Apple bedtijd versus slaapcyclus: welke werkt beter?
Diversen / / February 12, 2022
Met iOS 10 heeft Apple een minder bekende functie genaamd Bedtime naar zijn Klok-app. Met bedtijd kun je je ideale tijd kiezen om te gaan slapen en een tijd om wakker te worden en het houdt bij hoe goed je de hele nacht hebt geslapen. Het biedt 's ochtends grafieken en voegt deze gegevens toe aan de Gezondheid-app, zodat u uw gewoonten in de loop van de tijd kunt zien.
Als dit een beetje bekend klinkt, is dat het ook. Bedtijd is een beetje Apple's kijk op Slaapcyclus, de eerste en nog steeds populairste app in de App Store die debuteerde om slaap te controleren. Ik herinner me dat ik Sleep Cycle voor mijn iPhone 3G kocht, dus we hebben het over een nogal archaïsch debuut.
Dus de vraag is, nu Apple zijn eigen slaapvolgfunctie heeft, moet je nog steeds vertrouwen op een oplossing van derden? Is Apple goed genoeg? Laten we eens kijken naar de functies om te vergelijken.
iOS 10 Bedtijd
De bedtijdfunctie van iOS 10 is vrij eenvoudig. Je stelt elke avond de tijd in waarop je naar bed wilt gaan en de tijd dat je de volgende ochtend wakker wilt worden, evenals de dagen waarop de wekker actief is. Bedtijd zal er echt achter komen of je nog niet naar bed gaat en je eraan herinneren dat de tijd nadert. Gedurende de nacht zal het monitoren hoe je slaapt en hoeveel uur je in totaal in bed hebt doorgebracht op basis van geluiden van je bewegingen.
Het belangrijkste doel van bedtijd lijkt consistentie te zijn. De functie wil echt dat je in een gezonde slaapcyclus komt, zodat je elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en rond dezelfde tijd wakker wordt. De duur is aan jou (maar terwijl we het over gezondheid hebben, 6 tot 8 uur is ideaal voor de meeste volwassenen.)
Het belangrijkste doel van bedtijd lijkt consistentie te zijn.
Zodra u het meer gaat gebruiken, zult u merken dat Bedtijd uw vorige nachtrust in een grafiek ordent om te zien hoe consistent u slaapt. Het werkt ook in combinatie met andere slaaptrackers en zet alle gegevens in Gezondheid voor je om verder te inspecteren.
Over het algemeen is Bedtijd een mooie versie van het standaard iOS-alarm. Het bewaakt je slaap, helpt je consistentie te bereiken, maar wil vooral het laatste scherm zijn dat je 's nachts ziet en het eerste geluid dat je' s ochtends hoort.
Slaapcyclus
Sleep Cycle geeft om consistentie met gaan slapen, maar richt zich vooral op kwaliteit. Dat blijkt duidelijk uit de enorme hoeveelheid functies, gegevensgrafieken en aanpassingsopties die beschikbaar zijn.
De gegevens die Sleep Cycle levert zijn ongelooflijk uitgebreid.
Ten eerste staat Sleep Cycle bekend om zijn wekvenster. Wanneer je 's avonds naar bed gaat en je wekker zet, analyseert de app je slaapkwaliteit via de microfoon en kiest de beste tijd om je wakker te maken binnen een tijdsbestek van 30 minuten. Dit wordt gekozen op basis van wanneer je het lichtst slaapt tijdens de door jou geselecteerde 30 minuten. Sommige recensenten zweren erbij; in mijn ervaring heb ik niet veel verbetering opgemerkt in mijn ochtendoptimisme.
De gegevens die Sleep Cycle levert zijn ongelooflijk uitgebreid. Het vertelt je precies wanneer je diep in slaap was of de hele nacht wakker was, hoeveel slaap je hebt, je algehele slaapkwaliteit, slaapkwaliteit beïnvloed door het weer, luchtdruk, activiteit en meer. Het geeft je de kracht om je leven te onderzoeken, je voor te bereiden en veranderingen aan te brengen die allemaal rond je slaap draaien.
De app bevat ook intelligente snooze naast het intelligente wekvenster, slaapnotities, een slaaphulpmiddel 's nachts om u te helpen in slaap te vallen, hartslagmeting in de ochtend en integratie met apps zoals Philips Hue of RunKeeper.
Consistentie versus Kwaliteit
De keuze tussen Bedtijd en Slaapcyclus komt hier eigenlijk op neer: maakt u zich meer zorgen over de slaapconsistentie of de slaapkwaliteit? Als je een basis-app nodig hebt om je te vertellen hoe regelmatig je slaappatroon is en hoe je ermee om kunt gaan, dan is bedtijd helemaal voldoende. Het zit ingebakken in iOS 10, is eenvoudig in en uit te schakelen en klaart de klus.
Als je een app wilt die de slaapkwaliteit bijhoudt, is Sleep Cycle zonder twijfel de winnaar. Het verbazingwekkende detail dat het verzamelt tijdens een nacht slapen is echt ongelooflijk en bedtijd komt niet eens in de buurt. De focus ligt veel meer op hoe goed je slaapt dan op hoe constant je slaapt.
Laatst bijgewerkt op 03 februari 2022
Het bovenstaande artikel kan gelieerde links bevatten die Guiding Tech helpen ondersteunen. Het tast onze redactionele integriteit echter niet aan. De inhoud blijft onbevooroordeeld en authentiek.
Geschreven door
George Tinari schrijft al meer dan zeven jaar over technologie: handleidingen, how-to's, nieuws, recensies en meer. Hij zit meestal voor zijn laptop, eet, luistert naar muziek of zingt luid mee met die muziek. Je kunt hem ook volgen op Twitter @gtinari als je meer klachten en sarcasme in je tijdlijn nodig hebt.