Headspace vs Insight Timer: Hvilken meditasjonsapp bør du velge
Miscellanea / / November 29, 2021
Meditasjonsapper er på vei oppover med tungvektere som Headspace, Calm og Insight Timer som leder løpet og kjemper om dominans. Tross alt er det en stor bedrift. En fersk rapport fra ResearchAndMarket viser at det amerikanske meditasjonsappmarkedet er over 1 milliard dollar.
For kunder, meditasjonsapper tilby en måte å lære meditasjon, være oppmerksom og holde fokus.
Etter å ha vært Headspace-bruker i et år, begynte jeg å se på alternativene og fant Insight Timer. Andy Puddicombe, en munk som ble forretningsmann, eier Headspace. Han ønsker å undervise i meditasjon og hjelpe deg med å praktisere det ved å følge hans sterke og avslappende britiske aksent.
Få Headspace
Christopher og Nicholas Plowman eier Insight Timer og ønsker å skape et fellesskap av mediterende og lærere. Insight Timer har som mål å være en plattform for lærere å undervise eller selge sine meditasjonsmetoder og meditatorer å følge samt vurdere dem.
Få Insight Timer
1. App-grensesnitt
Headspace har et pent grensesnitt der du vil legge merke til mange animerte karakterer som prøver å formidle hva kurset handler om. Det er en bibliotekfane hvor du finner alle kursene som er tilgjengelige. Appen tilbyr nå en ny fane merket Sleep, og det er noe nytt siden mitt siste besøk. Vi vil utforske det senere i guiden. Det er forskjellige kategorier som stress, sykdom (det er en for kreftpasienter), forhold og så videre.
Insight Timer handler mer om fellesskapet. Det er en Today-fane med nye daglige meditasjoner for deg. Av en eller annen grunn mener Insight Timer at jeg bør vite antallet aktive brukere i verden før jeg mediterer. Det er en nyttig timer for å time øktene dine. Til slutt er det en Kurs-fane som er selvforklarende.
Begge appene er basert på materialdesign. Imidlertid virker Headspace litt mer ulastelig og gjør at du vil bruke det ofte.
Også på Guiding Tech
2. Kurs og økter
Vi installerer appene for å hjelpe oss med å følge et kurs og lære meditasjon eller for å bli bedre på det. Headspace kommer med en 30-dagers nybegynnerplan som inneholder 10 økter hvor hver økt har 3 deler kalt Basics. Hver del begynner med en introduksjon og en animert video. Hver økt er omtrent 10 minutter lang.
Øktene og kurset hjelper deg med å måle hva du kan forvente av det. Kursene passer for nybegynnere som ikke vet hvor de skal begynne.
Insight Timer har et kort 7-dagers nybegynnerkurs. Bortsett fra det kan du velge mellom over 12 000 meditasjoner. Ja, jeg følte meg fortapt også.
Hvor Andy Puddicombe er den eneste stemmen du hører i Headspace, det er mange lærere på Insight Timer. Hvis du ikke liker en, er det alltid en annen - alternativer er alltid gode.
Du velger enten en kategori eller bruker søket for å finne nisjer som søvn, fokus, healing og så videre. Å åpne et kurs vil fortelle deg spilletid, anmeldelser fra brukere og navnet på læreren. Det er en markedsplass og en blomstrende en på det. Du kan følge de enkelte lærerne, lese anmeldelser, sende meldinger og kommunisere med brukere, og bokmerke økter.
Der du får konsistens i Headspace, får du variasjon og fellesskap i Insight Timer.
Andy har en veldig beroligende stemme, og det er mange pauser mellom øktene hans slik at du kan følge instruksjonene hans. Insight Timer har mange kurs, og ikke alle er skapt like. Ulik tilnærming og teknikker kombinert med ulike måter å undervise på og aksenter gjør det vanskeligere å innsnevre. For eksempel hadde 5 Minutes to Focus rikelige pauser mens Evening Productivity av Robert Plotkin ikke hadde noen pause i det hele tatt.
Headspace har introdusert Sleepcasts som er en kombinasjon av guidede øvelser og omgivelseslyder for å hjelpe deg med å sove bedre og raskere. Headspace bruker gamification hvor du låser opp prestasjoner for konsistens. Fungerer for noen mennesker, men ikke for meg.
For ikke å bli etterlatt, har Insight Timer en musikkseksjon hvor du finner hundrevis av musikk rettet mot forskjellige atmosfærer som vann, skog og så videre. Du kan filtrere disse lydene etter lengde, kategori og mest spilte. Insight Timer har et lignende gamification-system der du låser opp milepæler for å være konsekvent.
Du vil legge merke til at noen av disse lydklippene er nesten 1 time lange. Disse er mer egnet for å meditere eller bare slappe av i stedet for å prøve å sove. Noen brukere hevder imidlertid å sove bedre med omgivelsesstøy i bakgrunnen.
Også på Guiding Tech
3. Fellesskap og timer
Styrken til Insight Timer kommer fra det aktive fellesskapet. Appen hevder å ha nesten 6 millioner mediterende. Dessverre kan du ikke legge til brukere som har skrevet anmeldelser på et kurs eller økt som venn. Du kan bare gjøre det på hjemmesiden der de sist aktive brukerne er oppført. Hva om de ikke følger samme lærer eller økter? Det motvirker hensikten med å ha et fellesskap.
Jeg likte timerfunksjonen i Insight Timer. Du kan angi en tidsbegrensning før du begynner å meditere, slik at du ikke mister oversikten over tid. Velg et intervall som vil bli betegnet med en lyd, og velg deretter musikken. La oss si at en 12-minutters økt vil ha 3 intervaller hvor du vil høre et sus etter hvert 4. minutt. Det er en subtil måte å holde styr på øktene dine. Jeg bruker den også under trening for å holde styr på HIIT-ene mine. Bare lagre det som en forhåndsinnstilling. Eller kan du bruke den mens du lager mat?
Lyder er fascinerende og minner meg om Tibetansk kloster som jeg nylig besøkte i Coorg. Heldigvis var det bønnestund under mitt besøk, så jeg fikk høre symfonien av sang, musikken og gongen.
4. Priser og plattform
Headspace og Insight Timer-apper er tilgjengelige på Android- og iOS-plattformer. Begge retter seg mot mobilbrukere, og det er fornuftig med tanke på at meditasjonsøktene er så korte som 5 minutter. Det betyr at du kan praktisere nye zen-vaner uansett hvor du er.
Den gratis planen til Headspace kommer med 30 økter som varer i 1 måned. Du kan gjenta disse øktene så mange ganger du vil. Etter det vil det koste deg $7,99/måned betalt årlig, eller du kan oppgradere til livstidsmedlemskapet for en avgift på $399,99.
Med over 12 000 økter i porteføljen, er det ganske mange kurs tilgjengelig gratis på Insight Timer. Appens hele katalog pluss sammen med funksjoner som offline og mørk modus vil koste deg $60 per år.
Ro under kaos
Det er en ironi at disse appene forventer at vi fokuserer mens vi hele tiden lytter til stemmen deres og mottar varsler om å oppgradere. Handler ikke meditasjon om å bli kvitt alle distraksjoner, inkludert smarttelefoner?
Headspace er godt designet og mer fokusert. Færre alternativer betyr at du kan begynne umiddelbart. Jeg tror den er ideell for nybegynnere. Insight Timer har flere kurs og gratis innhold og en gratis å bruke timer som er nyttig, selv for andre aktiviteter. Der Headspace har en livstidsplan, har Insight timer en billigere årlig plan.
Neste opp: Vil du bli kvitt smarttelefonen mens du mediterer? Hvem gjør ikke det! Sjekk ut vår grundige anmeldelse av Muse, et meditasjonshodesett laget for de som alltid er på farten.