Slik sporer du søvn i Apple Watch 5
Miscellanea / / November 29, 2021
De Apple Watch 5 har massevis av potensiale når det gjelder å spore bevegelsene dine eller logge løpe- og gåturer. Med hver iterasjon legger Apple til flere funksjoner til denne smartklokken. Og nå er søvnsporing en av funksjonene for å bli med i flokken.
Selv om du kunne spore søvnmønsteret ditt før har Apple ikke integrert disse funksjonene som standard før watchOS7 og iOS 14. Selv om denne funksjonen kommer godt med, er den ikke imponerende, i hvert fall foreløpig.
Derfor tenkte vi å kompilere to måter å spore søvnvanene og mønstrene dine ved å bruke Apple Watch. Den første bruker den opprinnelige appen, mens i den andre metoden utforsker vi en tredjepartsapp som gir søvnsporing en helt ny mening.
Så, hva venter vi på? La oss komme i gang.
Også på Guiding Tech
Slik sporer du søvn i Apple Watch 5 naturlig
Som nevnt tidligere kommer Apple Watch 5 med sin søvnsporingsmekanisme, men det er ganske grunnleggende. Du kan bare se søvnplanen din, høydepunkter og gjennomsnittlig søvntid.
For å se den, gå over til All helsedata-app på iPhone og rull ned til du ser Sleep-alternativet. Trykk på for å se dataene.
Og ja, du kan også bytte mellom ukevisning og månedsvisning.
Som nevnt ovenfor er disse dataene veldig grunnleggende og gir deg ikke dybdeinformasjon. Du kan for eksempel ikke sjekke søvnpulsen eller kvaliteten på søvnen din.
Hvis du ønsker å dykke dypt inn i søvnrutinene og -mønstrene dine, trenger du naturligvis en app som er dyktigere enn den grunnleggende appen.
Vi prøvde ganske mange iOS-apper, og den vi oppdaget fungerer bra og gir den rette balansen mellom funksjoner og innstillinger er den som heter AutoSleep.
Last ned AutoSleep
Slik installerer du AutoSleep på Apple Watch
AutoSleep er en funksjonsrik app som har en haug med interessante funksjoner. Bortsett fra å spore søvndataene dine, har den også en smart alarm og søvnbank, blant annet.
Trinn 1: Når du har lastet ned appen på telefonen, åpner du Watch-appen og blar ned til du ser Tilgjengelige apper. Når du har funnet AutoSleep, trykker du bare på Installer-knappen ved siden av den, og appen vil bli installert på klokken din på kort tid.
En av de gode tingene med AutoSleep er det enkle og greie grensesnittet. De fleste alternativene vises rett på startskjermen. Og hvis du vil se detaljert informasjon, er alt du trenger å gjøre å trykke på det nødvendige alternativet.
Ganske åpenbart vil appen trenge data for at den skal fungere ordentlig.
Også på Guiding Tech
Slik sporer du søvn på AutoSleep
For det første viser AutoSleep-appen en 12-timers og 24-timers visning av søvnmønsteret ditt. Sammenlignet med den innfødte motparten er presentasjonen mer detaljert. Bortsett fra hvor lang tid du brukte på å sove, kan du også se kvaliteten, hjerterytmen og mengden dyp søvn. Og den gode nyheten er at du også kan spore søvnen din på dagtid.
For å få et litt dypt innblikk, klikk på en av de fire boblene i midten, og all informasjon vil bli lagt ut foran deg. Bortsett fra detaljene, er det jeg liker spesielt godt med denne appen den subtile, men likevel flytende animasjonen.
Et trykk videre, og appen viser deg søvnrapporten din for hele uken, sammen med 7-dagers trenden. I tillegg kan du også sjekke alternativet Søvnhygiene for å få en oversikt over den siste ukens søvnmønster.
Når du begynner å bruke klokken til sengs oftere, vil du se ringene på toppen omkranset i grønt, som viser dine tidligere søvnmønstre. Bare trykk på kretsene for å se all informasjonen som er lagt ut foran deg.
Og det slutter ikke der. AutoSleep har en funksjon som den kaller Sleep Bank. Du kan angi antall gjennomsnittlige timer med søvn gjennom Innstillinger. Og når du sover mer enn den angitte tiden, vil banken din vise overskuddsdata.
Du kan også sjekke ut Søvnhygiene-alternativet for å få en oversikt over søvnmønsteret siste uke
Men er du en som meg som sover mindre, vil banken vise underskudd. Mantraet her er å opprettholde den rette balansen slik at banken ikke viser en null-rating.
Kort sagt, appen viser deg et detaljert innblikk i søvnen din, det være seg mengden lett søvn, hvile og dyp søvn.
Bortsett fra det har appen mange alternativer å utforske. Vi nevner tre av de interessante nedenfor.
Tilleggsfunksjoner
1. Hold en sjekk på miljøstøyen
Omgivelsesstøy har ofte en katastrofal innvirkning på søvnen vår og kroppen vår når den ikke er kontrollert lenge. Hvis du ofte opplever at du våkner midt på natten og mistenker at støy er et av problemene, kan denne appen hjelpe deg med å finne den skyldige.
Gå over til søvnøkten for den aktuelle natten og bla ned. Her vil du se et praktisk diagram for miljøstøy. Hvis det er på den høyere siden, vet du hva du skal gjøre.
2. Smart alarm
Den smarte alarmen til AutoSleep-appen lar deg unngå groggy morgener ved å la deg våkne til akkurat rett tid. Den gir deg et vindu på 30 minutter for når du ønsker å bli vekket og ringer alarmen når søvnen er lettest.
På denne måten våkner du frisk, og oddsen er at du får en mindre groggy morgen og ettermiddag. Det eneste du trenger å sørge for er at klokken må forbli ladet.
3. Lysene av
En annen interessant funksjon i appen er Lights Off-funksjonen. Denne måler hvor lang tid det krever at du sovner.
Alt du trenger å gjøre er å trykke på alternativet på klokken din, og appen og klokkesensorene vil gjøre resten av jobben.
Også på Guiding Tech
Sov som en baby
Trikset her er ikke å være besatt av dataene, men å finne den rette balansen for å oppnå alle målene dine. Tross alt vil du ikke miste søvn over å overanalysere søvndataene dine, ikke sant?
På slutten av dagen (ops, natt), sørg for å ha på deg en komfortabel klokkerem mens du sover. Mens robuste og pansrede stropper beskytter klokken, er de ikke behagelige å sove i siden de harde kantene kan forstyrre søvnen ytterligere.
Neste: Leter du etter en sterk og solid kabel til din iPhone? Sjekk ut artikkelen nedenfor for å finne de best flettede lyskablene til din iPhone