Slik konfigurerer du nedetid på iPhone, iPad og Mac
Miscellanea / / April 13, 2023
Hvis du er forelder og ønsker å begrense barnas enhetsbruk, kan du bruke Skjermtidsfunksjon med passord på sin iPhone. Skjermtidsfunksjonen er tilgjengelig for Apple-enheter for å overvåke din daglige bruk og være mer oppmerksom på hvor mye tid du bruker eller kaster bort på iPhone, iPad og Mac.
![](/f/dc3abf81b42e403950c04f7be245dc54.jpg)
Skjermtidsmenyen inneholder også en kjekk funksjon kalt Nedetid som lar deg slå av alle varsler og begrense deg fra å bruke enheten din i en viss periode. Dette innlegget vil skissere alle detaljene om nedetid og hvordan du setter det opp på iPhone, iPad og Mac.
Sett opp nedetid på iPhone og iPad
Med bruken av sosiale medier er de fleste brukere bekymret for langvarig bruk av apper på iPhone og iPad. Du kan blokkere individuelle apper som YouTube på iPhone eller iPad. Men når du er tilbake fra en travel dag på jobben og ikke ønsker å bli plaget av varsler, kan du planlegge nedetid for å få en god natts søvn.
Før du går videre, foreslår vi at du oppdaterer til den nyeste programvareversjonen på iPhone eller iPad. Trinnene forblir de samme for iPhone og iPad.
Trinn 1: Åpne Innstillinger-appen på iPhone eller iPad.
![](/f/2947cb9deeb3f6f5403928dbddd55501.jpg)
Steg 2: Trykk på Generelt.
![](/f/105abc750998fbf13b23008ac80ef39b.jpg)
Trinn 3: Velg Programvareoppdatering.
![](/f/34862dd00e12d1e1da5ca6efa3ad900f.png)
Trinn 4: Hvis det er en oppdatering tilgjengelig, last ned og installer den.
Etter at du har installert oppdateringen, starter iPhone eller iPad på nytt. Slik kan du angi nedetid på enheten din.
Trinn 1: Åpne Innstillinger-appen på iPhone eller iPad.
![](/f/2947cb9deeb3f6f5403928dbddd55501.jpg)
Steg 2: Rull ned og trykk på Skjermtid.
![](/f/0253c943f343454f35078447ed87587c.png)
Trinn 3: Trykk på Nedetid.
![](/f/4b2a92120a2657118bd4a475053469f3.png)
Du kan trykke på Slå på nedetid til i morgen for umiddelbart å begrense alle varsler. Nedetiden starter på enheten din 5 minutter senere.
![](/f/74e4dd312886db9489414fd23602a3bd.png)
Trykk på bryteren ved siden av Blokker ved nedetid for å blokkere enheten.
![](/f/aa73726be6fc7783db7926f15eb3105b.png)
Du kan også planlegge nedetid ved å trykke på bryteren ved siden av Planlagt.
![](/f/879da6633c5e1ce0d586ee8657642a0e.png)
Etter det, lukk Innstillinger, og nedetid aktiveres på iPhone eller iPad basert på dine preferanser.
Vis innlegget vårt til ekskluder apper fra skjermtid på iPhone eller iPad. Du kan velge apper som telefon, meldinger og klokke for å hindre dem fra nedetid.
Hvordan fjerne nedetid fra en app
Hvis du ikke er fornøyd med å sette nedetid for 24 timer for enkelte apper, kan du fjerne nedetid for dem fullstendig. Slik kan du fjerne Nedetid fra en app på iPhone eller iPad hvis du vil bruke den en stund.
Trinn 1: Åpne appen på iPhone eller iPad.
Steg 2: Trykk på Be om mer tid.
![](/f/080e42f848d0c44c5750e1822545f172.jpg)
Trinn 3: Du kan enten trykke på ett minutt til eller angi passord for skjermtid.
![](/f/a264d64b84568c1f074a7c0bd1f65a18.jpg)
Hvis du skriver inn passordet for skjermtid, kan du velge å godkjenne å bruke appen i 15 minutter, 60 minutter eller for hele dagen.
![](/f/4242e5de19a09997f0b827d2047616e7.jpg)
Sett opp nedetid på Mac
De Skjermtid-funksjonen på din Mac gir deg muligheten til å angi nedetid og unngå varsler om e-poster, meldinger og nettleservarsler. For å bruke skjermtid, sørg for at du bruker macOS 10.15 Catalina eller nyere på din Mac. Slik sjekker og oppdaterer du det samme.
Trinn 1: Trykk på Kommando + mellomromstasten for å åpne Spotlight Search, skriv Se etter programvareoppdateringer, og trykk på Retur.
![](/f/11f2c56aa71acf1e015c749984144a7b.png)
Steg 2: Hvis en oppdatering er tilgjengelig, last ned og installer den.
Etter at du har installert programvareoppdateringen, starter Mac-en på nytt. Slik setter du opp nedetid på Mac-en.
Trinn 1: Trykk på Kommando + mellomromstasten for å åpne Spotlight Search, skriv Systeminnstillinger, og trykk på Retur.
![](/f/e32cb2bcc8d744a1ef7ee361948096c1.png)
Steg 2: Klikk på Skjermtid fra venstre sidefelt.
![](/f/a1ef322b6c76ecb4920788cf58f170bc.png)
Trinn 3: Klikk på Nedetid.
![](/f/3030d2c52c6a017d8a6f92be4829fb65.png)
Trinn 4: Slå av bryteren ved siden av Nedetid for å deaktivere alle varsler.
![](/f/bea8a85a10dccc86d95136004b04d6e3.png)
Du kan også planlegge nedetid på Mac-en din ved å klikke på rullegardinmenyen ved siden av Planlagt.
![](/f/81ea76f78fe1c91f003cf27d87af91f4.png)
Du kan angi start- og sluttid for Nedetid på Mac-en.
![](/f/25fa6f38b88c93566deafd2a99ecc4c7.png)
Slik slår du av nedetid for en app på Mac
Hvis du ved et uhell har lagt til en app som ikke trenger å bli påvirket av nedetiden, kan du fikse det. Slik slår du av nedetid for en app på Mac-en.
Trinn 1: Åpne appen på Mac-en for å fjerne Nedetid.
Steg 2: Klikk på Ignorer grense.
![](/f/fc6ffd6ba03cf54fde3129aff9e64a17.png)
Trinn 3: Velg hvor lenge grensen vil bli ignorert på den appen.
![](/f/c4d9e480dc038017ba410c77c86440c4.png)
Lyser ut
Nedetid er en flott funksjon for å begrense hvor lenge du bruker iPhone, iPad eller Mac regelmessig. Skjermtidsdataene på enheten din gjør deg mer bevisst på bruken din ved å registrere alle aktivitetene dine. Men du kan også tilbakestill de gamle skjermtidsdataene å begynne å spore bruken din med et definitivt formål. Dette vil hjelpe deg å få en ny start med å ta kontroll over tiden din.
Sist oppdatert 30. mars 2023
Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.
Skrevet av
Paurush Chaudhary
Avmystifisere teknologiens verden på den enkleste måten og løse dagligdagse problemer knyttet til smarttelefoner, bærbare datamaskiner, TV-er og innholdsstrømmeplattformer.