Slik tilbakestiller du skjermtidsdata på iPhone og Mac
Miscellanea / / April 25, 2022
Apple introduserte Skjermtid på Mac og iPhone for å hjelpe brukere med å spore bruksmønsteret deres daglig gjennom en uke. Du kan få nyttig innsikt i hvor mye tid du bruker på ofte brukte apper for å forbedre din digital velvære. Men hvis du ikke har angitt skjermtiden med et bestemt formål, som å kutte ned videoaktivitet, kan du tilbakestille disse dataene til å starte på nytt.
![tilbakestill skjermtidsdata](/f/3e072e5d66238de9dc22ecced1709cf6.jpeg)
Skjermtidsdataene på iPhone og Mac registrerer alle aktiviteter. Det vil gi deg et uklart bilde hvis du vil starte senere siden det vil blande gamle data med nye. Så det er en god idé å tilbakestille gamle skjermtidsdata og deretter begynne å spore med et definitivt formål. Slik tilbakestiller du skjermtidsdataene dine på iPhone og Mac ved å følge disse enkle trinnene.
Hvordan fungerer skjermtid
iPhone, iPad og Mac har en innebygd mekanisme for å holde oversikt over aktivitetene du utfører, som innebærer bruk av skjermen. Skjermtiden gir deg også en detaljert oversikt over tiden du brukte på å gjøre spesifikke aktiviteter under selvforklarende seksjoner som sosiale medier, underholdning, produktivitet, etc. For eksempel, å se en film i 2 timer teller som underholdning, og arbeid med regneark teller som produktivitet.
![iPhone og Mac](/f/608830d5916087d18148fce36b7fee10.jpeg)
De Skjermtidsdata av iPhone, iPad eller Mac, gir deg et samlet øyeblikksbilde av dine daglige bruksvaner. Følgelig kan du bruke relevante data for å begrense bruken din. Du kan bruke disse dataene til å aktivt bruke mindre tid på sosiale medier eller spill for å redusere skjermbruken og få mye fortjente pauser.
Slik sletter og tilbakestiller du skjermtidsdata på iPhone og iPad
Siden iPhone og iPad har et lignende grensesnitt, forblir trinnene for å justere innstillingene nesten de samme, til tross for forskjellige navn for hvert operativsystem. Det er derfor prosessen for å tilbakestille skjermtidsdata på iPhone og iPad er den samme.
Merk at det ikke er noen innebygd knapp eller bryter for å tilbakestille skjermtidsdata på noen enhet. Løsningen er å deaktivere funksjonen og aktivere den igjen. Dette vil slette tidligere data. Slik gjør du det.
Trinn 1: Åpne Innstillinger-appen på iPhone. Rull litt ned og velg Skjermtid.
![skjermtidsinnstillinger](/f/25fc96863311fcf72a9ebae3b30a3469.jpg)
Du vil se skjermen som viser skjermtidsdataene dine.
![skjermtidsdata](/f/4dc9e6fb8012ccb8e848f13e0926298a.jpg)
Steg 2: På denne skjermen, bla ned til bunnen og trykk på "Slå av skjermtid."
![Slå av skjermtid](/f/6f747c3f322e731f05cfb4078749b034.jpg)
Trinn 3: Trykk på "Slå av skjermtid" igjen for å bekrefte handlingen.
![slette skjermtidsdata](/f/edd1f67e6970a166c4cc7e26166c08b2.jpg)
Det vil fjerne dataene for skjermtid.
Trinn 4: For å aktivere skjermtid igjen, trykk på alternativet "Slå på skjermtid" på samme skjerm.
![Slå på skjermtid](/f/be057d16aa48c91fcf5563e1b11ccd84.jpg)
Trinn 5: Velg Fortsett i ledeteksten som vises.
![Fortsett-knappen](/f/79b0d8e25ab173c8c2136e63559f1e2d.jpg)
Trinn 6: Velg om du vil bruke denne iPhonen eller barnet ditt. Dette er viktig å velge fordi hvis du deler iPhone med barnet ditt, kan ikke skjermtid skille mellom bruksmønstrene. Velg "Dette er min iPhone" eller det andre alternativet under den knappen.
![velg bruker](/f/9bd48e0f6c5dbff8df7045e499f4757c.jpg)
Det vil tilbakestille skjermtidsdataene på din iPhone. Du vil se en fersk tidsteller som viser null.
![tilbakestill skjermtidsdata](/f/09fecbb36829fa6a4ff23f4c64493f11.jpg)
Slik sletter og tilbakestiller du skjermtidsdata på Mac
Det er ikke noe direkte alternativ for å tilbakestille skjermtidsdata selv på en Mac. Derfor vil vi bruke det samme trikset for å slå av funksjonen og deretter aktivere den igjen for å slette og tilbakestille dataene. Slik tilbakestiller du skjermtidsdata på Mac-en din.
Trinn 1: Klikk på Apple-menylogoen øverst til venstre på Mac-en.
![Apple-logo](/f/92be64cb24053d6adda3f033eb9f9015.jpg)
Steg 2: Velg Systemvalg.
![Systempreferanser](/f/7fee3f2a1af68ae0266191d9eeff673a.jpg)
Trinn 3: Fra Systemvalg-vinduet klikker du på alternativet Skjermtid.
![Innstillinger for skjermtid](/f/e876aa2a48909802f337d7c7b556f55c.jpg)
Den neste skjermen vil vise deg skjermtidsdataene for bruken din på Mac.
![Skjermtidsdata](/f/d951343636d764814ebf14acbe491b6a.jpg)
Trinn 4: I venstre kolonne klikker du på Alternativer nederst til høyre i vinduet for å få tilgang til flere innstillinger.
![Alternativer-knapp](/f/caa02ae0f4c1e759009bb36687eed9e7.png)
Trinn 5: På høyre rute vil du se "Skjermtid: På", og ved siden av den vil du være Slå av-knappen. Klikk på knappen for å slå av skjermtid.
![Slå av skjermtid](/f/7cf8ae0763c3b8e66ff64cf2ac6e575d.png)
Trinn 6: På bekreftelsesmeldingen klikker du på Slå av-knappen for å bruke endringen.
![Slå av alternativet](/f/7e7dc149ef7e9dce31931d13d9e4a65d.png)
Det vil deaktivere skjermtid på Mac-en din. Knappen ved siden av 'Skjermtid for denne Macen: Av' vil si Slå på.
![Skjermtidsdata er deaktivert](/f/abe3937971f522f8b6bb6c9146462b90.png)
Trinn 7: Klikk på Slå på-knappen øverst for å aktivere skjermtid igjen.
![Slå på skjermtid](/f/52b334a95a9df6927e9768500d008999.png)
Trinn 8: Velg fanen Appbruk i venstre kolonne for å se skjermtidsdataene dine.
![Skjermtidsdata tilbakestilt](/f/8f8a28b1eb9ee882bbf730dbe5f91d3b.png)
Du vil se at skjermtidsstatistikken og dataene vil vise en null, noe som betyr at de eldre dataene ikke lenger eksisterer. Du kan begynne å bruke Mac-en igjen for å la Screen Time spore data og vise dem som fersk bruksstatistikk.
Slett og tilbakestill skjermtidsdata på Apple-enhetene dine
Slik kan du tilbakestille skjermtidsdataene dine ved å følge noen få enkle trinn. Selv om det ikke er noen direkte måte å tilbakestille dataene på, fungerer denne enkle løsningen fint. Sletting av skjermtidsdata på én enhet vil bare slette dataene for den bestemte enheten. Det betyr at tilbakestilling av iPhones skjermdata ikke påvirker det samme på Mac. Hvis du har en iPhone, en iPad og en Mac, må du slette skjermtidsdataene for alle enheter separat.
Sist oppdatert 25. april 2022
Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.