Przestań walczyć z nawykami i opanuj je za pomocą tego narzędzia

Lift zaczynał jako skromna mała aplikacja na iPhone'a do śledzenia tego, co robisz każdego dnia. To było świetne narzędzie do rozliczania i można było dokładnie zobaczyć, ile dni poszedłem na siłownię w zeszłym miesiącu lub jadłem zdrowo.

Ale w tamtym czasie zakres i skala Lift były naprawdę ograniczone. Był dostępny tylko dla iPhone'a, a do wyboru była tylko krótka lista wstępnie zatwierdzonych nawyków.

Teraz jednak Wyciąg rozkwitła w pełnowartościowy ekosystem, który obejmuje iPhone'a, Internet i teraz Android i okazuje się przydatne dla wspaniałej społeczności ludzi, którzy chcą poprawić swoje życie, ponosząc odpowiedzialność.

Sprawdźmy różne funkcje tego narzędzia i jak może faktycznie pomóc tym (czyż nie wszyscy?) zmagającymi się z nawykami, aby w końcu je uformować i opanować.

Aplikacje

Lift niedawno przeszedł lifting, podobnie jak każda inna aplikacja mobilna. Poszło płasko. I udało się to zrobić w sposób niepowodujący przeszkód. Lift wykorzystuje ten sam język projektowania we wszystkich swoich aplikacjach, więc nie ma znaczenia, czy używasz go na iPhonie, Androidzie czy aplikacji internetowej. Będzie wyglądać znajomo na każdej z platform. Aby rozpocząć, kliknij niebieski

+ na ekranie powitalnym. Zostaną przedstawione popularne nawyki i plany, stąd możesz szybko dołączyć do tych, które Ci się podobają. Możesz nawet poszukać czegoś konkretnego. Jeśli o tym pomyślałeś, winda najprawdopodobniej ma go w swojej bibliotece.

Gdy skończysz, wróć do ekranu głównego, a wszystkie swoje nawyki znajdziesz w porządku. Tutaj możesz sprawdzić te, które wypróbowałeś w danym dniu. Podnieś pokaże Ci, ile razy wpisałeś się w nawyk, a także możesz zostawić krótką notatkę o aktywności, którą wykonałeś.

Lift pokaże Ci również 21-dniowy pasek postępu obok każdego nawyku, co zwykle jest czasem potrzebnym na przekształcenie dowolnej aktywności w nawyk. A kiedy już się zaczniesz, Lift wyśle ​​Ci powiadomienia, takie jak „Rekwizyty, jeśli zrobisz jedno ze swoich x nawyki dzisiaj” lub „Jedziesz x pasmo dnia nawyk" (na zdjęciu powyżej) i to naprawdę bardzo Cię motywuje.

Plany coachingowe

To wyróżniająca cecha Lift. Użytkownicy windy mogą tworzyć Coachingplan ze szczegółowymi instrukcjami krok po kroku, do których inni użytkownicy mogą dołączyć, śledzić i omawiać wszystko w ramach Lift. Są one oczywiście bezpłatne, aby dołączyć i wchodzić w interakcje. Ta funkcja została włączona zaledwie dwa miesiące temu, a już widzimy szczegółowe plany treningów maratonów, zdawania egzaminów, jedzenia większej ilości warzyw i owoców i wielu innych.

Plany przedstawione w Lift są niezwykle szczegółowe, więc w żadnym momencie nie poczujesz się zagubiony lub wprowadzony w błąd. ten Sześć tygodni do półmaratonu Plan, na przykład, zawiera szczegółową listę 42 zadań, po jednym na każdy dzień. Jeśli masz jakieś pytania, wpadnij do dyskusji, a członkowie Twojego zespołu na pewno Ci pomogą. Jeśli trening do maratonu wydaje Ci się trochę za dużo, zawsze możesz zacząć Łatwość w planie biegania.

Winda ma wiele dostępnych planów i powinieneś przejrzeć polecana kategoria aby odkryć więcej z nich, ale oto lista planów dla początkujących, dzięki którym zaczniesz zdobywać nowe poziomy.

Podnieść do właściwego poziomu

• Szkolenie 5k dla początkujących
• Medytacja 101
• 21 dni do najlepszego snu w historii
• Wyzwanie pozycji jogi
• 3 miesiące do nowego Ciebie!
• Pompki dla początkujących
• Wprowadzenie do 7-minutowego treningu

Lift to wciąż rozwijający się produkt, więc tu i tam na pewno pojawią się pewne czkawki. Podczas moich testów stwierdziłem, że aplikacja na Androida jest nieco opóźniona w porównaniu do iPhone'a i Internetu. I chociaż możesz zobaczyć, ile razy zarejestrowałeś się w nawyku, nie ma wymiernego sposobu, aby wyświetlić te dane na pierwszy rzut oka. Aplikacja na iOS pokazuje Wykres częstotliwości na tydzień z każdą czynnością, ale zaskakująco nie występuje w kliencie sieciowym i Androidzie.

Jeśli utknąłeś w rutynie, próbując wyrobić lepsze nawyki w 2014 roku i nie wiesz od czego zacząć, Lift jest najlepszym sposobem. Przejrzysty interfejs użytkownika, w pakiecie ze śledzeniem nawyków i planami coachingu, sprawia, że ​​jest to obowiązkowa próba dla wszystkich Lifehackerów. Ostatnio używam go do śledzenia mojej jazdy na rowerze. Pasek postępu, który śledzi twoją trwającą passę, bardzo pomaga, podobnie jak Jerry Seinfleld's Nie przerywaj łańcucha metoda produktywności do załatwiania spraw. Kiedy masz już 12-dniową passę, naprawdę nie chcesz zrywać łańcucha, a to ostatecznie motywuje cię do wyjścia z domu i zrobienia czegoś, nawet na krótki czas.

Pobierz windę: Sieć | Android | iPhone