5 populārākās meditācijas lietotnes iOS un Android ierīcēm

Saspringtajās dienās ieteicams atpūsties no darba, lai kvalitatīvi pavadītu laiku ar sevi. It īpaši pēdējā laikā, kad esam izdarīt darāmo no mājām koronavīrusa uzliesmojuma vai citas ārkārtas situācijas dēļ. Starp visu mājas haosu un virtuves troksni ir svarīgi saglabāt prātu bez stresa un ienest pozitīvu enerģiju ar meditāciju un jogu.

Tātad, kā mēs to varam panākt slēgtā vidē? Atbilde ir vienkārša. Izmantojiet mobilās lietotnes. Gan Apple App Store, gan Google Play Store ir piepildīta ar meditācijas lietotnēm, kas palīdz nomierināties.

Mēs esam ar rokām atlasījuši piecas populārākās meditācijas lietotnes gan iOS, gan Android ierīcēm. Mēs uzskaitīsim uz meditāciju orientētas lietotnes, kā arī programmatūras risinājumus ar vairākām funkcijām, piemēram, svara zaudēšanas padomiem, aplādes u.c. Sāksim.

1. Mierīgs

Calm ir visskaistākā meditācijas lietotne. Reģistrējoties, lietotne aizvedīs uz skaisto mājaslapu ar dabas skaņām un fonu.

Velkot uz leju, tas parāda dažādas sesiju kategorijas pēc garīgās sagatavotības, miega stāstiem, meditācijām un mierīgas mūzikas. Calm piedāvā vienu no bagātākajām meditācijas un miega bibliotēkām. Miega izvēlne ir glīti sadalīta pa dažādām kategorijām, piemēram, bērniem, daba, zinātniskā literatūra, kartes un citas.

Meditācijas cilne ir arī iedalīta dažādās izvēlnēs. Varat izvēlēties no tādām sadaļām kā stress, pašaprūpe, iekšējais miers, fokuss, emocijas un citas.

Calm ir sadarbojies ar pasaulē atzītiem ekspertiem dzīvi mainošajā meistarklasē. Tos var atrast iestatījumu izvēlnē.

Citas funkcijas ietver dabas mūzikas papildinājumu, Apple veselība integrācija, lai eksportētu uzmanīgu minūšu datus, iespēja pielāgot sākumlapu ar skaistiem fona attēliem, Siri īsceļu atbalsts un daudz kas cits.

Mans mīļākais no ķekara ir elpošanas vingrinājumi. Es to izmantoju visu laiku. Vienkārši ilgi pieskarieties lietotnes ikonai, atlasiet elpu, iestatiet taimeri un sāciet elpot.

Programmu Calm var lejupielādēt bez maksas, taču lielākajai daļai funkciju ir jāmaksā papildu abonements, kas maksā 70 USD gadā.

Lejupielādējiet programmu Calm for Android

Lejupielādējiet programmu Calm operētājsistēmai iOS

Arī Guiding Tech

2. Headspace

Headspace ir pārdomāta lietotāja saskarnes kombinācija ar pareizajiem elementiem pareizajā vietā. Tomēr jaunajiem lietotājiem sākumlapa var būt mulsinoša. Par to notiek pārāk daudz.

Miega cilne mainās uz purpursarkanu tēmu, un man tas patika. Jūs varat izvēlēties kādu no gatavām gulēšanas sesijām ar relaksējošu mūziku. Var izvēlēties miega radio (8 stundu miega audio sajaukums), skaņu ainavu (3D ieraksts no pasaules skaistām vietām), vēja slāpēšanu un daudz ko citu.

Headspace ir iebūvēts vingrinājums ar video pamācībām. Varat veikt ātrus treniņus, kardio un stresa mazināšanas vingrinājumus.

Izpētes cilne ir labi iedalīta kategorijās. Headspace paveica labu darbu, atlasot aktivitāšu sesijas dzīves izaicinājumiem, sportam, mācībām, domāšanas veidam par sniegumu, darbā, personīgajā izaugsmē un daudz ko citu. Ikvienam ir kaut kas.

Funkciju sarakstā ir iekļauts Siri īsinājumtaustiņu atbalsts, detalizēta sesijas statistika, Apple Health integrācija, koplietošana sociālajos tīklos un daudz kas cits.

Diemžēl tam trūkst iOS logrīku un 3D Touch izvēlnes lietotnes ikonā. Headspace var lejupielādēt bez maksas, taču lielākā daļa funkciju ir bloķētas zem premium taga. Maksājiet 100 USD gadā, lai tos atbloķētu (cena atšķiras atkarībā no reģiona).

Lejupielādējiet Headspace operētājsistēmai iOS

Lejupielādējiet Headspace Android ierīcēm

3. Vienkāršs ieradums

Vienkāršs ieradums nodrošina mierīgu un relaksētu lietotāja interfeisu, nevis radikālo un iedomāto, ko piedāvā Calm un Headspace.

Sākumlapa ir pielāgota lietotāja darbībām, sekotajām sesijām lietotnē. Iesācējiem tas sniedz sākuma komplektu un liek apzināties apzinātību, ķermeņa aktivitātes, prātu klejošanu un daudz ko citu.

Meditācijas sadaļa ir pasakaina. Atšķirībā no desmitiem kategoriju, tas sniedz īsu priekšstatu par sesiju no nosaukuma. Varat pārlūkot fokusa sesijas, veidot attiecības, satraukties par koronavīrusu, saņemt palīdzību no ekspertiem, par ģimeni, mīlestību un citiem jautājumiem.

Mana mīļākā funkcija ir braukšanas režīms. Varat klausīties relaksējošu skaņu, labi zināmas intervijas, lai veidotu ieradumus, motivējošas sarunas, dzīves apmācības sesijas un daudz ko citu. Tas ir noderīgi tiem, kas brauc garus maršrutus vienatnē.

Man patīk, kā Simple habit demonstrē kopienas locekļu komentārus. To lasīšana palīdz paaugstināt morāli sarežģītās situācijās. Lietotne atbalsta Apple veselības integrāciju, īpašu statistiku, miega sesijas un daudz ko citu.

Vienkāršais ieradums dažas sesijas ir bez maksas. Pēc tam tas maksā 100 USD gadā.

Lejupielādējiet Simple Habit operētājsistēmai iOS

Lejupielādējiet Simple Habit operētājsistēmai Android

Arī Guiding Tech

4. Castbox

Ja neesat pārliecināts par savu meditācijas ceļojumu un vēlaties tikai pārbaudīt ūdeņus, neuzlādējot bumbu, sāciet izmantot lietotni Castbox.

Kā norāda nosaukums, lietotne ir galvenā aplādes lietotne ar Zen režīma papildinājumu. Jums nebūs šo bagātīgo sesiju, treniņu un ekspertu interviju. Tā vietā tas koncentrējas uz dažādiem foniem un dabas skaņu kombināciju.

Dodieties uz bibliotēku, atveriet Zen režīmu, kas paredzēts meditēšanai, fokusēšanai un labākai gulēšanai. Varat izvēlēties no dažādiem komplektiem, kas maina fonu un skaņas. Pieskarieties tālāk esošajai filtra pogai un pielāgojiet to, ņemot vērā dažādas dabas skaņas.

Bez tam Castbox piedāvā lieliskas aplādes funkcijas ar sociālo integrāciju, personalizētiem ieteikumiem, veidotāju rīkiem un daudz ko citu. Lietotne ir nopelnījusi savu vietu mūsu populārākās aplādes lietotnes sarakstu.

Castbox var izmantot bez maksas. Aplādes kategorijas premium funkcijas maksā 20 USD gadā. Tomēr Zen režīms atgādina par pilnīgi brīvu lietošanu.

Lejupielādējiet Castbox operētājsistēmai iOS

Lejupielādējiet Castbox operētājsistēmai Android

5. Ozols

Ja esat noguris no dārgām, abonementā balstītām meditācijas lietotnēm, Oak ir cienīgs izskats tā vienkāršības un pieejamās cenas dēļ.

Mājas lapā ir sesijas meditācijai, elpošanai un gulēšanai. Atšķirībā no citām lietotnēm, tā neizraisīs simtiem sesiju lietotājam. Tā vietā lietotne mudina lietotājus izmēģināt nelielas sesijas, un tikai pēc atskaites punkta pabeigšanas tā atbloķē nākamo no iestatījumiem.

Varat arī izvēlēties visaptverošākus meditācijas kursus. Man patīk, kā Oak rāda tiešraides statistiku no kopienas, kā arī jūsu izaugsmi iestatījumu izvēlnē.

Lietojumprogramma piedāvā Apple Health integrāciju datu pārvietošanai. Tomēr tajā trūkst tādu funkciju kā iOS logrīks, 3D Touch izvēlne un Siri saīsnes.

Ozols var lejupielādēt bez maksas. Bagātīgajiem kursiem ir vienreizējs maksājums 7 USD apmērā.

Lejupielādējiet Oak operētājsistēmai iOS

Lejupielādējiet Oak operētājsistēmai Android

Arī Guiding Tech

Apsēdieties un atpūtieties

Katrai šī saraksta lietotnei ir unikāla iespēja. Mierīgs ir acij tīkams, Headspace ir lieliska treniņu integrācija un braukšanas režīms. Vienkāršais ieradums ir izdomājis braukšanas režīmu. Castbox un Oak ir lieliski piemēroti iesācējiem. Tagad jūs varat tos izmēģināt un izvēlēties savai ikdienas lietošanai piemērotāko.