Slik bruker du mental velvære i helse-appen på iPhone og iPad

Helse-appen på din iPhone hjelper deg med å logge dine fysiske aktiviteter og måle treningsøktene dine. Du kan telle dine daglige skritt, søvnplan, volum på hodetelefoner og til og med angi medisinpåminnelser ved hjelp av Helse-appen. Med iOS 17-oppdateringen har Apple tatt enda et skritt fremover for å gjøre deg i stand til å ta vare på din mentale helse.

Den nye programvareoppdateringen introduserer funksjonen til mental velvære for brukere å reflektere over sin egen sinnstilstand og ta skritt for å forbedre sin mentale helse. Dette innlegget forklarer hvordan du bruker mental velvære i Apple Health-appen på din iPhone.

Vær oppmerksom på at vi bruker iOS 17 Public Beta og iPadOS 17 Public Beta for formålet med dette innlegget. Mental Wellbeing-verktøyene vil også være tilgjengelige under stabilutgivelsen.

Apple Healths funksjon for mental velvære forklart

Mental helse er like viktig som din fysiske helse. Og for å hjelpe brukere med å spore humøret og sinnstilstanden, tilbyr Helse-appen på iPhone mange nye, intuitive verktøy for mental velvære. Etter at du har begynt å bruke denne funksjonen en stund, vil du se din mentale helseinnsikt som vil hjelpe deg å gjenkjenne faktorene som bidrar til sinnstilstanden din. Slik bruker du funksjonen.

Trinn 1: Åpne Helse-appen på iPhone.

Steg 2: Trykk på Bla gjennom nederst til høyre.

Trinn 3: Velg Mentalt velvære.

Trinn 4: Rull ned og trykk på Kom i gang.

Trinn 5: Trykk på Start nederst på velkomstskjermen.

Trinn 6: Velg om du vil logge dine følelser eller humør og trykk på Neste.

Trinn 7: Sveip glidebryteren til venstre eller høyre for å velge din følelsesmessige tilstand.

Du vil se forskjellige flerdimensjonale former og animasjoner vises på skjermen din, avhengig av spekteret av følelser.

Trinn 8: Trykk på Neste for å fortsette.

Trinn 9: Velg de følelsesmessige årsakene til hvorfor du føler deg som du er, og trykk på Neste.

Trinn 10: Velg årsaken(e) bak følelsene dine og trykk på Ferdig.

Etter at du har logget hvordan du føler deg, kan du også angi en påminnelse om å gjøre det samme.

Du kan fortsette å spore din mentale helse ved å bruke de samme trinnene. Bare trykk på Logg øverst til høyre.

Du kan også se på dine daglige oppføringer ved å trykke på kalenderikonet øverst til høyre.

Rediger eller fjern data om mental velvære på iPhone

Slik redigerer eller fjerner du registrerte data i Mental Wellbeing.

Trinn 1: Åpne Helse-appen på iPhone.

Steg 2: Trykk på Bla gjennom nederst til høyre og velg Mentalt velvære.

Trinn 3: Rull ned til bunnen og velg Vis alle data.

Trinn 4: Trykk på Rediger øverst til høyre.

Trinn 5: Trykk på minusikonet ved siden av de registrerte dataene eller velg Slett alle øverst til venstre.

Slik bruker du mental velvære på iPad

Siden Helse-appen er tilgjengelig etter iPadOS 17-oppdateringen, er det her hvordan du bruker funksjonen Mental Wellbeing.

Trinn 1: Åpne Helse-appen på iPaden.

Steg 2: Trykk på Mental Wellbeing på venstre side.

Trinn 3: Trykk på Kom i gang på høyre side.

Trinn 4: Velg om du vil logge dine følelser eller humør og trykk på Kom i gang.

Trinn 5: Bruk glidebryteren til å velge din følelsesmessige tilstand og trykk på Neste.

Trinn 6: Følg trinnene på skjermen for å logge følelsene eller humøret ditt. Vær oppmerksom og ta deg god tid.

Trinn 7: Trykk på Ferdig for å fullføre prosessen.

Som på iPhone, kan du trykke på Logg når du føler for i løpet av dagen.

Du kan også trykke på kalenderikonet øverst til høyre for å sjekke de daglige loggene dine.

Mental Health Spørreskjema i Health App på iPhone

Sammen med bruk av mental helsesporing, kan du også velge en vurdering som ofte brukes i klinikker for å behandle vanlige tilstander som angst, depresjon og mer. Dette vil hjelpe deg å forstå ytterligere om du har mild eller høy risiko for å oppleve symptomene og ta nødvendige tiltak for å behandle dem. Slik bruker du Spørreskjemaet Mental Health i Health-appen på iPhone.

Trinn 1: Åpne Helse-appen på iPhone.

Steg 2: Trykk på Bla gjennom nederst til høyre og velg Mentalt velvære.

Trinn 3: Trykk på State of Mind.

Trinn 4: Rull ned og velg Ta spørreskjema.

Trinn 5: Velg aldersgruppen din og trykk på Begynn nederst.

Trinn 6: Fortsett å svare på spørsmålene som vises på skjermen. Ta deg god tid og svar nøye på dem for den mest nøyaktige vurderingen.

Trinn 7: Trykk på Ferdig etter å ha svart på det siste spørsmålet.

Du vil nå se resultatene av risikonivåene for å oppleve et bestemt symptom.

Rull ned og trykk på Eksporter PDF for å få en detaljert rapport som du kan dele med legen din.

Rull ned til bunnen for å kontakte ressursene som er tilgjengelige i din region for å søke hjelp.

Du kan også ta Spørreskjemaet Mental Health i Helse-appen på din iPad.

Spor din mentale helse

Du kan bruke funksjonen Mental Wellbeing i Apple Health for å spore din mentale helse og iverksette nødvendige tiltak for å behandle sannsynlige symptomer. Hvis du vil ha noen rimelige alternativer, kan du sjekke listen vår over treningssporere som er kompatible med Apple Health-appen.

Sist oppdatert 3. august 2023

Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.