Headspace vs Insight taimeris: kuru meditācijas lietotni izvēlēties
Miscellanea / / November 29, 2021
Meditācijas lietotņu skaits pieaug, un tādi smagsvari kā Headspace, Calm un Insight Timer vada sacīkstes un cīnās par dominēšanu. Galu galā tas ir liels bizness. Nesenajā ResearchAndMarket ziņojumā ASV meditācijas lietotņu tirgus ir beidzies 1 miljards dolāru.
Klientiem, meditācijas lietotnes piedāvā veidu, kā apgūt meditāciju, būt uzmanīgam un koncentrēties.
Pēc tam, kad gadu biju Headspace lietotājs, es sāku meklēt tās alternatīvas un atradu Insight Timer. Endijam Pudikombam, mūkam, kurš kļuva par biznesmeni, pieder Headspace. Viņš vēlas mācīt meditāciju un palīdzēt jums to praktizēt, sekojot viņa spēcīgajam un relaksējošajam britu akcentam.
Iegūstiet Headspace
Kristoferam un Nikolasam Plūmeniem pieder Insight Timer, un viņi vēlas izveidot meditētāju un skolotāju kopienu. Insight Timer mērķis ir būt platforma skolotājiem, lai mācītu vai pārdotu savas meditācijas metodes, un meditētājiem, kam tās sekot, kā arī novērtēt tās.
Iegūstiet ieskatu taimeri
1. Lietojumprogrammas saskarne
Headspace ir glīts interfeiss, kurā jūs pamanīsit daudz animētu varoņu, kas mēģina nodot tālāk kursa būtību. Ir bibliotēkas cilne, kurā atradīsit visus pieejamos kursus. Lietotne tagad piedāvā jaunu cilni ar nosaukumu Miega režīms, un tas ir kaut kas jauns kopš mana pēdējā apmeklējuma. Mēs to izpētīsim vēlāk ceļvedī. Ir dažādas kategorijas, piemēram, stress, slimības (ir viena vēža slimniekiem), attiecības un tā tālāk.
Insight Timer ir vairāk par kopienu. Ir pieejama cilne Šodien ar jaunām ikdienas meditācijām. Kādu iemeslu dēļ Insight Timer domā, ka pirms meditācijas man vajadzētu zināt aktīvo lietotāju skaitu pasaulē. Ir noderīgs taimeris sesiju laika noteikšanai. Visbeidzot, ir cilne Kursi, kas ir pašsaprotama.
Abu lietotņu pamatā ir materiāla dizains. Tomēr Headspace šķiet nedaudz nevainojamāks un liek jums to bieži izmantot.
Arī Guiding Tech
2. Kursi un sesijas
Mēs instalējam lietotnes, lai palīdzētu mums apgūt kursu un apgūt meditāciju vai pilnveidot to. Headspace ir iekļauts 30 dienu iesācēju plāns, kas ietver 10 sesijas, kur katrai sesijai ir 3 daļas, ko sauc par pamatiem. Katra daļa sākas ar ievadu un animētu video. Katra sesija ir aptuveni 10 minūtes gara.
Sesijas un kurss palīdz novērtēt, ko no tā sagaidīt. Kursi ir piemēroti iesācējiem, kuri nezina, ar ko sākt.
Insight Timer piedāvā īsu 7 dienu iesācēju kursu. Bez tam jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 12 000 meditāciju. Jā, es arī jutos apmaldījies.
Kur Endijs Pudikombs ir vienīgā balss, ko dzirdat Headspace, Insight Timer ir daudz skolotāju. Ja jums nepatīk viens, vienmēr ir cits — iespējas vienmēr ir labas.
Varat izvēlēties kategoriju vai izmantot meklēšanu, lai atrastu tādas nišas kā miegs, fokuss, dziedināšana utt. Atverot kursu, tiks parādīts tā atskaņošanas laiks, lietotāju atsauksmes un skolotāja vārds. Tas ir tirgus un tajā pašā laikā plaukstošs. Varat sekot līdzi atsevišķiem skolotājiem, lasīt atsauksmes, sūtīt ziņas un sazināties ar lietotājiem, kā arī atzīmēt sesijas ar grāmatzīmēm.
Ja jūs iegūstat konsekvenci Headspace, jūs iegūstat daudzveidību un kopienu Insight Timer.
Endijam ir ļoti nomierinoša balss, un starp sesijām ir pietiekami daudz paužu, lai jūs varētu sekot viņa norādījumiem. Insight Timer ir daudz kursu, un ne visi no tiem ir vienādi. Atšķirīga pieeja un paņēmieni apvienojumā ar dažādiem mācīšanas veidiem un akcentiem apgrūtina sašaurināšanu. Piemēram, 5 minūtes līdz fokusam bija pietiekami daudz paužu, savukārt Roberta Plotkina filmā Evening Productivity nebija pauzes vispār.
Headspace ir ieviesis Sleepcasts, kas ir vadītu vingrinājumu un apkārtējās skaņas lai palīdzētu jums labāk un ātrāk gulēt. Headspace izmanto gamification, kurā jūs atbloķēsit sasniegumus, lai nodrošinātu konsekvenci. Es domāju, ka tas darbojas dažiem cilvēkiem, bet ne man.
Lai neatpaliktu, Insight Timer ir sadaļa Mūzika, kurā atradīsit simtiem mūzikas, kas paredzēta dažādām atmosfērām, piemēram, ūdenim, mežam utt. Varat filtrēt šīs skaņas pēc garuma, kategorijas un visvairāk atskaņoto. Insight Timer ir līdzīga spēlēšanas sistēma, kurā jūs atbloķējat pagrieziena punktus, lai nodrošinātu konsekvenci.
Jūs ievērosiet, ka daži no šiem audio klipiem ir gandrīz 1 stundu gari. Tie ir vairāk piemēroti meditācijai vai vienkārši atpūtai, nevis mēģinājumam gulēt. Tomēr daži lietotāji apgalvo, ka labāk guļ, fonā atskaņojot apkārtējos trokšņus.
Arī Guiding Tech
3. Kopiena un taimeris
Insight Timer spēks izriet no tā aktīvās kopienas. Lietotne apgalvo, ka tajā ir gandrīz 6 miljoni meditētāju. Diemžēl jūs nevarat pievienot lietotājus, kuri ir atstājuši atsauksmes par kursu vai sesiju, kā jūsu draugu. To var izdarīt tikai mājaslapā, kurā ir uzskaitīti pēdējie aktīvie lietotāji. Ko darīt, ja viņi neseko vienam un tam pašam skolotājam vai sesijām? Tas pārkāpj mērķi izveidot kopienu.
Man patika Insight Timer taimera funkcija. Pirms meditācijas sākšanas varat iestatīt laika ierobežojumu, lai nezaudētu laika izjūtu. Izvēlieties intervālu, kas tiks apzīmēts ar skaņu, un pēc tam izvēlieties mūziku. Pieņemsim, ka 12 minūšu sesijai būs 3 intervāli, kuros ik pēc 4 minūtēm būs dzirdēts dūkoņa. Tas ir smalks veids, kā sekot līdzi sesijām. Es to izmantoju arī treniņu laikā, lai sekotu līdzi saviem HIIT. Vienkārši saglabājiet to kā sākotnējo iestatījumu. Vai arī varat to izmantot ēdiena gatavošanas laikā?
Skaņas ir burvīgas un man atgādina Tibetas klosteris kuru nesen apmeklēju Korgā. Par laimi manas vizītes laikā bija lūgšanu laiks, tāpēc man izdevās dzirdēt dziedāšanas simfoniju, mūziku un gongu.
4. Cenas un platforma
Lietotnes Headspace un Insight Timer ir pieejamas Android un iOS platformās. Abas ir paredzētas mobilo ierīču lietotājiem, un tas ir loģiski, ņemot vērā, ka meditācijas sesijas ir 5 minūtes. Tas nozīmē, ka jūs varat praktizēt jaunus zen ieradumus, lai kur jūs atrastos.
Headspace bezmaksas plānā ir iekļautas 30 sesijas, kas paredzētas 1 mēnesim. Šīs sesijas varat atkārtot tik reižu, cik vēlaties. Pēc tam tas jums izmaksās 7,99 ASV dolārus mēnesī, ko maksā katru gadu, vai arī varat jaunināt uz mūža dalību par maksu 399,99 ASV dolāru apmērā.
Tā kā viņu portfolio ir vairāk nekā 12 000 sesiju, Insight Timer ir pieejams diezgan daudz kursu bez maksas. Viss lietotnes katalogs, kā arī tādas funkcijas kā bezsaistes un tumšais režīms jums izmaksās 60 USD gadā.
Miers zem haosa
Ironiski, ka šīs lietotnes sagaida, ka mēs koncentrējamies, pastāvīgi klausoties viņu balsī un saņemot paziņojumus par jaunināšanu. Vai meditācija nav par to, kā atbrīvoties no visiem traucēkļiem, tostarp viedtālruņiem?
Headspace ir labi izstrādāta un koncentrētāka. Mazāk iespēju nozīmē, ka varat sākt nekavējoties. Es domāju, ka tas ir ideāli piemērots iesācējiem. Insight Timer piedāvā vairāk kursu un bezmaksas satura, kā arī bezmaksas taimeris, kas ir noderīgs pat citām aktivitātēm. Ja Headspace ir mūža plāns, Insight taimeram ir lētāks gada plāns.
Nākamais: Vai vēlaties atbrīvoties no viedtālruņa meditācijas laikā? Kuram gan nav! Apskatiet mūsu padziļināto pārskatu par Muse — meditācijas austiņām, kas paredzētas tiem, kuri vienmēr ir kustībā.