4 populārākās meditācijas lietotnes Android ierīcēm

Mēs dzīvojam laikmetā, kurā valda viss gudrais — viedtālruņi, viedpulkstenis, viedās mājas un viedās automašīnas. Neapšaubāmi, viņi ir darījuši visu iespējamo, lai atvieglotu lietas, taču viņiem ir arī savas problēmas. Attīstoties viedajiem sīkrīkiem, jēdziens "pavadīt laiku vienatnē” ir krasi mainījies, un to aizstāj nemiers un stress (atcerieties to eskalācijas e-pastu, kas neļāva jums nomodā visu nakti?).

Tātad, kā mēs varam atbrīvot šo jucekli? Protams, mūsu viedo sīkrīku nolikšana malā nav praktisks risinājums, kā arī izvēle doties uz Himalajiem meditēt.

Tātad, kāpēc ne ievērot veco angļu teicienu nogalinot divus putnus ar vienu akmeni un vērsties pēc palīdzības pie mūsu viedtālruņiem?

Play veikalā netrūkst lietotņu, un tas pats attiecas uz meditācijas lietotnēm. Tātad, šeit ir saraksts ar četrām brīnišķīgām meditācijas lietotnēm, kas palīdz sasniegt iekšējo mieru līdzīgi kā mūsu pašu meistars Šifu.

1. Mierīgi - meditējiet, guliet, atpūtieties

Mierīgs ir daudzveidīgs tēmu saraksts, ko varat izvēlēties atkarībā no jūsu skābās vietas, tostarp bezmaksas septiņu dienu vadīti meditācijas vingrinājumi. Un, ja esat viens no jaunā vecuma cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar aizmigšanu, Calm piedāvā nomierinošu audio stāstu kolekcija pirms gulētiešanas, kas palīdzēs jums iemigt dabiskā miegā.

Pēc tam ir programma Breathe, kas ir īsu elpošanas vingrinājumu apkopojums kopā ar nomierinošu mūziku, kuras mērķis ir atgriezt zaudēto uzmanību.

Turklāt šī lietotne ir aprīkota ar pārsteidzošiem motīviem, tāpēc pat tad, ja jūs neveicat meditāciju, motīvu mūzika nodrošinās, ka jūs atstājat visas rūpes.

Ja man jautājat, mana mīļākā ir lietus tēma, nekas nav nomierinošāks par klausīšanos pitter-patter lietus lāses.

Maksas versija paver virkni programmu, tostarp 21 dienu vadītu kursu vispārējai labklājībai, kā arī daudzām citām.

2. Insight Timer — meditācijas lietotne

Lietotne ar 1,1 miljonu reģistrētu lietotāju, Ieskata taimeris dara ellišķīgu darbu, kad runa ir par meditāciju. Tajā ir vairāk nekā 3000 vadītu meditāciju, un labākā daļa ir tā, ka tā ir pilnīgi bez maksas, bez bloķēta satura.

Lietotne ir milzīga, un tajā ir daudz satura, piemēram, vadīta meditācija, pamata meditācija un pašmeditācija.

Tātad, ja vēlaties dažas minūtes baudīt zen, pieskarieties Taimeris un atbrīvojieties no ģitāras stīgu dūkoņa.

Lielākā daļa satura ir bez maksas, tomēr, iespējams, jums vajadzēs atmaksāt dažus dolārus par dažiem audio celiņiem Taimeris cilne.

3. Headspace – meditācija

Ja esat iesācējs meditācijas jomā, Headspace ļaus jums viegli izlauzties. Bezmaksas kurss sastāv no 10 dienu programmas, kas katra ilgst 10 minūtes, palīdzot jums izveidot ieradumu no tā.

Atšķirībā no citām lietotnēm, šai programmai ir dažas funkcijas ārpus “zen loka”. Piemēram, viens no tiem ir paredzēts, lai mazinātu bailes no lidošanas, bet otrs sola palielināt koncentrēšanās spējas.

Headspace mīnuss ir tas, ka lielākā daļa foršo programmu ir paslēptas aiz maksas sienas. Bet kāds kaitējums ir ieguldījumam labā dzīvesveida izvēlē, ja redzat, ka [bezmaksas] kursi dod rezultātus.

4. Meditācijas mūzika – atpūta, joga

Cilvēki saka, ka mūzika ir galvenais stresa mazināšanas līdzeklis, un, ja jūs ievērojat šo mantru, tad jums tā patiks Meditācijas mūzika lietotne. Kā liecina tās nosaukums, šai lietotnei ir meditācijas mūzikas kolekcija.

Taimeri var iestatīt, lai mūzika automātiski izslēgtu. Lietotāja saskarne ir ļoti vienkārša, jums vienkārši ir jāizvēlas mūzika, jāpielāgo taimeris un apsēsties un atpūsties.

Tātad.. Esiet mierīgs un meditējiet

Mūsu prāts ir neticama vieta, kur katru dienu dzimst tūkstošiem domu un radošu ideju, taču to aptumšo stress, nemiers un pārmērīga domāšana. Un meditācija ir viens no daudzajiem veidiem, kā mēs varam saglabāt veselīgu prātu. Pats labākais šajās lietotnēs ir tas, ka tās var izmantot gandrīz jebkur, pat darba laikā vai ceļā uz mājām. Tātad, kad jūs sākat?