Apple sengetid vs søvnsyklus: Hvilken fungerer best?

Med iOS 10 la Apple til en mindre kjent funksjon kalt sengetid til sin Klokke-app. Sengetid lar deg velge ditt ideelle tidspunkt for å legge deg og et tidspunkt for å våkne, og den vil overvåke hvor godt du sov gjennom natten. Den gir grafer om morgenen og legger til disse dataene i Health-appen slik at du kan se vanene dine over tid.

Hvis dette høres litt kjent ut, er det det. Leggetid er litt Apples oppfatning Søvnsyklus, den første og fortsatt den mest populære appen i App Store som debuterte for å overvåke søvn. Jeg husker at jeg kjøpte Sleep Cycle for min iPhone 3G, så vi snakker om en ganske arkaisk debut.

Så spørsmålet er, nå som Apple har sin egen søvnsporingsfunksjon, bør du fortsatt stole på en tredjepartsløsning? Er Apple gode nok? La oss ta en titt på funksjonene for å sammenligne.

iOS 10 Sengetid

iOS 10s sengetid-funksjon er ganske grei. Du stiller inn tidspunktet du vil legge deg hver kveld og tidspunktet du vil våkne neste morgen, samt dagene alarmen er aktiv. Sengetid vil faktisk finne ut om du ikke skal legge deg ennå og minne deg på at tiden nærmer seg. I løpet av natten vil den overvåke hvordan du sover og hvor mange timer du tilbrakte i sengen totalt basert på lyder fra bevegelsene dine.

Sengetidens hovedmål ser ut til å være konsistens. Funksjonen vil virkelig at du skal komme inn i en sunn søvnsyklus slik at du legger deg til samme tid hver natt og våkner rundt samme tid. Varigheten er opp til deg (men mens vi snakker helse, er 6 til 8 timer ideelt for de fleste voksne.)

Sengetidens hovedmål ser ut til å være konsistens.

Når du begynner å bruke den mer, vil du legge merke til at Sengetid organiserer de forrige nettene dine i et diagram for å se hvor konsekvent du sover. Den fungerer også i kombinasjon med andre søvnsporere og legger alle data i Health for deg å inspisere videre.

Generelt er sengetid en fancy versjon av standard iOS-alarm. Den overvåker søvnen din, hjelper deg å oppnå konsistens, men ønsker hovedsakelig å være den siste skjermen du ser om natten og den første lyden du hører om morgenen.

Søvnsyklus

Sleep Cycle bryr seg om konsistens med å sove, men den fokuserer mest på kvalitet. Det er tydelig fra den store mengden funksjoner, datadiagrammer og tilpasningsalternativer som er tilgjengelige.

Dataene Sleep Cycle gir er utrolig omfattende.

For det første er Sleep Cycle kjent for sitt oppvåkningsvindu. Når du legger deg om natten og stiller inn alarmen, analyserer appen søvnkvaliteten din gjennom mikrofonen og velger det beste tidspunktet for å vekke deg innen en tidsramme på 30 minutter. Dette er valgt basert på når du sover lettest i løpet av de valgte 30 minuttene. Noen anmeldere sverger til det; i min erfaring har jeg ikke lagt merke til mye forbedring av morgenoptimismen min.

Dataene Sleep Cycle gir er utrolig omfattende. Den forteller deg nøyaktig når du var i dyp søvn eller våken gjennom natten, hvor mye søvn du fikk, din generelle søvnkvalitet, søvnkvalitet påvirket av vær, lufttrykk, aktivitet og mer. Det gir deg kraften til å undersøke livet ditt, forberede deg og gjøre endringer som dreier seg om søvnen din.

Appen inkluderer også intelligent snooze ved siden av det intelligente oppvåkningsvinduet, søvnnotater, et søvnhjelpemiddel om natten for å hjelpe deg med å sovne, pulsmåling om morgenen og integrasjon med apper som Philips Hue eller RunKeeper.

Konsistens vs. Kvalitet

Valget mellom leggetid og Søvnsyklus kommer egentlig ned på dette: er du mer opptatt av søvnkonsistens eller søvnkvalitet? Hvis du trenger en grunnleggende app for å fortelle deg hvor regelmessig søvnmønsteret ditt er og hvordan du kommer på rett spor med dem, er sengetid helt tilstrekkelig. Den er bakt inn i iOS 10, enkel å slå på og av, og får jobben gjort.

Hvis du vil ha en app som sporer søvnkvalitet, er Sleep Cycle vinneren uten tvil. De fantastiske detaljene den samler i løpet av en natts søvn er virkelig utrolig, og leggetiden kommer ikke engang i nærheten. Fokuset er langt mer på hvor godt du sover i stedet for hvor konsekvent du sover.