Kā lietot garīgo labklājību veselības lietotnē iPhone un iPad

Lietotne Health jūsu iPhone tālrunī palīdz reģistrēt fiziskās aktivitātes un izmērīt treniņus. Varat skaitīt savus ikdienas soļus, miega grafiku, kontrolēt austiņu skaļumu un pat iestatiet atgādinājumus par medikamentiem, izmantojot lietotni Health. Ar iOS 17 atjauninājumu Apple ir spēris vēl vienu soli uz priekšu, lai jūs varētu rūpēties par savu garīgo veselību.

Jaunais programmatūras atjauninājums ievieš garīgās labklājības funkciju, lai lietotāji varētu pārdomāt savu prāta stāvokli un veikt pasākumus savas garīgās veselības uzlabošanai. Šajā ziņojumā ir paskaidrots, kā lietotnē Mental Wellbeing lietotnē Apple Health jūsu iPhone tālrunī.

Ņemiet vērā, ka šīs ziņas nolūkos mēs izmantojam iOS 17 publisko beta un iPadOS 17 publisko beta versiju. Garīgās labklājības rīki būs pieejami arī stabilās izlaišanas laikā.

Izskaidrota Apple Health garīgās labklājības funkcija

Garīgajai veselībai ir tikpat liela nozīme kā jūsu fiziskajai veselībai. Un, lai palīdzētu lietotājiem izsekot viņu noskaņojumam un prāta stāvoklim, iPhone iPhone lietotne Health piedāvā daudz jaunu, intuitīvu garīgās labklājības rīku. Kad kādu laiku sāksiet lietot šo funkciju, jūs redzēsit savu garīgās veselības ieskatu, kas palīdzēs atpazīt faktorus, kas ietekmē jūsu prāta stāvokli. Lūk, kā izmantot šo funkciju.

1. darbība: Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health.

2. darbība: Apakšējā labajā stūrī pieskarieties vienumam Pārlūkot.

3. darbība: Izvēlieties Garīgā labklājība.

4. darbība: Ritiniet uz leju un pieskarieties Sākt.

5. darbība: Uzplaiksnījuma ekrāna apakšdaļā pieskarieties pogai Sākt.

6. darbība: Izvēlieties, vai vēlaties reģistrēt savas emocijas vai noskaņojumu, un pieskarieties Tālāk.

7. darbība: Velciet slīdni pa kreisi vai pa labi, lai atlasītu savu emocionālo stāvokli.

Atkarībā no emociju diapazona ekrānā tiks parādītas dažādas daudzdimensiju formas un animācijas.

8. darbība: Pieskarieties Tālāk, lai turpinātu.

9. darbība: Atlasiet emocionālos iemeslus, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties, un pieskarieties Tālāk.

10. darbība: Izvēlieties iemeslu(-s) jūsu jūtām un pieskarieties pie Gatavs.

Pēc tam, kad esat reģistrējis savas jūtas, varat arī iestatīt atgādinājumu darīt to pašu.

Varat turpināt izsekot savai garīgajai veselībai, veicot tās pašas darbības. Vienkārši pieskarieties žurnālam augšējā labajā pusē.

Varat arī apskatīt savus ikdienas ierakstus, augšējā labajā stūrī pieskaroties ikonai Kalendārs.

Rediģējiet vai noņemiet garīgās labklājības datus iPhone tālrunī

Tālāk ir norādīts, kā rediģēt vai noņemt ierakstītos datus sadaļā Garīgā labklājība.

1. darbība: Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health.

2. darbība: Apakšējā labajā stūrī pieskarieties vienumam Pārlūkot un atlasiet Garīgā labklājība.

3. darbība: Ritiniet uz leju līdz apakšai un atlasiet Rādīt visus datus.

4. darbība: Augšējā labajā stūrī pieskarieties Rediģēt.

5. darbība: Pieskarieties mīnusa ikonai blakus ierakstītajiem datiem vai augšējā kreisajā stūrī atlasiet Dzēst visu.

Kā lietot garīgo labklājību iPad

Tā kā lietotne Health ir pieejama pēc iPadOS 17 atjaunināšanas, tālāk ir norādīts, kā izmantot funkciju Garīgā labklājība.

1. darbība: Savā iPad atveriet lietotni Health.

2. darbība: Kreisajā pusē pieskarieties vienumam Garīgā labklājība.

3. darbība: Labajā pusē pieskarieties Sākt.

4. darbība: Izvēlieties, vai vēlaties reģistrēt savas emocijas vai noskaņojumu, un pieskarieties Sākt.

5. darbība: Izmantojiet slīdni, lai atlasītu savu emocionālo stāvokli, un pieskarieties Tālāk.

6. darbība: Veiciet ekrānā redzamās darbības, lai reģistrētu savas emocijas vai noskaņojumu. Esiet uzmanīgs un veltiet laiku.

7. darbība: Pieskarieties Gatavs, lai pabeigtu procesu.

Tāpat kā savā iPhone tālrunī, varat pieskarties Log ikreiz, kad vēlaties dienas laikā.

Varat arī pieskarties kalendāra ikonai augšējā labajā stūrī, lai pārbaudītu savus ikdienas žurnālus.

Garīgās veselības aptauja iPhone tālrunī Health App

Papildus garīgās veselības izsekotāja izmantošanai varat arī izvēlēties novērtējumu, ko bieži izmanto klīnikās, lai ārstētu tādus izplatītus apstākļus kā trauksme, depresija un citi. Tas palīdzēs jums labāk izprast, vai jums ir viegls vai augsts simptomu risks, un veikt nepieciešamās darbības, lai tos ārstētu. Lūk, kā izmantot garīgās veselības aptauju jūsu iPhone tālruņa veselības lietotnē.

1. darbība: Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health.

2. darbība: Apakšējā labajā stūrī pieskarieties vienumam Pārlūkot un atlasiet Garīgā labklājība.

3. darbība: Pieskarieties vienumam Prāta stāvoklis.

4. darbība: Ritiniet uz leju un atlasiet Pieņemt anketu.

5. darbība: Atlasiet savu vecuma grupu un apakšā pieskarieties Sākt.

6. darbība: Turpiniet atbildēt uz jautājumiem, kas parādās ekrānā. Nesteidzieties un uzmanīgi atbildiet uz tiem, lai iegūtu visprecīzāko novērtējumu.

7. darbība: Pēc atbildes uz pēdējo jautājumu pieskarieties Gatavs.

Tagad jūs redzēsit savus rezultātus par riska līmeņiem, kas saistīti ar konkrēta simptoma rašanos.

Ritiniet uz leju un pieskarieties Eksportēt PDF, lai iegūtu detalizētu ziņojumu, ko kopīgot ar savu ārstu.

Ritiniet uz leju līdz apakšai, lai sazinātos ar jūsu reģionā pieejamajiem resursiem un meklētu palīdzību.

Varat arī aizpildīt garīgās veselības aptauju sava iPad lietotnē Health.

Izsekojiet savai garīgajai veselībai

Varat izmantot Apple Health funkciju Garīgā labklājība, lai izsekotu savai garīgajai veselībai un veiktu nepieciešamās darbības iespējamo simptomu ārstēšanai. Ja vēlaties dažas pieejamās iespējas, varat pārbaudīt mūsu sarakstu fitnesa izsekotāji, kas ir saderīgi ar Apple Health lietotni.

Pēdējo reizi atjaunināts 2023. gada 3. augustā

Iepriekš minētajā rakstā var būt ietvertas saistītās saites, kas palīdz atbalstīt Guiding Tech. Tomēr tas neietekmē mūsu redakcionālo integritāti. Saturs paliek objektīvs un autentisks.