Headspace vs Waking Up: Hvilken er en bedre meditasjonsapp
Miscellanea / / November 29, 2021
Meditasjonsapper fortsetter å være på moten over hele verden. Vi har dekket industri tungvektere som Ro og Headspace før, men det er en ny aktør som har snudd til øynene i det siste. Waking Up er den nyeste meditasjonsappen som blir populær nok til å konkurrere med Headspace.
Dette er vanskelige tider mens folk kjemper mot en dødelig pandemi og prøver å balansere livet. En meditasjonsapp høres ut som en god idé å slappe av og gi slipp. Hva hjelper, ikke sant? Vel, vi er her for å hjelpe. Mens meditasjon kan være dypt personlig og forskjellige mennesker reagerer på forskjellige ting, vil vi fokusere på den generelle brukeropplevelsen og hva disse appene har å tilby.
La oss begynne.
Plattformtilgjengelighet
Headspace og Waking Up er tilgjengelig som apper på Android- og iOS-plattformer.
Få Headspace
Våkne opp
Brukergrensesnitt
Fra og med Headspace har den en navigasjonslinje nederst med fem alternativer. Headspace ber deg om å starte dagen med to korte øvelser. Den ene er for å puste, og den andre er for, vel, dans. Det er en Mediter-fane for å følge meditasjonskurs, en Sleep-fane hvis du har problemer med å sove og trenger musikk eller historie, en Move-fane for øvelser som du kan gjøre hjemme og en Focus-fane for ulike sjangre av musikk.
Waking Up ber deg velge vanskelighetsgrad eller erfaringsnivå. Du bør velge nybegynner, og det vil få deg til å føle deg hjemme hvis du ikke har prøvd en meditasjonsapp før. Appen ber om å velge et øyeblikk under oppsettsprosessen, men klarer ikke å forklare hva det er eller til og med gjør.
Det er fire faner nederst. Du får anbefalinger på Hjem-fanen, mens du kan lytte til forskning om meditasjon fra Teori-fanen. Øvingsfanen er for deg å komme inn i meditativ modus, og bruke Timer-fanen for å angi en tidsbegrensning.
Headspace har en klar kant i forhold til Waking Up når det gjelder grensesnitt og opplevelse. Den har en fargerik og intuitiv følelse.
Meditasjonsøkter
Headspace er en kombinasjon av meditasjon og enkle hjemmetreninger. Grunnkurset har 30 økter fordelt på tre deler, men kun de første 10 leksjonene (3-10 minutter lange) er gratis nå i motsetning til tidligere da alle 30 var gratis.
To nye lærere tilbyr også det samme innholdet i to nye voiceovers. Mens Andys beroligende stemme er favoritt blant de fleste, er variasjonen velkommen. Det er andre kurs med noen nye emner som aksept. Alt låst bak betalingsmuren, selvfølgelig. En ny funksjon er gruppe meditasjon, hvor du mediterer med et 'globalt fellesskap' mens du lytter til instruksjoner og mediterer samtidig.
Waking Up ble grunnlagt av Sam Harris og han skrev også en bok med samme navn. Det tar etter en annen meditasjonsapp kalt Calm. Den har noen lærere, inkludert Leo Babuta, som vil dele sin kunnskap og erfaring om meditasjon. Etter den korte introduksjonen ser du 28 korte leksjoner, hvorav kun fem i stemmen til Sam Harris er gratis.
Waking Up bringer eksperter til fronten som hver har noe unikt å dele. En historie, en opplevelse, tips og triks de har plukket opp gjennom årene, og så er den mer allsidig på den måten. Flere andre leksjoner utforsker emner som stoisisme som mangler i Headspace.
Det er en personlig preferanse, og mye vil avhenge av emnene du ønsker å forfølge.
Også på Guiding Tech
Teori vs. Øve på
Waking Up er delt inn i to deler. Teori-fanen er der du finner leksjoner om hva meditasjon er, hvorfor det er viktig, dens betydning i livet og andre spørsmål som kan hjelpe deg med å lette reisen. Dette er for nybegynnere som ikke er sikre på hva de gjør eller hvorfor meditasjon og oppmerksomhet er viktig.
Øvingsfanen er der handlingen er. Det er 28 økter for å starte reisen av Sam. Akkurat som Headspace er dette veilede økter. De vil veilede deg om hva du skal gjøre og hvorfor.
Samtaler-delen er en podcast-lignende økt der en person snakker med en ekspert. I Spørsmål og svar-delen svarer Sam Harris på de vanligste spørsmålene.
Også på Guiding Tech
Meditasjon og trening
I likhet med Waking Up, har Headspace veiledet meditasjoner om mange emner og emner. Selv i Headspace begynner hver økt med instruksjoner og informasjon om leksjonen. Du får litt tid til å øve på instruksjonene. Når det er sagt, begynner hvert kurs med en animert video for å hjelpe deg å forstå hva kurset handler om. Det er en intuitiv måte å starte en leksjon på.
Så er det treningsøkter som er en serie yogastillinger og bevegelser for å redusere stress, forbedre fokus og mer. To tidligere OL-utøvere lærer deg det i videoer som strekker seg mellom 5-14 minutter.
Prissetting
Headspace og Waking Up har en freemium-modell der noen få leksjoner er gratis. Annet innhold er låst bak en betalingsmur. Headspace-abonnement vil koste $69,99 per år mens Waking Up begynner på $79,99 per år.
Også på Guiding Tech
Stillhet er gull
Begge meditasjonsappene har et team med meditasjonseksperter som underviser mesteparten av innholdet. Headspace har litt bedre brukergrensesnitt, øvelser og positurer du kan gjøre hjemme, og dedikerte musikkspillelister for søvn og fokus. Waking Up har tatt opp økter med flere eksperter fra feltet, tilbyr en timer, og har innhold i andre interessante formater som samtaler og Spørsmål og svar.
Du finner en overlapping av innhold og emner som dekkes i begge appene. Så det er opp til deg å velge den du liker.
Neste: Ser du etter flere meditasjonsapper? Her er en liste over 5 meditasjonsapper for både Android- og iOS-smarttelefoner.