Topp 9 Apple helsetips og triks for å bruke det som en proff

Apple Health har vært sentrum av oppmerksomheten med de siste iOS-oppdateringene. Spesielt etter introduksjonen av Apple Watch, styrket selskapet Health-appens posisjon som det ultimate knutepunktet for treningsaktiviteter.

I løpet av årene har Apple åpnet Health-appens APIer for å tillate tredjepartsapper å få tilgang til og skrive helserelaterte data.

Som standard sporer Apple Health skritt og gangavstand gjennom dagen. Du vil bli overrasket over å vite at appen er i stand til å spore alt fra vitaminer til vanninntak, søvn til oppmerksomme minutter og mye mer.

Samtidig lar den deg også opprette og lagre helseprofiler og eksportere dataene i en egen fil på en enhet.

I dette innlegget skal vi snakke om de ni beste Apple Health-tipsene og triksene for å bruke det som en proff. Listen vil inkludere funksjonene nevnt ovenfor samt noen flere. La oss hoppe inn.

1. Legg til aktiviteter i feeden

Apple Health tar deg til oppsummeringsfanen på startskjermen. Den består av klatrede etasjer og bare trappetrinn. Du kan imidlertid legge til flere faner fra redigeringsmenyen.

Trykk på redigeringsknappen i øvre høyre hjørne, og den lar deg legge til høyde, vekt, vanninntak, søvnkategori og mer.

Gå til fanen Alle, og der vil du se den lange listen over aktiviteter som Apple Health støtter. Varene er pent organisert i relevante kategorier. Trykk på favorittikonet og legg dem til på startskjermen.

Alternativt kan du gå til Bla gjennom > kategorier og legge til aktivitetene som favoritt på hovedsiden.

2. Opprett en medisinsk ID

Denne er nyttig i nødstilfeller. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å sette den opp. På hjemmesiden trykker du på Medisinsk ID, og ​​du kan legge til all relevant helserelatert informasjon og sykehistorie på ett sted.

Du kan liste opp dine tidligere medisinske tilstander, notater, allergier, reaksjoner, medisiner, blodtype, vekt, høyde, og til og med angi den foretrukne nødkontakten.

I kritiske situasjoner kan folk sjekke over din mediale ID og hjelpe deg på riktig måte.

Også på Guiding Tech

3. Koble tredjepartsapper til Apple Health

Apple tilbyr alle treningssporingsfunksjonene i Helse-appen. Nå betyr ikke det at appen selv gjør alt det tunge løftet. Apple Health er avhengig av tredjepartsapper for å fylle hullene her.

Apple er raus nok til å foreslå de relevante appene i henhold til aktiviteten. For eksempel finner du Adidas, iHealth, etc. på hjemmesiden. Du kan se appene som MyFitnessPal, Lose It i ernæringsdelen.

Nå, når du installerer disse appene på telefonen, slå på tillatelsen til å la dem lese og skrive data til Apple Health-appen. Alternativt kan du endre tillatelsen fra Apple Health også.

I en hvilken som helst seksjon, bla ned til Dataressurser og tilgang-menyen for å se detaljert informasjon om hvilke apper som leser og skriver data for den aktiviteten.

4. Koble treningssporingsapper til Apple Health

Ikke alle har råd til en dyre Apple Watch. De fleste velger et relativt rimelig treningsbånd eller smartklokke.

Som forventet kan disse enhetene ikke snakke med Apple Health-appen. Den synkroniseres bare med Apple Watch. I slike tilfeller må du koble apper fra treningsbånd til Apple Health-plattformen.

Man kan skrive data fra apper som Fitbit og Mi Fit til Apple Health ved å aktivere den nødvendige tillatelsen. Nå snakker din bærbare til appen sin på iPhone, som videresender dataene til Apple Health-appen.

5. Spor søvn

Apple forventes å legge til søvnsporing i den kommende Apple Watch-oppdateringen. Du kan utføre samme handling på selve iPhone.

En måte er sengetid-funksjonen som sporer søvntimer i henhold til innstilt tid og telefonbevegelser om morgenen.

Du kan også legge til sovedata manuelt i Apple Health-appen. Apple foreslår apper som Beddit og Sleep+ for å spore søvn og skrive dataene tilbake til appen ved å bruke det andre trikset ovenfor.

For mer informasjon, sjekk vår detaljerte veiledning på hvordan spore søvn på iOS.

Også på Guiding Tech

6. Spor oppmerksomme minutter

I dagens hektiske timeplan er det ofte lurt å ta litt fri fra jobben.

iOS-økosystemet er fylt med slike apper for avslapning og meditasjon. Apple gjenkjenner det som en treningsaktivitet, og det har lagt til en oppmerksomhetsseksjon i Apple Health-appen.

Du kan velge mellom apper som Calm og Headspace for å spore fredstiden.

7. Bruk Siri-snarveier

Som standard tilbyr Apple forskjellige Siri-snarveier for å spore aktiviteter. Med Siri-snarveier kan du logge vanninntak, legge til sovetimer, telle oppmerksomme minutter og mer. Her er hvordan du setter det opp.

Gå til Snarveier > Galleri > Snarveier fra apper > Helse og du vil se en haug med klare snarveier.

Trykk på den og legg til en relatert stemmesetning for å aktivere Siri. Jeg bruker den til å spore vanninntaket mitt gjennom dagen. Fra Siri Shortcuts-widgeten trykker jeg på loggvannalternativet og legger til gjeldende figur i en unse.

8. Eksporter helsedata

Apple Health er bare tilgjengelig på iOS. Selskapet jobber med å bringe appen på macOS også.

Du kan eksportere helsedataene til andre plattformer også. Åpne Apple Health, trykk på profilikonet i øvre høyre hjørne, og eksporter helsedataene til en hvilken som helst plattform. Den vil bli lagret i en XML-fil, så sørg for at du har kompatibel programvare for å åpne filen.

9. Slett helsedata

For fullstendig åpenhet lar Apple brukere slette alle helsedataene fra en enhet.

For å handle, åpne Apple Health > Profil > Enheter > Velg gjeldende enhet og slett dataene.

Fra samme meny kan du se over klokkeslettet og datoen for en logget aktivitet.

Også på Guiding Tech

Hold deg i form og sunn

Apple Health-appen er mer enn bare en grunnleggende trinnsporingsapp. Du kan bruke den til å spore helsen din og aktiviteter med eller uten Apple Watch. Selvfølgelig vil Apple Watch bare legge til flere fasiliteter til den. I mellomtiden kan du prøve tipsene og triksene som er foreslått ovenfor for å komme i gang. Og hvis du har et triks eller to under ermet, del det med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Neste: Google Fit er også en egnet app på iOS. Les innlegget nedenfor for å finne en detaljert sammenligning mellom Apple Health og Google Fit.