22 beste gratis zelfzorg-apps - TechCult
Diversen / / April 07, 2023
In een wereld waar druktecultuur genormaliseerd is, hebben we vaak de neiging om onze geestelijke gezondheid te negeren. Gelukkig bloeit het idee van zelfzorg tegenwoordig en dus ook het belang ervan. Voor jezelf zorgen is veel meer dan alleen eten en slapen, het is gemoedsrust en een gemoedstoestand verwerven rust en we zijn hier om u te helpen de staat van rust te bereiken zonder een drastische verandering in uw levensstijl. Hoe? Welnu, we presenteren u dit artikel over zelfzorg-apps Android. In dit artikel brengen we je gratis de lijst met de beste zelfzorg-apps om te leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
![22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/de84cfac0979036a580c51ae3135fa63.png)
Inhoudsopgave
Beste zelfzorg-apps gratis
Van fysiek tot mentaal tot spiritueel welzijn, iedereen heeft het recht om een prachtig zelfzorgregime te ervaren. Het is echter buitengewoon begrijpelijk waarom het voor sommigen moeilijk kan zijn om niet in staat te zijn om regelmatig de absolute minimumbehoeften voor zelfzorg uit te voeren. Desalniettemin is het goede nieuws dat met een toename van de tijdrovende werkdruk die mensen doormaken, ook de toename van gedigitaliseerde zelfzorg heeft plaatsgevonden. Gratis zelfzorg-apps zonder abonnement zijn een manier om te gaan voor iedereen die moeite heeft om erachter te komen hoe ze aan hun zelfzorgreis moeten beginnen. Blijf lezen om de beste zelfzorg-apps gratis tegen te komen en er het maximale uit te halen.
1. Waterherinnering - Herinner drank
![Waterherinnering](/f/364fed6014e6f9daba1730774ac615bd.png)
Door het als eerste te markeren op de lijst met beste gratis apps voor zelfzorg, is water natuurlijk het meest essentiële element dat ons lichaam nodig heeft. Dit ene ding is echter door velen verwaarloosd bevonden. Mensen zouden kunnen vergeten of haasten dat ze het doel om minimaal 2 liter water per dag in te nemen onhaalbaar vinden. Maar maak je geen zorgen wanneer de Waterherinnering - Herinner drank is hier. Als je deze app downloadt, krijg je van tijd tot tijd herinneringen om je dagelijkse waterinname op orde te houden.
Hier zijn enkele functies van de app:
- Het is gratis en gemakkelijk verkrijgbaar.
- Stuurt u herinneringen voor waterinname.
2. Rook vrij
![Rookvrij op Google Play](/f/d4d8b33bd463534a3769af572c46000a.png)
Rook vrij is een andere app waarmee je beter voor jezelf kunt zorgen. Ze beweren de meest betrouwbare stopmethoden te hebben die de wetenschap te bieden heeft. Als je probeert te stoppen met roken, probeer dan deze app voor meer dan drie keer zoveel kans om te stoppen en je trek in tabak te overwinnen.
- Het is gratis.
- Biedt meer dan 40 bewezen technieken om te stoppen met roken.
Krijg antwoord op uw vragen met één-op-één hulp van professionals om u te helpen en te stoppen met roken.
3. Laatste
![Laatste startpagina. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/e9d072ca06f67a24426623a927c93e06.png)
Mindful dingen aan je lichaam toevoegen is een van de belangrijkste dingen die je je lichaam en jezelf kunt aandoen. Men moet bijhouden en een idee hebben van het voedsel dat hij / zij in hun lichaam stopt. Laatste brengt je de nieuwste middelen op het gebied van geest-lichaam-omgeving om je te begeleiden bij een meer bewuste eetpraktijk.
- Biedt een 30-daagse psychologische cognitieve therapie (CGT).
- Een bibliotheek met mindfulness-meditaties, ook voor voedsel en voeding
- 24/7 klantenondersteuning.
4. Slaap
![Slapen op Google Play](/f/e1a254f037e571e4e967aae380257c8b.png)
Is je slaapritme in de war? Wil je je 's ochtends wat frisser voelen? Of wil je met gemak in slaap vallen? Slaap is een app die je omringt met slaapondersteuning die je helpt een goed slaappatroon te hebben. Slapen is net zo belangrijk als eten of drinken en daarom is het een belangrijk onderdeel van zelfzorg. Het is een gratis zelfzorg-app zonder abonnement.
- Het is gratis.
- Verminder stress en laat je goed slapen met meer dan 50 begeleide oefeningen.
- Houd uw slaap bij voor een beter begrip van uw slaappatronen
- Ontvang gepersonaliseerde coachingtips op basis van je slaappatroon
- Krijg antwoorden van slaapexperts.
Hoewel de app geweldige functies biedt, heeft hij een afschuwelijke beoordeling van 1,8, maar je kunt hem nog steeds zelf uitproberen.
5. Ik ben
![Ik ben op Google Play](/f/ced8966550dc315c0bd58097cdd64983.png)
Geloof jij in manifestaties? Als dat een belletje doet rinkelen, dan is deze app iets voor jou. Ik ben is een dagelijkse affirmatie-app die je dagelijks positieve affirmaties stuurt via sms. Deze dagelijkse positieve affirmaties helpen je om zelfrespect op te bouwen, je hersenen opnieuw te bedraden en je negatieve denkpatronen in positieve te veranderen. Kies uit de gegeven dagelijkse intenties en stel herinneringen in die gedurende de dag worden afgeleverd. Dit is wat u moet weten over deze app.
- Opent mogelijkheden om je mindset te veranderen.
- Vermindert negatieve gedachten.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
6. Hoofdruimte
![Headspace-startpagina](/f/94ab9defd09cf191b123ae11d2bef319.png)
Als een van de beste gratis apps voor zelfzorg en een populaire meditatie-app, Hoofdruimte biedt korte geleide meditaties voor als je een moment voor jezelf nodig hebt. Kom tot rust met een goede nachtrust en ontstress uzelf met Headspace. Het is een geweldige Android-app voor zelfzorg.
- Biedt een proefpakket van 14 dagen aan
- Ontspant je geest
- Kies voor mediteren, slapen, focussen, etc.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
7. loos
![Loosid-startpagina. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/df098f6b23b24f8e11a1a9838c8cd88a.png)
Soms kan het moeilijker zijn om alleen verandering te omarmen dan je denkt, vooral als het gaat om stoppen met alcohol. loos is de app die je laat kennismaken met een groep mensen die dezelfde inspanning proberen te leveren. Het is een digitale nuchtere gemeenschap die je nuchterheid zal helpen en prijzen.
- Vind vriendengroepen, dating-alternatieven en andere aan nuchterheid gerelateerde activiteiten
- Helpt je nuchterheid te accepteren
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
8. Aetheria
![Aetheria in de Apple Store](/f/31d24e84f015190527be8c9457c3c635.png)
Ontdek en leer over een verscheidenheid aan psychische aandoeningen en stoornissen met Aetheria. Je kunt ook een beter begrip krijgen van wat er in je hoofd omgaat en zelfs enkele coping-technieken ontdekken. Helaas is de app niet beschikbaar voor Android-apparaten, waardoor het een van de beste iPhone-apps voor zelfzorg is
- Biedt toegang tot therapiegestuurde en op onderzoek gebaseerde hulpmiddelen
- Alleen beschikbaar voor iOS
9. Niet doen
![Niet doen in de Apple Store. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/6c08a1484a501c316727e199ebe26271.png)
Niet doen werkt door te motiveren om de juiste beslissingen te nemen en ongewenst gedrag of taken uit te stellen. Het helpt u om slechte beoordelingen te voorkomen, zoals het te lang checken van sociale media en nog veel meer. Het is ongetwijfeld een van de beste gratis zelfzorg-apps, maar het is ook een van de beste zelfzorg-apps voor iPhone of voor elk iOS-apparaat.
- Het is gratis
- Het is alleen beschikbaar voor iOS-apparaten.
- Verhoogt de productiviteit.
- Het is zeer eenvoudig te gebruiken.
10. Witte Ruis Lite
![White Noise Lite op Google Play. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/e2dba99aedb7fb44ce800f046eb9e11a.png)
Ben jij iemand die moeite heeft met slapen? Maak je geen zorgen sindsdien Witte Ruis Lite is hier om u te helpen. Dit is een van die gratis zelfzorg-apps zonder abonnement die je helpt om een goede nachtrust te hebben door te introduceren u naar de wereld van witte ruis met frequenties met gelijke intensiteit die nuttig zijn om migraine te kalmeren of hoofdpijn. Het is helemaal gratis te downloaden en is daarom een goede Android-app voor zelfzorg.
- Kalmeert huilende baby's.
- Ontspant je en vermindert stress.
- Geweldig voor rustgevende migraine en hoofdpijn.
- Helpt bij het opstarten van de focus.
- Inclusief 40 geluiden.
11. Stel je dit voor
![PicureDeze startpagina](/f/3d08c92fe02edb54e82c9b90f0b5aaa8.png)
Tijd doorbrengen met de natuur is een mooie manier om voor jezelf te zorgen. Het is buitengewoon helend en dit draagt bij aan de zelfzorgreis van jezelf. Terwijl je midden in de natuur zit en jezelf omringt met haar schoonheid, kun je verschillende diersoorten tegenkomen waarvan je misschien nog nooit eerder had geweten dat ze bestonden. Dit is waar de botanische encyclopedie belde Stel je dit voor komt goed van pas. Het is een plant-identificerende app die bijna lokaliseert 30 miljoen bloemen, bomen, vetplanten en nog veel meer, waardoor het een van de iPhone-apps voor zelfzorg is.
- Het is gratis en gemakkelijk te gebruiken.
- Meer dan 10.000 plantensoorten.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
Lees ook: 17 beste apps voor het identificeren van bomen
12. Goed gelezen
![Goodreads-startpagina](/f/8c9b61a0fa7ce1a997d72e8d64ef660f.png)
Hou je van lezen? Zo ja, maak dan Goed gelezen jouw maatje. Een goed boek is een ontsnapping aan de realiteit van harde en alledaagse routines. Als je alleen een boek leest, kun je je zo kalm voelen, maar als je het met een groep mensen leest, klinkt het misschien leuker. Zoek mensen in deze app waarmee u contact kunt leggen en deel uw mening over de boeken die u hebt gelezen of die u momenteel aan het lezen bent. Veel mensen houden ervan om boekdoelen te stellen en met deze ene app kun jij hetzelfde doen. Deel hoeveel vooruitgang je hebt geboekt met je leesreis. Het is beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten, waardoor het een van de iPhone-apps voor zelfzorg is.
- Beschikbaar voor Android- en iOS-apparaten.
- Biedt een breed scala aan genres.
13. Kalm
![Rustige homeoage. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/2553a22880a5bb3694dec93adb9b1d17.png)
Kalm is een bekroonde app ontwikkeld in 2012 met meer dan honderd miljoen downloads. Dit is een mindfulness-app die je helpt honderden kalmerende oefeningen, ademhalingstechnieken en nog veel meer te ontdekken. Het kan buitengewoon nuttig zijn om de technieken in uw leven op te nemen. Een paar minuten uit je drukke schema halen en jezelf in absolute stilte laten zitten, luisterend naar de kalmte die de app met zich meebrengt, klinkt erg zen.
- Nummer 1 app voor meditatie.
- Je kunt het gratis proberen.
- Verbetert de slaapkwaliteit
- Vermindert angst
- Verbetert de focus.
14. Kleur mij
![Kleur mij homeoage. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/0944bef826fc4cc013ed103129eea8e8.png)
Kunst is mooi. Zowel het creëren als het ervaren van kunst op zijn manier is een geweldige stressbreker. Als je iemand bent die op zoek is naar iets creatiefs en het beu bent om al bekeken tv-programma's of films te bekijken, probeer dan Kleur mij en gebruik dit digitale kleurboek. Als een van de beste gratis zorg-apps, helpt deze eenvoudige app je om uit de realiteit te verdwijnen, waardoor je in de wondere wereld van kleuren duikt en zo de horizon voor je zelfzorgregime verbreedt.
- Probeer het gratis.
- Kleur offline zonder enige storing.
- Vermindert stress
15. Dankbaarheid: Self Care Journal
![Dankbaarheid: Self Care Journal op Google Play](/f/799587bfc2d1eed85d1d3b0987080041.png)
Om een bevredigende levensstijl te leiden, is het van het grootste belang dat we de schoonheid van eigenliefde incorporeren. Liefde die van binnenuit komt, is groter dan elke vorm van emotie die in ons opduikt. Gedachten dumpen, reflecteren op je schaduwzelf-delen van jezelf die moeilijk te accepteren zijn, oplossingen bedenken, of gewoon zijn dankbaar zijn voor wat je momenteel hebt en waar je in de toekomst dankbaar voor wilt zijn, zijn verschillende manieren om voor je mentale te zorgen gezondheid. Dankbaarheid: Self Care Journal kan helpen de geest te resetten. Deze geweldige Android-app voor zelfzorg is een must-have.
- Schrijf je eigen affirmaties, voeg muziek toe en neem je stem op.
- Biedt honderden affirmaties.
- Het is gratis te downloaden.
16. ClassPass
![ClassPass op Google Play](/f/2f2b06e1e5127fa98a120f802d2780b9.png)
Sporten is een geweldige vorm van zelfzorg. Zorgen voor lichamelijke gezondheid is van het grootste belang en je zou het kunnen doen via deze supercoole zelfzorg-app die Android heet ClassPass en geef die endorfines een stijging in je lichaam. Trainen helpt je niet alleen fysiek fit te blijven, maar het houdt je gelukshormonen in leven en geeft je energie een boost. Je laat de schadelijke gifstoffen vrij door je zweet terwijl je de taken uitvoert en op een bepaalde manier je leven vormgeeft in de richting van een gezondere reis.
- Het is gratis te gebruiken.
- Stream onbeperkte audio- of videoworkouts.
- Je kunt contact maken met je vrienden om samen workouts te plannen
17. Lumosity: hersentraining
![Lumosity-startpagina](/f/fbdb253bd3980a570f0a57c65ee63d96.png)
Helderheid komt gratis op de lijst met beste zelfzorg-apps. Werken en jezelf verbeteren is een andere manier om voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Jezelf bezighouden met games zoals puzzels en andere soortgelijke spellen kan een heel leuke manier zijn om je hersenkracht te vergroten, omdat ze actief de deelname van je hersencellen vereisen. Dit maakt ze vatbaarder voor meer uitdagende spellen. Vergroot uw cognitieve vaardigheden door deze app te downloaden en help uzelf de menselijke cognitie te begrijpen.
- Het is gratis en de premium-versie kost je ongeveer $ 11,99.
- Traint je hersenen voor elke gewenste vaardigheid.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
18. Begrip
![Begrip homeoage](/f/f9ad7c087220664a74bd6fdebc08dbe4.png)
Is je leven rommelig? Heb je stress dat je spullen niet op één plek staan? Maak je geen zorgen wanneer Begrip is hier. Een gratis zelfzorg-app zonder abonnement en deze tool helpt je om alles op één plek te bewaren, dus wanneer je ergens naar moet verwijzen, kun je dat meteen doen met behulp van Notion. Maak een volledig reisschema voor het komende jaar en houd je leven georganiseerd.
- Het is gratis te downloaden.
- Gemakkelijk beschikbaar voor Android- en iOS-apparaten.
19. Aloë Bud
![Aloe Bud-startpagina. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/4088e0c8228b92fcbb71470905a96371.png)
Aloë Bud is nog een beste gratis zelfzorg-app. De zelfzorgfunctie herinnert je eraan jezelf op te frissen en even de tijd te nemen om in te ademen. Met deze app kan je huidige zelf eraan herinneren door bemoedigende berichten aan je vroegere zelf te sturen. Het is een gratis zelfzorg-app zonder abonnement en een geweldige manier om voor jezelf te zorgen.
- Het is gratis.
- Bewezen om stress en angst te verminderen.
20. Stemmingspad
![Moodpath-startpagina](/f/3c46472216ea1cbe6655d8f4d9a58ff2.png)
Je zou heel blij zijn te weten dat er apps zijn die je humeur kunnen volgen. Dat is juist! Zoals de naam al doet vermoeden Stemmingspad houdt drie keer per dag de stemming van de gebruiker bij en net na twee weken zou u een volledige beoordeling van uw emotionele gezondheid hebben op basis van uw bijgehouden gegevens. Het is een geweldige app om je emotionele patroon te begrijpen dat je helpt om in de toekomst bewust te zijn.
- Volg je stemming in de ochtend, middag en avond
- Het stelt vragen over je humeur
- Vermindert stress
- Stabiliseert je humeur
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten
21. Spotify
![Spotify-homepage. 22 beste zelfzorg-apps gratis](/f/eebd512d71ec05ccb066018c97a7cdf6.png)
Dat lees je goed. Muziek is een geweldige vorm van zelfzorg. Muziek heeft het vermogen om je humeur te verbeteren. Het is duidelijk dat muziek je hersenen altijd op de best mogelijke manier zal kalmeren en hypnotiseren. Kies een willekeurige afspeellijst Spotify dat ontspant je ziel en geest. Premium-services versnellen de kwaliteit van muziek en stellen u ook in staat om nummers te downloaden en ernaar te luisteren wanneer u offline bent. Gebruik deze gratis zelfzorg-apps van Apple, ook beschikbaar voor Android-gebruikers, en laat die gelukkige hormonen een boost krijgen.
- Het is gratis.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
- Boost je humeur.
- Biedt zelftest aan.
Lees ook: 19 beste Face Changer-apps
22. Amaha
![Amaha-startpagina](/f/9b1f6c4a67de275592b2dbf23d2ad5ac.png)
Amaha is een andere app die gratis een van de beste zelfzorg-apps is en die u een van de beste services biedt. Het is ook een geweldige Android-app voor zelfzorg. Het is een geestelijke gezondheid die is opgebouwd door therapeuten en psychiaters die de kwaliteitszorg bieden die u nodig heeft. Houd uw voortgang bij en krijg snel resultaten. Amaha is zonder twijfel een van de beste gratis apps voor zelfzorg.
- Biedt therapeut, psychiater en koppelpsychiater.
- Gaat over angst, ADHD bij volwassenen, depressie, OCS, alcoholverslaving en nog veel meer.
- Beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.
Aanbevolen:
- Waarom is Windows 11 opeens zo traag en hoe repareer ik dit?
- 15 beste Z690-moederborden voor Intel-processors
- 40 beste productiviteits-apps om sneller te werken
- 12 beste Face Merge online-apps voor iOS
Bovenstaande zijn er enkele van beste zelfzorg-apps gratis die kan worden gebruikt door zowel Android- als Apple-gebruikers. Hoewel ze allemaal gratis te downloaden zijn, worden sommige geleverd met in-app-aankopen die uw ervaring met deze apps tien keer mooier maken. We hopen dat je genoten hebt van de lijst met gratis zelfzorg-apps zonder abonnement. Zelfzorg is een must voor iedereen en niemand zou verstoken moeten zijn van zo'n mooie praktijk. Gebruik die apps en houd jezelf zoveel mogelijk los van de realiteit, terwijl je toch de reguliere taken uitvoert. Welke van de bovenstaande apps zal volgens u het meest door u worden gebruikt? Voel je vrij om hieronder commentaar te geven en eventuele suggesties of vragen toe te voegen in het commentaargedeelte hieronder.
Elon is een technisch schrijver bij TechCult. Hij schrijft nu al ongeveer 6 jaar handleidingen en heeft veel onderwerpen behandeld. Hij behandelt graag onderwerpen met betrekking tot Windows, Android en de nieuwste trucs en tips.