3 imponerende verktøy for å hjelpe deg med å skape nye vaner

Greit, du kommer til å slutte å se på TV. Vent, prøvde du ikke det for 3 dager siden? (Eller for 3 timer siden?) Hvordan ble det? Vi har alle vaner som vi sliter med. Heldigvis for oss har internett gitt oss tre verktøy som vil hjelpe oss å skape nye vaner og fjerne de råtne gamle. Sjekk de ut!

1. Stickk

Husk den scenen fra Kamp klubb når Tyler Durden truer den praktiske butikkeieren med å bli med på en veterinærskole eller dø? Det er liksom hva Stickk er. Mange av oss ønsker å gjøre store ting, men er ikke alltid helt motiverte til å jobbe i vår egen beste interesse. Noen ganger velger vi å hoppe over en uke med treningsøkter når vi ikke har lyst, eller vi legger litt studier på bakhodet til fordel for tuben.

Hva ville skje hvis du tapte $20 hver gang du gjorde det?

Stickk er basert på denne forutsetningen: hver gang du ikke gjør noe du tidligere har forpliktet deg til, tar Stickk noen av pengene dine. (Du kan velge å donere det til en veldedig organisasjon.) Alternativt, hvis du virkelig er ute etter penger, kan du velge å gjøre innsatsen ikke-monetær. (Selv om Stickk krever at sjansene dine for suksess dobles når du setter penger på spill.)

Det er fire faser til Stickk:

1. Velg ditt mål
2. Sett innsatsen
3. Skaff deg en dommer
4. Legg til venner for støtte

I tilfelle tanken på å tape penger ikke var stor nok, økte tapet av sosial troverdighet og flauhet kan bare være nok til å tvinge deg til å gjøre den fryktede treningen du alltid har ønsket deg å gjøre.

Hvis det er en ny vane du vil begynne, og du vet vil bidra til å forbedre livet ditt, registrer deg for Stickk og start en forpliktelse på det. Stickk har en haug med forhåndsinnstilte forpliktelser, men du kan velge å opprette en tilpasset forpliktelse. Denne tjenesten er fleksibel nok til å tilpasse seg de fleste typer vaner, enten du vil at det skal være et daglig eller ukentlig ritual.

Hvis du aldri har vært sterk nok til å gjøre alle endringene du alltid har ønsket, så anbefaler jeg sterkt å bruke Stickk. Gjør også økningen av penger høye nok slik at det faktisk gjør vondt å tape. Ikke juks deg selv og ikke juks dommeren din! Begynn å holde deg til forpliktelsene dine.

2. GymPact

Hvis du spesifikt ønsker å gå til treningsstudioet oftere, er Gympact et flott verktøy å forplikte seg til. Gympact er spesielt skreddersydd for treningsturer. Og la oss innrømme, holde seg i form er sannsynligvis den beste vanen vi alle prøver å innprente, men har alltid mislyktes i å gjøre det konsekvent.

Gympact forplikter deg til å trene et visst antall dager i uken. Du må betale til Gympact hver gang du går glipp av en dag. Selvfølgelig, hvis du ikke går glipp av noen dager, er Gympact en gratis tjeneste. Igjen, gjør det til et beløp som svir. På den måten, hvis du noen gang går glipp av en økt på treningsstudioet, vil du føle litt smerte i lommeboken.

Legg inn informasjonen din i Gympact og få det til å skje! Du vil takke deg selv når du når treningsmålene dine.

3. 21 vane

21 vane er et nettsted som ligner på Stickk. Den er fortsatt like fleksibel, og den kan gi deg mulighet til å adoptere en ny vane eller forlate en dårlig vane du har nå. Det er også mye mer enkelt og rent enn Stickk. 21 vane er også bygget rundt forutsetningen om at det tar 21 dager å bygge en ny vane.

Dette er hjemmesiden. Klikk på den store grønne Kom i gang! -knappen tar deg til en registreringsskjerm. Etter det har du muligheten til å øke innsatsen for denne forpliktelsen. (Høres det kjent ut?) I dette tilfellet tar 21habit bare $1 per dag hvis du mislykkes. Så du velger å investere $21 i denne vanen du vil skape.

Derfra sjekker du inn og 21habit hjelper deg med å holde deg ansvarlig. Det fine med 21habit er at du ikke trenger noen andre partnere eller mennesker for å holde deg engasjert. Dette hjelper i tilfelle du ønsker å bryte en vane du helst ikke vil at hele verden skal vite om.

Du har nå offisielt ingen grunner til å ikke begynne å skape nye vaner som du vet vil vise seg å være fruktbare! Hvis du fortsatt finner ut at du ikke er i stand til å presse deg selv til å skape nye vaner, øke innsatsen. Ikke press deg selv så hardt, det kan ta litt tid før sinnet ditt virkelig setter seg inn og blir vant til den nye vanen. (Eller ideen om nye vaner.) Og som alltid...ha det gøy! 🙂

Sist oppdatert 3. februar 2022

Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.

VISSTE DU

Notion, produktivitetsappen, ble grunnlagt i 2013.