mēnesī vai gadā.
Kopumā šī lietotne veic darbu, taču tikai tad, ja zināt, ko satur jūsu ēdiens. Ja jums ir Apple Watch, tas ir vēl labāk, jo varat arī pievienot lietotnei izejošās kalorijas un iegūt labāku priekšstatu par saviem ēšanas paradumiem.
Pros
- Lielisks lietotāja interfeiss.
- Labi darbojas minimālistiem — tikai ar pamata funkcijām.
- Nav sludinājumu.
- Iespēja izveidot savienojumu ar citām lietotnēm.
- Labs pavadonis Apple Watch
Mīnusi
- Nav pārtikas kataloga, tāpēc vērtības jāpievieno manuāli.
- Nesniedz lielus secinājumus par reģistrētajām uzturvielām.
- Neesmu garā reģistrēto uzturvielu saraksta cienītājs; sektoru diagramma būtu bijusi labāka.
Cena: Bezmaksas
2. HealthifyMe — lielisks pārtikas produktu katalogs
Starp visām iPhone kaloriju skaitītāja lietotnēm HealthifyMe uzreiz mūs pārsteidza ar dažādu pārtikas preču skaitu, kas ir tās datubāzē. Mēs varētu izsekot kaut ko tik neskaidru kā Oreo siera kūku, kas mums bija mūsu vakara uzkodām. Ne tikai tas; tas arī nodrošina labu kontroli, pievienojot ēdienreizēm informāciju.
Varat pievienot brokastis, pusdienas, rīta uzkodas, vakariņas un visas iespējamās ēdienreizes, ko ēdat dienas laikā. Tas nodrošina arī lielisku mikroelementu sadalīšanos. Varat arī iestatīt ēdienreižu plānu, un lietotne norādīs, kas jums jāpalielina vai jāsamazina, taču tas attiecas tikai uz pro versiju.
Makroelementu sadalīšana ir arī neliels veids, kā izprast savu primāro uzturvielu uzņemšanu un uzzināt, kādi ir jūsu ēšanas paradumi noteiktā laika posmā.
Mēs mīlam šo lietotni tikai tāpēc, ka tā piedāvā dažādus pārtikas produktus, ko varat pievienot. Taču dažkārt tas var radīt arī neskaidrības, jo šķiet, ka ir pārtikas preces ar tādu pašu nosaukumu, bet nedaudz atšķirīga informācija par uzturvērtību. Kad paskatās uz to, tam ir jēga, taču lietotne, iespējams, nevar piedāvāt precizitāti miligramu līmenī.
Pros
- Lielisks pārtikas preču katalogs
- Iespaidīgs mikro un makro barības vielu sadalījums
- Iebūvēts uztura plānotājs.
- Neuzbāzīgas reklāmas.
- Pievienotas veselības funkcijas, izņemot pārtikas izsekošanu.
Mīnusi
- Nedaudz gausa.
- Vairāki uzskaitīti pārtikas produkti ar vienu un to pašu nosaukumu.
- Pastāvīgas reklāmas par viņu profesionālajiem plāniem.
- Nevar sinhronizēt datus ar Apple veselību.
Cena: Bezmaksas; HealthifyMe viedais plāns: $15
Lejupielādēt HealthifyMe
3. MyFitnessPal — savienojiet savus uztura datus ar Apple Health
MyFitnessPal šobrīd ir viens no populārākajiem kaloriju skaitītājiem. Tajā ir iekļauta visaptveroša uztura datubāze ar vairāk nekā 11 miljoniem pārtikas produktu. Varat arī iegūt receptes no interneta vai pagatavot savu virtuvi un ēdienus. Tam ir bezmaksas versija, taču tādas funkcijas kā maltītes gatavošana un receptes, makroelementu skaitītāji un vadīti treniņi ir pieejamas tikai premium versijā.
Lietotne uzrauga jūsu svaru un novērtē jūsu ikdienas kaloriju patēriņu. Tas ietver arī pārtikas dienasgrāmatu un vingrojumu ierakstu. MyFitnessPal arī izseko jūsu virzību uz jūsu mērķiem un nodrošina tērzēšanas forumus ar citiem lietotājiem. Sarunas, receptes, padomi un personīgie veiksmes stāsti ir atrodami forumos, tādējādi jūs esat daļa no lielākas kopienas, kas virzās uz veselīgāku dzīvi.
MyFitnessPal svītrkoda skeneris ļauj ātri ievadīt dažu iepakotu preču uzturvērtības informāciju. Ikdienas pārtikas patēriņš tiek attēlots kā sektoru diagramma ar ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku uzņemšanu. Varat arī katru dienu atzīmēt, kā gāja vai kā jutāties.
Mums nepatīk lietotnes plānu reklāmas bezmaksas versijā. Mēs saprotam, ka lietotnei ir profesionāla versija, taču nevienam nepatīk pastāvīgi atgādinājumi. Lai gan šķiet, ka tā ir tendence šādās lietotnēs, MyFitnessPal gadījumā tas šķiet nedaudz papildu.
Mums patīk lietotnes spēja savienot jūsu kaloriju datus ar Apple Health. Ja vēlaties visus savus datus lietotnē Apple Health, skatiet nākamo sadaļu.
Kā savienot MyFitnessPal ar Apple Health?
1. darbība: Palaidiet Apple Health lietotni iPhone tālrunī un noklikšķiniet uz profila ikonas.
2. darbība: Atlasiet Programmas.
3. darbība: Atlasiet MyFitnessPal un pieskarieties “Ieslēgt visu”, lai savienotu savus kaloriju datus ar Apple Health. Tieši tā.
Pros
- Labs pārtikas produktu katalogs.
- Iespēja izveidot savienojumu ar Apple Health.
- Laba lietotne, lai ierakstītu arī citus fitnesa datus.
- Svītrkoda skeneris, lai nekavējoties iegūtu uzturvērtības datus no produktiem.
Mīnusi
- Pārāk daudz uzmācīgu reklāmu.
- Lēna lietotāja saskarne.
- Bezmaksas versijā trūkst mikroelementu analīzes.
- Kaloriju ierakstīšana un prezentācija ir vienkāršāka citās šajā sarakstā iekļautajās lietotnēs.
Cena: Bezmaksas; Pro versija: USD 19,99 mēnesī vai USD 79,99 gadā
Lejupielādēt MyFitnessPal
4. Lifesum — lieliski piemērots receptēm un ēdienreižu plāniem
Lifesum ir vairāk nekā tikai kaloriju skaitītājs. Papildus kaloriju un makro uzskaitei lietotne piedāvā ēdienu un ēdienu vērtēšanas sistēmu, kas apraksta, vai ēdiens ir barojošs un vai jūsu maltīte ir veselīga vai nesabalansēta. Tam ir bezmaksas mikro un makroelementu sadalījums, un tas patiešām veic lielisku darbu.
Taču šķiet, ka mums patīk lietotne — dizaina valoda. Tas šķiet daudz empātiskāks un neuzsver tādus terminus kā “neveselīgs”, “neveselīgs ēdiens” un citas līdzīgas frāzes, kas varētu likt jums justies vainīgam par saviem ēšanas paradumiem. Un tas pats attiecas uz lietotāja interfeisu – apskatiet to tālāk, šķiet, ka tas ir tik labi strukturēts un viegli apskatāms un saprotams.
Gada prēmijas abonements sākas no USD 4,17 mēnesī. Pro versijā ir pieejamas citas funkcijas, piemēram, pilnīgāka uzturvielu analīze, receptes, ieskati un izglītojoši resursi, lai uzzinātu, kā izvēlēties veselīgāku pārtiku.
Vēl viens lielisks papildinājums ir pieejamo ēdināšanas plānu skaits. Ja vēlaties ēst ar zemu ogļhidrātu saturu, augstu olbaltumvielu daudzumu vai diētu, kas ietver neregulāru badošanos, šī lietotne jums palīdzēs. Jūs saņemat arī lielisku veselīgu recepšu komplektu visām ēdienreizēm. To izmantošana var arī palīdzēt jums ievērot noteikto uztura plānu. Turklāt jūs saņemat svītrkoda skeneri, lai skenētu arī iegādātos pārtikas produktus. Tomēr tas neizmanto tādu funkciju kā tiešsaistes kopiena.
Pros
- Izcila lietotāja saskarne un lieliska dizaina valoda.
- Liels skaits uztura plānu.
- Recepšu cilnē ir noderīga izvēlne, kas palīdzēs jūsu uztura plānam.
- Viegli apskatīt uzturvielu sadalījumu.
Mīnusi
- Nevar izveidot savienojumu ar Apple Health.
- Izmantojot lietotni, receptes nav bezmaksas, taču varat apmeklēt vietni, lai tām piekļūtu.
- Katalogs nešķiet tik plašs kā MyFitnessPal vai HealthifyMe.
Cena: Bezmaksas, 4,17 $ mēnesī par Premium.
Lejupielādēt Lifesum
5. Pazaudet to! - Visaptveroši ēdināšanas plāni
Vai esat kādreiz bijis sporta zālē vai pie uztura speciālista, kur viņi jums uzdeva daudz jautājumu par jūsu veselības izvēli, lai viņi varētu jūs labāk saprast? Lietotne Lose It dara tieši to. Mēs aizņēmām aptuveni desmit minūtes, lai iestatītu lietotni, kamēr atbildējām uz jautājumiem par mūsu uztura un citām veselības vēlmēm. Tāpēc tā ir mūsu iecienītākā kaloriju skaitītāja lietotne iPhone tālrunim.
Apskatiet attēlu zemāk, septiņi parametri tiek izmantoti, lai ieteiktu jums ēdienreižu plānu. Pēc tam tas norāda kaloriju skaitu, kas jums jāapēd, lai jūs izpildītu noteiktā plāna prasības.
Bez tam mums patīk arī tas, kā tiek pasniegtas uzturvielas un kalorijas. Kopā ar Lifesum tas uzvar mūsu ieteikumā par lietotāja interfeisu un veiktspēju. Jūsu ēdienreižu sadalījums patiešām ir ļoti viegli apskatāms un saprotams. Reklāmas ir diezgan minimālas arī bezmaksas versijā. Un atšķirībā no citām lietotnēm maltīšu plānotājs ir bezmaksas.
Turklāt pārtikas datubāze vietnē Lose It! satur visus populāros restorānus, pārtikas veikalus un zīmolu preces, un to visu ir apstiprinājusi lietotnes profesionālā komanda. Tas nodrošina labu kaloriju uzskaites precizitāti. Jums ir arī aktīva tērzēšanas kopiena, un jūs varat piedalīties arī vairākos izaicinājumos.
Izmantojot pro versiju, jūs iegūstat papildu funkcijas, piemēram, uzlaboto izsekošanu, balvas un svinības, sasniedzot mērķus, kā arī iegūstat detalizētāku vingrinājumu un uztura plānošanu.
Pros
- Labākā lietotne ēdienreižu plānošanai.
- Iespaidīgs lietotāja interfeiss un veiktspēja.
- Pārbaudīta informācija pārtikas katalogā.
- Aktīva tērzēšanas kopiena un maltīšu plāni.
Mīnusi
- Neizseko mikroelementus.
- Grūti pievienot pielāgotus ēdienus.
- Uzdoto jautājumu skaits lietotājiem varētu būt liels, veidojot ēdienreižu plānu – daži lietotāji atsauksmēs sūdzas par nepraktiskiem ēdienreižu plāniem.
Cena: bezmaksas, Premium: 39,99 USD gadā
Lejupielādēt Lose It! iPhone tālrunim
Ērti saskaitiet kalorijas iPhone tālrunī
Šīs ir dažas no labākajām iPhone kaloriju skaitītāju lietotnēm. Tomēr mēs vienmēr iesakām runāt ar speciālistu par veselīgu uzturu un papildināt šos uztura plānus ar šīm lietotnēm, nevis izmantot tās kā atsevišķus rīkus. Atcerieties, ka lietotnes un pakalpojumi var tikai palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Šajā sakarā mēs vēlam jums to labāko jūsu uztura ceļojumā.