Jak tworzyć proste rutyny treningowe z GAIN Fitness?

To niesamowicie trudne

zachować formę w dzisiejszym zabieganym świecie

. To bardziej z braku czasu niż z czegokolwiek innego. Mamy wszystkie narzędzia na świecie, aby

budować dobre nawyki

. W rzeczywistości jest tak wiele informacji, że łatwo jest odwrócić uwagę od wdrożenia nawet bardzo prostych procedur treningowych.

Na przykład pytanie, które przychodzi mi do głowy, brzmi – czy iść na siłownię, czy powinienem ćwiczyć w domu? Jakie ćwiczenia powinienem wykonać? Jeśli spóźnię się na siłownię, jak zrekompensuję to w domu?

Pytania piętrzą się, prawda! ZYSKAJ sprawność to aplikacja internetowa z obsługiwaną aplikacją na iPhone'a, która zawiera kilka odpowiedzi. Oba są bezpłatne i, miejmy nadzieję, zachwycają również dla Ciebie.

Możesz sprawdzić treningi nawet bez rejestracji, ale Twoje własne konto użytkownika umożliwia zapisywanie i śledzenie wysiłków za pomocą własnych spersonalizowanych treningów. Gdy tylko się zalogujesz, GAIN Fitness umieści Cię na stronie, na której możesz zacząć tworzyć swój osobisty program treningowy, dając aplikacji kilka zmiennych, nad którymi możesz pracować.

Jak widać na zrzucie ekranu możesz wpisać czas jaki masz na ćwiczenia (mam godzinę) w ciągu dnia; czy będzie to dom, czy siłownia; Twój cel fitness; i rodzaj treningu, który chcesz. Ponadto, zgodnie z wprowadzonymi tutaj danymi, Opcje strojenia również się zmienić. Powyższy ekran pokazuje opcje, które ustawiłem do ćwiczeń w domu.

Kliknięcie na niebieski Trening budowania tworzy mój spersonalizowany program dla super zdrowia i sprawności. Możesz zobaczyć przegląd u góry i podział ćwiczeń podczas przewijania strony (powyżej zrzutu ekranu). Rzeczą, którą można pokochać w tej aplikacji, jest uporządkowana czystość i przejrzystość informacji, które są ułożone w łatwy do naśladowania przepływ.

Zacznijmy ćwiczyć!

Kliknij niebieską strzałkę, aby rozpocząć Tryb treningu. Tryb treningu to ekran poniżej, który wizualnie prowadzi Cię przez wszystkie ćwiczenia w Twoim planie. Jest to odtwarzacz, którego możesz w każdej chwili wstrzymać-zatrzymać-odtwarzać. Postęp jest widoczny na pasku osi czasu pod animacją. Alerty dźwiękowe przenoszą Cię z każdego zestawu każdego ćwiczenia, więc nie musisz cały czas patrzeć na ekran.

Możesz również lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, przechodząc do każdego z osobna i klikając na Wideo link, a także Detale przycisk. Wszystkie informacje są precyzyjnie wyświetlane. Na przykład mała mapa cieplna ciała, która pokazuje ćwiczone obszary lub rozkład serii, powtórzeń i obciążenia. Najechanie kursorem myszy daje bardziej szczegółowe wyjaśnienie grafiki.

Procedury treningowe mogą po pewnym czasie stać się rutyną. GAIN Fitness pozwala jednym kliknięciem wybrać warianty ćwiczeń i możesz przetasować całą rutynę, aby wszystko było interesujące. Możesz zapisać swoje treningi; wydrukuj je się, a także udostępniaj je na Facebooku.

Bezpłatna aplikacja na iPhone'a pomaga śledzić ćwiczenia, a także jest kompletnym cyfrowym osobistym asystentem do nawyków fitness. Aplikacja jest bezpłatna, ale bardziej zaawansowane ćwiczenia są dostępne jako pakiety rozszerzeń za opłatą.

Uważam, że GAIN Fitness jest jednym z najłatwiejszych rozwiązań do stworzenia prostego programu treningowego lub osobistego programu treningowego. Jest to nieskomplikowane i sprawiło, że poczułem, że mogę osiągnąć swoje cele fitness bez przytłoczenia wszystkimi informacjami promowanymi przez branżę fitness.

Aby się ze mną zgodzić, musisz to wypróbować. Wróć i daj nam swoje. Nie, koniec z wymówkami, by zwlekać… spróbuj i powiedz nam, jak to działało dla ciebie.

Ostatnia aktualizacja 03.02.2022 r.

Powyższy artykuł może zawierać linki afiliacyjne, które pomagają we wspieraniu Guiding Tech. Nie wpływa to jednak na naszą rzetelność redakcyjną. Treść pozostaje bezstronna i autentyczna.