Topp 5 helseapp-funksjoner du bør bruke på iPhone

Å ta vare på deg selv bør være en topp prioritet. Takket være teknologi har det aldri vært enklere å spore helsefremgangen din og identifiser risikoer – spesielt hvis du har en iPhone.

Helse-appen har utviklet seg betydelig siden den først ble lansert i 2014. I tillegg til å overvåke de daglige trinnene dine, kan du nå holde øye med hvordan du går og til og med legge til dokumenter i grensesnittet – pluss mye mer.

I denne artikkelen vil vi identifisere de fem beste helseappfunksjonene du bør bruke på iPhone. Du vil også oppdage gjennomganger slik at du kan få tilgang til hver av dem selv.

Gangstabilitet

Som en del av iOS 15-oppdateringen høsten 2021, ga Apple ut en Walking Steadiness – en ny funksjon som overvåker hvordan du går. Ved å se på disse mønstrene kan enheten din finne ut om du har økt risiko for å falle.

Også på Guiding Tech

Du kan få tilgang til Walking Steadiness ved å gå inn i Mobilitet-delen av appen din. For å komme dit:

Trinn 1: Åpne Helse-appen og trykk på Bla gjennom-fanen.

Steg 2: Rull ned til Mobilitet og klikk på denne delen.

Trinn 3: Se etter Walking Steadiness og trykk på denne fanen.

Øverst i det neste vinduet vil du se nivået av gangstabilitet.

Hvis du vil sette opp varsler, blar du ned til Walking Steadiness-varsler og velger Konfigurer. Etter det, følg disse trinnene.

Trinn 1: Klikk på Neste.

Steg 2: I det neste vinduet bekrefter du din alder, vekt og høyde før du velger Neste igjen.

Trinn 3: Les informasjonen i kategorien Walking Steadiness Levels før du trykker på den blå Neste-knappen.

Trinn 4: Bekreft at du vil slå på varsler ved å trykke på Slå på.

Trinn 5: Velg Ferdig på neste side.

Gangasymmetri

I tillegg til Walking Steadiness, lar din iPhone deg overvåke hvordan du går gjennom Walking Asymmetry. Gjennom dette kan du identifisere om du har underliggende forhold - som skade eller sykdom - som svekker din evne til å gå riktig.

Også på Guiding Tech

Som funksjonen i forrige seksjon, kan du få tilgang til Walking Asymmetry i Mobilitet-delen av appen din. Å gjøre slik:

Trinn 1: Trykk på Bla gjennom-knappen nederst på skjermen.

Steg 2: Klikk på Mobilitet.

Trinn 3: Rull ned til Walking Asymmetry.

Denne underseksjonen viser gjennomsnittene dine for dagen, uken, måneden, seksmånedersperioden og året. Bytt mellom disse ved å trykke på det grå banneret nær toppen av skjermen.

Hvis du har en lavere gåasymmetriprosent, betyr det at gangmønsteret ditt er sunnere. På baksiden er det verdt å søke medisinsk råd hvis tallet på skjermen din er høyere.

Helsetrender

Siden hver dag er forskjellig, er det viktig å spore helsefremgangen din over en lengre periode. Heldigvis kan du gjøre dette med Trends-funksjonen.

I denne delen av din iPhones helseapp kan du finne de gjennomsnittlige daglige skrittene dine, trappetrinn som er klatret og gå- og løpedistanser.

Slik får du tilgang til Trender:

Trinn 1: Trykk på Sammendrag-fanen nederst i Helse-appen.

Steg 2: Rull ned til Trender og klikk på Vis helsetrender.

Trinn 3: Trykk på hver seksjon du vil se. I likhet med den gjennomsnittlige gangasymmetrien din, kan du se på hvordan du har gjort det basert på dag, uke, måned og så videre.

Deling

Ofte er det en god idé å fortelle andre hvordan du har det helsemessig. Og i noen tilfeller vil du kanskje sammenligne og kontrastere resultatene dine med venner og familie.

Med Health-appen kan du dele hvordan du gjør det i en annen iPhone-brukers app. Du kan gjøre dette via Helsedeling.

Etter at du har konfigurert det, vil den andre brukeren se et sammendrag av emnene dine. Dessuten kan du også la dem motta varsler.

Slik konfigurerer du helsedeling:

Trinn 1: Velg kategorien Deling nederst på skjermen.

Steg 2: Klikk på Del med noen.

Trinn 3: Skriv inn navnet på personen du vil dele informasjonen din med.

Trinn 4: På neste side velger du om du vil dele et utvalg av foreslåtte emner eller velge dem manuelt.

Trinn 5: Klikk på Neste etter at du har konfigurert alt. Du må gå gjennom tre trinn, som hver lar deg velge forskjellige appfunksjoner.

Trinn 6: Etter å ha satt opp alt i hver underseksjon, trykk Del.

Søvn

Å ha nok søvn er avgjørende for å øke produktiviteten. Men enda viktigere, du trenger det også for å holde ditt mentale og fysiske velvære i sjakk.

Når du bruker Health-appen, kan du lage en tidsplan og tilpasse telefonen for å sikre at du får nok søvn.

Å gjøre dette:

Trinn 1: Gå til kategorien Bla gjennom og velg Sleep.

Steg 2: I vinduet Set Up Sleep klikker du på Kom i gang-knappen.

Trinn 3: Velg Neste på neste side.

Trinn 4: Still inn søvnmålet ditt og trykk Neste.

Etter å ha satt søvnmålet ditt, kan du velge dagene du vil at denne timeplanen skal fungere på. Hvis du blar ned, kan du velge å stille inn en alarm.

Etter å ha tilpasset disse, trykk Legg til.

Trinn 5: Trykk på Neste. På følgende skjermbilde kan du sette opp Sleep Fokusmodus. Trykk på Aktiver hvileskjerm hvis du vil gjøre dette. Du må også gjøre dette for å angi Slapp av og snarveier på de neste to skjermene.

Trinn 6: Trykk på Ferdig etter å ha fullført alle disse trinnene.

Ta vare på deg selv med iPhone

Helse-appen blir ofte oversett, men kan hjelpe deg med å holde oversikt over velvære hvis du bruker den med omhu. Etter å ha lest denne artikkelen, bør du ha nok til å komme i gang med å forbedre livskvaliteten din.

Du kan forbedre opplevelsen din ytterligere ved å integrere tredjepartsapper, sammen med å bruke de forskjellige andre funksjonene i Health på din iPhone.