Brenn kalorier med Circuit Training Workouts på Sworkit

Jeg er neppe det du vil kalle en "gym-rotte". Jeg er mer en vanlig fyr som trener, men ofte treffer veggen av demotivasjon. Jeg har ikke en personlig trener – jeg antar at de fleste av dere ikke har det – og derfor må jeg stole på min egen begrensede kunnskap og den ubegrensede kunnskapen på nettet.

Takket være mobil- og nettapper er den beste treningskunnskapen bare et klikk unna. Det som får meg opp av sofaen er enkle treningsrutiner som ikke er for mye i bruk av tungt utstyr. Enkle treningsøkter som den vi hadde profilert før med FÅ kondisjon hjelpe deg raskt å komme inn i kjernevirksomheten med trening.

En fersk søknad kalt Sworkit lover det samme. Her er en videointroduksjon for deg, hvis du er mer en visuell fyr.

Sworkit mener med rette at trening har en tendens til å bli repeterende og derfor kjedelig. Det motiverende elementet i alle treningsregimer er øvelser i stadig utvikling som utfordrer deg til å svette litt. Kretstrening er svaret. For de nye til konseptet med sirkeltrening, her er en liten primer på

Wikipedia. Hvis du vet alt om sirkeltrening, så les videre for å lære hvordan Sworkit hjelper deg å holde deg på den motiverte tredemøllen og holde deg i form.

Sworkit har et veldig enkelt grensesnitt og fungerer i tre enkle trinn:

Velg ønsket lengde for treningen

Du har kanskje ikke samme tid til å trene hver dag. Men selv om det er 5 minutter, har Sworkit en plan for deg. Velg lengden på tid fra rullegardinmenyen. Maksimum er 1 time.

Velg en styrketreningsøkt eller gå for yoga eller stretching

Fra helkroppstrening til mer fokusert trening for over- eller underkroppen, Sworkit dekker alt. Et alternativ som Alt går gir deg hele spekteret. Ikke opp til det av andre grunner... du kan velge å prøve ut bare yoga eller tøyningsøvelser.

Bare begynn å trene nå

Skjermen ovenfor forklarer det godt nok. Øvelsene er illustrert med enkel grafikk. Den større timeren tar deg gjennom 30 sekunder av hver øvelse, mens den mindre timeren teller den totale treningsøkten du spesifiserte i det første trinnet. Det er 30 sekunders pause mellom hver øvelse. Du kan hoppe over en øvelse hvis du ikke føler deg komfortabel med den, eller ikke kan gjøre den. Sworkit er fleksibel nok til at du kan pause og starte på nytt etter behov og også bruke Begynne på nytt for å gå tilbake til begynnelsen og velge en annen treningsøkt.

Du kan se hele biblioteket med øvelser på Øvelser side. De enkelte øvelsene er knyttet til tredjeparts nettsider og YouTube-videoer som forklarer øvelsene nærmere.

Det anbefales alltid at du sjekker ut disse ressursene og selv ser den riktige formen som kreves for å utføre øvelsene.

De Brenne delen av Sworkit er en hendig kalkulator som viser mengden kalorier som går tapt i henhold til treningsøkten.

Sworkit har gratis- og pro-versjoner tilgjengelig på iPhone App Store og Google Play. Hvis du liker enkle øvelser uten frill som er smart organisert for deg, gi Sworkit en snurr.

Sist oppdatert 3. februar 2022

Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.