5 beste apps om ADHD te bestrijden voor pc en smartphones
Diversen / / September 14, 2023
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een neurologische ontwikkelingsstoornis die voornamelijk bij kinderen voorkomt. Het komt echter ook vaak voor bij volwassenen. ADHD maakt het moeilijk om aan een taak te beginnen, dingen te onthouden en zich te concentreren. Dit heeft gevolgen voor de productiviteit in het professionele en persoonlijke leven. Maar je kunt apps gebruiken om ADHD te bestrijden via je smartphone of computer.
![beste apps om ADHD te bestrijden](/f/cacacd3d092549434de80938c6c74213.jpg)
Er zijn meerdere soorten ADHD. En hoewel de aandoening niet kan worden genezen, kunt u dat nog steeds doen behandeling ondergaan om de effecten ervan te verminderen. Samen met de juiste behandeling helpen onze keuzes voor de beste apps u om efficiënt de controle over uw leven te krijgen. Voordat we verder gaan met de apps, laten we eens kijken naar de dingen die we hebben overwogen om deze lijst samen te stellen.
Factoren die we hebben overwogen om deze lijst met de beste ADHD-apps te maken
Terwijl er genoeg zijn tijdsbeheer En projectmanagement-apps kan helpen bij het beheren van taken en uw dagelijks leven, aandachtstekort is het grootste probleem. Daarom stellen we enkele criteria voordat we de apps voorstellen.
- Gebruikersomgeving: Als u op zoek bent naar een planner-app voor ADHD, moet deze een eenvoudige en gemakkelijk te focussen gebruikersinterface hebben (UI), omdat het u helpt taken te beheren zonder afgeleid te worden en u te helpen concentreren op de dingen die uw aandacht nodig hebben aandacht.
- Prijs: Het zal niet eerlijk zijn om meer te betalen om een leven zonder ADHD te leiden. Daarom hebben de apps die in de lijst worden vermeld een gratis of demoversie waarbij u uw betalingsgegevens niet hoeft op te geven voordat u de app zelfs maar kunt gebruiken.
![beste ADHD-apps voor volwassenen](/f/094951b7c069833f0c8d31e5d7368d6b.png)
- App-beoordeling: Waarom uw kostbare tijd verspillen aan iets slechts? Het is altijd goed om naar de gebruikersrecensie te kijken voordat u een app installeert. We hebben ervoor gezorgd dat alleen de apps met meer dan 4+ beoordelingen in de App Store of Play Store worden opgenomen.
- App-ervaring: We hebben elke app beoordeeld om ervoor te zorgen dat u alleen het beste krijgt. We zullen onze ervaringen en de voor- en nadelen van elke app delen.
Nu we onze criteria hebben vastgesteld, gaan we eens kijken naar de beste ADHD-apps voor volwassenen of voor iedereen met dit probleem.
5 beste ADHD-apps voor volwassenen
Nu je weet hoe we elke app hebben uitgekozen, gaan we naar de apps en hoe ze je zullen helpen in je strijd.
1. Asana - Beste taakplanner-app voor ADHD
Wie zou dit moeten proberen: Mensen die meerdere taken combineren en problemen hebben met het prioriteren ervan.
Asana is een projectmanagement-app die gericht is op organisaties. Het kan echter ook voor persoonlijk gebruik worden gebruikt, en het is inderdaad een interessante app om te bekijken. In plaats van eindeloze taken op te krabbelen, moedigt Asana gebruikers aan om taken te maken die kunnen worden aangepast tussen lijsten, borden of agenda-evenementen.
![asana-zoekfunctie](/f/3c21284be32955a3fa40ffb2f2ed280d.png)
![asana taak maken](/f/73797b7ba39c66ea58b206a11397a635.png)
U kunt de taken ook verder sorteren op basis van hun prioriteiten. Dit was een groot pluspunt, aangezien ik iemand ben die altijd gestrest raakt en in de war raakt over welke taak hij moet doen als hij meerdere taken tegelijk krijgt toegewezen, en uiteindelijk niets doet.
Met Asana kon ik ze sorteren en ordenen om mijn stress enorm te verminderen, omdat ik een duidelijk beeld kreeg van wat ik eerst moest doen. De prachtige interface van de app heeft ook mijn ervaring ermee beïnvloed. Ik werd zonder problemen door het installatieproces geleid.
Zodra u zich in de app bevindt, navigeert u eenvoudig tussen opties en menu's. Het zien van al die volbrachte taken geeft ook een gevoel van inhoud. De app is ook gratis voor persoonlijk gebruik, waardoor het een goede keuze is voor mensen die graag lijstjes maken voor hun werk. Maar ja, u moet de wijzigingen handmatig bijwerken; als je dat niet leuk vindt, is deze app niets voor jou.
Pluspunten
- Vermogen om taken te sorteren en te organiseren
- Eenvoudig te gebruiken gebruikersinterface
- Gratis voor persoonlijk gebruik
Nadelen
- Moet de voortgang van taken handmatig bijwerken
App-beoordeling: 4.6
Prijs: Gratis (US$ 10,99 per maand voor premium)
Koop Asana voor pc
Koop Asana voor iOS en iPadOS
Koop Asana voor Android
2. Evernote – Notities en Taakbeheer
Wie zou dit moeten proberen: Degenen die snel ideeën willen noteren en gerelateerde taken willen creëren.
Ideeën komen altijd uit het niets; als je ze niet opschrijft, vergeet je ze. U kunt hetzelfde in Evernote noteren en deze indien nodig later omzetten in taken. Gebruikers kunnen e-mails, foto's, video's, websites en zelfs ideeën allemaal op één plek opslaan.
![Evernote-app](/f/fdf138b5b181f31141045a2a79fd7a93.png)
![Evernote-startpagina-smartphone](/f/9a20f3d45901632cc841c442cd54ea6d.png)
Het beste deel is dat Evernote goed ontworpen is en gemakkelijk te navigeren is door de opties en informatie die erin zijn opgeslagen. Net als Asana kan Evernote ook worden gebruikt voor persoonlijk of organisatorisch gebruik. Er is zelfs een optie voor studenten! Wanneer u een van deze opties kiest, zal het installatieproces verder meer opties tonen om tegemoet te komen aan de app volgens de keuze van de gebruiker.
De gratis optie van de app heeft beperkte functionaliteiten. Als u het premiumabonnement wilt nemen, probeer dan de gratis proefperiode voordat u zich abonneert en kies een premiumabonnement dat bij u past.
Pluspunten
- Makkelijk om ideeën op te schrijven
- Mogelijkheid om te kiezen tussen werk-, persoonlijke en schoolprofielen
- Kan meerdere bijlagen toevoegen
Nadelen
- De gratis versie heeft beperkte functies
App-beoordeling: 4.4
Prijs: Vrij; Premie: vanaf $ 10,83 per maand
Koop Evernote voor pc
Koop Evernote voor iOS en iPadOS
Koop Evernote voor Android
3. Remember the Milk – Uitgebreide To-Do-app
Wie zou dit moeten proberen: Voor wie op zoek is naar een minimale to-do lijst
Dit kan iets zijn waar de meeste mensen met ADHD zich mee kunnen identificeren. Vergeten de dingen te kopen waarvan we onszelf vertelden dat we ze moesten onthouden. Remember the Milk voorkomt dat je dingen vergeet. Met de app maak je takenlijsten met subtaken, waardoor je gestructureerd aan de slag gaat. Zo wordt afleiding verminderd.
![Onthoud het Melkmenu en de opties](/f/84536f3aacdd177f6eb6c016fbf0bcd7.png)
![Onthoud de Milk-startpagina](/f/38795ede01ed1f5dee18b42856ba8364.png)
U kunt ook vervaldatums aan elke taak toewijzen en notities, locaties, wachtwoorden, berichten, adressen of iets dat daarmee verband houdt, toevoegen. Gebruikers kunnen herinneringen instellen via mobiele meldingen, e-mails of zelfs sms-berichten. Deze functies zijn echter vergrendeld achter de premiumversie.
Hoewel de gratis versie veel goede functies biedt, kun je dat wel als je je abonneert op de Pro-versie krijg toegang tot andere functies, zoals het maken van subtaken, onbeperkt delen, gekleurde tags, herinneringen en nog veel meer meer.
Pluspunten
- Minimale gebruikersinterface
- Sorteer taken op basis van dag, week en maand
- Premium-abonnement biedt veel functies
Nadelen
- Geen optie om afbeeldingen of andere mediabestanden toe te voegen
App-beoordeling: 4.4
Prijs: Vrij; Pro-abonnement: $ 39,99/jaar
Download Remember the Milk voor pc
Ontvang Remember the Milk voor iOS en iPadOS
Onthoud de Melk voor Android
4. Bos – Een prachtige timer
Wie zou dit moeten proberen: Voor degenen die op zoek zijn naar een minimale maar aantrekkelijke timer om ze aan het werk te houden zonder afgeleid te worden.
Het hebben van ADHD vertaalt zich in een lage aandachtsspanne bij activiteiten, wat een negatieve invloed heeft op de productiviteit en uw werk. Dit kan worden opgelost met behulp van een timer. Forest pakt al deze problemen aan.
![Bostimer voor smartphones](/f/6135207ad68e57178e50a55b8a51bed5.png)
![Bos Een Mooie Timer](/f/80758f68d4f7f668a1b6afea0d1dc27d.png)
Eerder gebruikte ik de standaardtimer op mijn apparaten, wat niet effectief was omdat ik weer bezig was met doomscrolling of andere activiteiten in plaats van met de taak die voorhanden was. Maar Forest zorgt ervoor dat daar verandering in komt.
Wanneer je een timer start, plant de app een virtuele boom, die zal groeien gedurende de gehele door jou ingestelde tijd. En als je ooit zin hebt om de tijd te verbreken en ongewenste dingen te doen, zal de boom sterven. Deze app heeft een interessant idee om je verantwoordelijk te laten voelen voor het leven van deze virtuele boom, en het deed wonderen!
Met de Pro-versie krijg je nog veel meer functies, zoals de mogelijkheid om echte bomen te planten, gedetailleerde statistieken, een synchronisatieoptie, de mogelijkheid om te kiezen tussen andere boomopties en meer. Deze app is echter niet beschikbaar voor pc.
Pluspunten
- Minimale gebruikersinterface
- Makkelijk te gebruiken
- Pro-versie ontgrendelt veel functies
Nadelen
- Meer geluidsopties zouden geweldig zijn geweest
App-beoordeling: 4.7
Prijs: Vrij; Abonnement: vanaf $ 3,99 per jaar
Koop Forest voor iOS en iPadOS
Download Forest voor Android
5. Lifesum – Beheer uw levensstijl
Wie zou dit moeten proberen: De app is het beste om u te helpen uw gezondheid en dieet te beheren.
Onszelf beheren is een taak, vooral als u uw werkleven combineert. Met Lifesum heeft u een assistent die u helpt een gezond leven te leiden. De app heeft een goede interface waar je gepersonaliseerde tips en plannen krijgt om aan te komen of af te vallen nadat je de benodigde informatie hebt verstrekt.
![Lifesum houdt uw gezondheid bij](/f/5d1dc9df2193e8beb7174d5ba6920ce8.png)
![Lifesum Beheer uw levensstijl](/f/56e117771e6f23d34f2185fefa46c93b.png)
De app heeft interessante checklists en plannen om je doel te bereiken. U moet het premiumplan nemen om gedetailleerde informatie te krijgen. Het kan ook uw calorie-inname volgen als een voedingsdagboek, en de beoordeling ervan om de hoeveelheden voedingsstoffen te berekenen is lovenswaardig.
Als iemand met ADHD is het normaal om voor troostvoedsel te gaan, wat misschien niet goed is voor je gezondheid. Maar met Lifesum kunt u er altijd voor zorgen dat u gezond eet en blijft.
Pluspunten
- Mooie gebruikersinterface
- Mogelijkheid om gedetailleerde informatie over uw levensstijl te krijgen
- Ontvang tips en receptsuggesties op basis van uw gegevens.
Nadelen
- Premium abonnement had goedkoper kunnen zijn.
App-beoordeling: 4.5
Prijs: Vrij; Abonnement: $ 22,00 voor drie maanden en later
Koop Lifesum voor iOS en iPadOS
Download Lifesum voor Android
Veelgestelde vragen over ADHD
Langdurige blootstelling aan schermen kan de ADHD-symptomen verergeren en tot extra problemen leiden. Neem daarom af en toe een pauze.
Therapie en veranderingen in levensstijl kunnen zeer effectief zijn bij het op natuurlijke wijze beheersen van ADHD. Daarnaast kunnen medicijnen u ook helpen het probleem onder controle te houden.
Leid een gelukkig leven
Leven met ADHD is een opgave. Met deze lijst met de beste apps om ADHD te bestrijden hopen we echter dat je het leven kunt leiden zoals jij dat wilt. Als u door ADHD met veel problemen wordt geconfronteerd, raden wij ten zeerste een medisch consult aan.