3 iPhone-apper for å forbedre sunne matvaner
Miscellanea / / December 02, 2021
Forrige uke fullførte jeg min første runde noensinne Hele 30 diett som alle har snakket om i det siste. Det er virkelig fantastisk, og jeg vil anbefale det til alle: tretti dager med kun kjøtt, grønnsaker, frukt og sunt fett i bytte for å føle seg fantastisk og gå ned litt i vekt underveis.
Til tross for et positivt resultat, var den største plagen å lage hvert måltid fra bunnen av. Det er litt urealistisk hvis du har en travel timeplan fordi det tar tid. Nå som jeg har tatt av treningshjulene, har jeg hele tiden balansert sunn mat og praktiske måltider.
En fin måte å holde deg oppdatert på er gjennom apper. Så i dag, ta en titt på noen iPhone-apper som ikke bare er dine typiske kaloritellere. De kommer faktisk til å hjelpe deg med å ta bedre matvalg og forhåpentligvis forbedre helsen din.
Tips: Hvis Android er noe for deg, sjekk ut noen eksepsjonelle treningsapper i Google Play også.
1. Del måltider og oppnå mål med TwoGrand
TwoGrand er en flott app for å spore viktige mat- og helsemål. Nei, det er ikke en kaloriteller, men det er i stedet mer en sosial dagbok. Du kan legge til maten du spiser ved å bare ta bilder, få nye oppskrifter fra bilder delt fra andre TwoGrand-brukere, og bli med på mål og prestasjoner med venner eller til og med fremmede.
Fotodelen av appen fungerer litt som en Instagram for mat (som allerede er en stor del av Instagram). Du tar et bilde av måltidet ditt og legger til en kort beskrivelse, laster det opp og lar venner og andre medlemmer av TwoGrand-fellesskapet kommentere. Du kan også bla gjennom andre bidrag, men prøv å ikke se gjennom denne appen mens du er sulten, det er tortur.
Tips: Hvis du allerede har spist måltidet og ønsker å logge eller bare ikke har lyst til å ta et bilde, kan appen lage et farget miniatyrbilde for deg med en beskrivelse av maten i stedet.
Du kan også logge trening i appen eller, min personlige favorittdel, sette mål for maten og treningen du ønsker å gjøre. For eksempel satte jeg et mål om å gå på treningssenteret hver dag i 30 dager. TwoGrand kan minne meg på å gå på treningsstudioet hver dag og sørge for at jeg holder det oppe. Du kan lage dine egne mål, private eller offentlige, eller slå sammen andre mål med andre mennesker og jobbe sammen for å oppnå dem.
TwoGrand er et nyttig verktøy for å holde deg motivert og holde styr på matvanene dine for å bygge bedre. Det er gratis for iPhone og iPad.
2. La HealthyOut overvinne frykten for restaurantfristelser
Den vanskeligste delen med å spise sunt er å spise sunt mens du er på restaurant. Det er så mange fristende forretter, hovedretter og desserter pluss mange av ingrediensene er ukjente for kundene. Heldigvis finnes apper som HealthyOut for å hjelpe oss med å luke ut de dårlige menyalternativene på lokale restauranter.
Jeg er en stor fan av HealthyOut fordi det faktisk fungerer for alle restauranter, enten de er kjeder eller lokalt eid. Når du trykker på en restaurant i nærheten i appen, kan du velge å se hele menyen eller velge å se bare de sunne alternativene på menyen. HealthyOut blir automatisk kvitt alt usunt og gir deg de beste valgene dine. Ingen spørsmål spurt.
Men hvis du foretrekker å svare på noen spørsmål, kan du filtrere resultatene dine etter ernæring, mat, kalorier, ingredienser og mer. Appen støtter en rekke dietter fra glutensensitive og laktosefrie til paleo og veganer.
HealthyOut er enkel, nyttig og gratis for iPhone.
3. Lær deg selv om hva som er på tallerkenen din med ernæringsquiz
Det er ingen bedre måte å lære å spise sunt enn å lære om hvilke matvarer som bør ha på tallerkenen din i utgangspunktet. Ernæringsquiz har som mål å hjelpe deg med å lære deg nettopp det. Appen inneholder en rekke forskjellige kategorier av fakta som er relatert til mat og helse, og det er din jobb å avgjøre om de er sanne eller myter. Plus, quiz er gøy, Ikke sant?
Velg kategorien eller flere kategorier - alt fra "Functional Food" til "Men & Women" - du er interessert i å lære, og trykk deretter på giganten Spille knapp. For hvert faktum må du velge Faktum eller Myte gi det din beste gjetning. Hvis du har rett, tjener du poeng mot bonusinnhold. Uansett gir appen en forståelig forklaring på faktum.
Hvis du vil låse opp alle åtte kategoriene, alle 600 fakta/myter og fjerne annonser, må du oppgradere til Nutrition Quiz Pro for $1,99. Ellers, Ernæringsquiz er gratis for iPhone og iPad.
Sunn ennå?
Gitt at alle disse tre fantastiske appene er gratis og enkle å bruke, er det vanskelig å nekte deg selv muligheten ombord med sunnere matvaner. I tillegg avhjelper disse min personlige sykdom med apper for kaloritelling.