Hvordan sette tidsbegrensning på Instagram, Facebook og YouTube

Mer enn en tredjedel av verdens befolkning eier en smarttelefon. Selv om den radikalt har endret folks liv, kommer en telefon med sin egen andel av problemer og digital avhengighet er en av de viktigste. Vi bruker uforholdsmessig mye tid hver dag på sosiale plattformer som Facebook, Instagram og YouTube, noen ganger på bekostning av vårt eget velvære.

Heldigvis har alle de tre store plattformene i år introdusert sine egne aktivitetsmålere for å spore tiden brukt på disse appene.

Aktivitetssporingsfunksjonen lar deg angi en viss tidsbegrensning for disse appene. Når tiden har gått, vil den aktuelle appen minne deg om det samme. Selv om det ikke er en idiotsikker metode, er det absolutt en måte å holde appens overforbruk i sjakk.

Så i dette innlegget i dag skal vi vise deg hvordan du setter en tidsbegrensning på Instagram, Facebook og YouTube.

Merk: Aktivitetssporingsfunksjonen vil bli rullet ut trinnvis for Facebook og Instagram. Hold øye med og oppdater appene på telefonen når nye oppdateringer er tilgjengelige.

Angi tidsbegrensning på Instagram

Instagram har tre seksjoner for Din aktivitet-funksjonen. Den første som heter Activity Dashboard vil vise deg hvor mye tid du har brukt på Instagram daglig. I tillegg vil du også se den gjennomsnittlige tiden du bruker per uke.

Den tredje og siste funksjonen, passende kalt Manage Your Time, lar deg sette den nevnte tidsgrensen hvor som helst mellom 15 minutter og 8 timer.

Du finner den på Innstillinger-siden, og alt du trenger å gjøre er å trykke på Angi daglig påminnelse og angi tidspunktet du finner passende.

Litt under en time totalt er det mest passende spør du meg.

Det er også et annet alternativ som lar deg dempe Instagrams push-varsler, og du kan finne dem under varslingsinnstillingene.

Applikasjonsnotifikasjoner er ingenting annet enn elendighet i forkledning, og hvis du føler at innstillingene i appen ikke reduserer det, foreslår jeg at du blokkerer varslene helt.

Hvis du er på Android Nougat og over, heldigvis kan det gjøres rett fra låseskjermen. Bare trykk lenge (eller sveip litt til venstre) på varselet og trykk på deaktiver.

Peace, som de kaller det, er å deaktivere telefonvarslinger.

Sett tidsbegrensning på Facebook

Facebook, som tilhører samme brødre som Instagram, har nesten de samme funksjonene. Gå over til Innstillinger-siden og velg Din tid på Facebook-alternativet.

I likhet med Instagram vil den vise deg tidsbruken på daglig og ukentlig basis. Så alt du trenger å gjøre er å angi et tidspunkt, under Set Daily Reminder-kortet, etter din bekvemmelighet, og du vil bli sortert.

Angi tidsbegrensning på YouTube

YouTube er en slags gammel spiller i dette spillet. Den introduserte funksjonen Time Limit helt tilbake i mai 2018, like etter Google I/O-konferansen. Den har en fastsatt tidsbegrensning på 15, 30, 60 minutter og kan til og med gå opp til 2-3 timer. Brukere kan velge en og stille inn tiden deretter.

I likhet med Instagram og Facebook, vil YouTubes tidsbegrensningsfunksjon bare minne deg på at du har fullført den angitte tiden og at det er på tide å ta en pause.

For å aktivere denne innstillingen, naviger til Innstillinger > Generelle innstillinger og slå på alternativet "Minn meg om å ta en pause". Sett en tid og spar deg selv fra overstadig seing.

I tillegg til dette kan du konfigurere tiden for å deaktivere YouTube-varsler og -lyder. Som standard er tiden satt fra 22.00 til 08.00 lokal tid, men du kan alltid endre dem fra varslingsinnstillingene. Jeg ønsker virkelig at alle de andre appene (ja, WhatsApp, jeg snakker om deg) inkluderer denne funksjonen snart.

Sammen med disse to funksjonene er også det nye alternativet for planlagte varsler, som styrer hvordan vi mottar varsler generelt. Så i stedet for å motta varsler hver gang favorittkanalen din laster opp en video, vil du motta alle varslene i en pakke.

Det som er bra er at du kan stille inn en egendefinert tid. For å aktivere denne funksjonen, gå til Innstillinger > Varsler, trykk på Planlagte varsler og velg klokkeslett.

Hva med generell avgiftning?

Ivrige telefonbrukere vil innrømme at det ikke bare er Facebook, Instagram og YouTube som er hovedskyldige. Selv vanlige apper som WhatsApp ender opp med å konsumere en stor del av vår tid.

Så for å gjøre den hypede "smarttelefonopplevelsen" like kjedelig som alltid, er det en ny Android-app på markedet. Oppkalt Siempo (omtalt i vår Månedens apper for august), tar denne appen opp problemet med smarttelefonavhengighet med sitt unike grensesnitt.

Den vil ønske deg velkommen med en intensjonsmelding (ingen YouTube, ingen distraksjoner osv.) og en mengde kjedelige svart-hvitt-appikoner.

Hvis det ikke er nok, kan du også flagge visse apper som Facebook og Instagram og flytte dem helt til en egen startskjerm.

For å skjære til, er hele poenget med Siempo å gjøre smarttelefonopplevelsen like kjedelig som mulig, slik at du blir mindre tilbøyelig til å bruke telefonen og bruke tiden til å gjøre noe mer produktivt.

Last ned Siempo fra Play Store

Avgifte

Det er sant at apper som YouTube, Instagram og Facebook hjelper oss å flykte inn i en annen verden. Dessverre er det ingen måte å holde oversikt over tiden vi bruker på dem, og før du vet ordet av det, er du der i timevis.

Bare her om dagen begynte jeg å se en nettserie, og det ene førte til det andre og jeg endte opp med å fullføre hele serien (og måtte ta med meg jobben hjem).

Digital avhengighet er en reell ting, og jo raskere det blir tatt tak i, jo bedre er det for massene. Med Android P introduserer Dashboard, forhåpentligvis vil vi i løpet av de kommende månedene ta bedre informerte avgjørelser om våre binging- (og rulle-)vaner.