Jak korzystać z dobrostanu psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie
Różne / / September 16, 2023
Aplikacja Zdrowie na iPhonie pomaga rejestrować aktywność fizyczną i mierzyć treningi. Możesz liczyć swoje codzienne kroki, harmonogram snu, monitorować głośność słuchawek, a nawet ustawiaj przypomnienia o lekach za pomocą aplikacji Zdrowie. Wraz z aktualizacją iOS 17 Apple zrobił kolejny krok naprzód, abyś mógł zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
![Jak_używać_aplikacji_Mental_Wellbeing_in_Health_na_iPhone'ie](/f/4db8210c6324378345f14da8bfa2893e.jpg)
Nowa aktualizacja oprogramowania wprowadza funkcję Mental Wellbeing, dzięki której użytkownicy mogą zastanowić się nad własnym stanem umysłu i podjąć kroki w celu poprawy swojego zdrowia psychicznego. W tym poście wyjaśniono, jak korzystać z funkcji Mental Wellbeing w aplikacji Apple Health na telefonie iPhone.
Pamiętaj, że na potrzeby tego posta korzystamy z publicznej wersji beta systemu iOS 17 i publicznej wersji beta systemu iPadOS 17. Narzędzia Mental Wellbeing będą również dostępne w wersji stabilnej.
Wyjaśnienie funkcji dobrego samopoczucia psychicznego w Apple Health
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Aby pomóc użytkownikom śledzić ich nastroje i stan umysłu, aplikacja Zdrowie na iPhonie oferuje wiele nowych, intuicyjnych narzędzi zapewniających dobre samopoczucie psychiczne. Gdy zaczniesz korzystać z tej funkcji przez jakiś czas, zobaczysz statystyki dotyczące zdrowia psychicznego, które pomogą Ci rozpoznać czynniki wpływające na Twój stan umysłu. Oto jak korzystać z tej funkcji.
Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
![otwórz aplikację zdrowotną na iPhone'a 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu.
![przeglądaj aplikację zdrowotną na iPhone'a 1](/f/9f26681bc99897f4d6075ab6dd211cac.png)
Krok 3: Wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.
![aplikacja na iPhone'a dotycząca zdrowia psychicznego](/f/f0267bd8c8eac0aaa6b2dfda4d3b16be.png)
Krok 4: Przewiń w dół i dotknij Rozpocznij.
![zacznij od dobrego samopoczucia psychicznego iPhone](/f/8fbec7f378ed593fe697244424135c3c.png)
Krok 5: Stuknij opcję Rozpocznij u dołu ekranu powitalnego.
![rozpocznij aplikację na iPhone'a dotyczącą zdrowia psychicznego](/f/2562734605cb155a54edb66a8006aca2.png)
Krok 6: Wybierz, czy chcesz rejestrować swoje emocje lub nastrój i dotknij Dalej.
![zaloguj emocje, zdrowie psychiczne, aplikacja na iPhone'a](/f/a5cac9d649f63c05296b6497222ec8ad.png)
Krok 7: Przesuń suwak w lewo lub w prawo, aby wybrać swój stan emocjonalny.
![wybierz aplikację zdrowia psychicznego na iPhone'a](/f/2ac248e9a31f8c1a5586661d987553d1.png)
Zobaczysz na ekranie różne wielowymiarowe kształty i animacje, w zależności od zakresu emocji.
![IMG_0218](/f/ff057add03fddd42b4fd81c3475ee255.jpg)
![IMG_0220](/f/309ee659654aaab90af4c3f1740dd9cf.jpg)
Krok 8: Kliknij Dalej, aby kontynuować.
![następnie wybierz aplikację na iPhone'a dotyczącą zdrowia uczuć](/f/a328f7769316f5c50bb86f3504adcbd5.png)
Krok 9: Wybierz emocjonalne powody, dla których czujesz się tak, jak się czujesz, i dotknij Dalej.
![opisz uczucia, dobre samopoczucie psychiczne iPhone](/f/3bc06d1905a2acd42aa124cdcbb0be23.png)
Krok 10: Wybierz powód(y) swoich uczuć i dotknij Gotowe.
![największy wpływ na samopoczucie psychiczne iPhone](/f/f5fce73002764694a785ddc9298b1389.png)
Po zarejestrowaniu, jak się czujesz, możesz także ustawić przypomnienie, aby zrobić to samo.
![włącz przypomnienie dotyczące dobrostanu psychicznego iPhone'a](/f/32a6b5d15a07edd3ccf3c2d28f08636b.png)
Możesz monitorować swoje zdrowie psychiczne, wykonując te same czynności. Po prostu dotknij opcji Zaloguj w prawym górnym rogu.
![zaloguj uczucia, samopoczucie psychiczne iPhone](/f/5fa2f2e300f1327758e2577b0042da74.png)
Możesz także przeglądać swoje codzienne wpisy, dotykając ikony Kalendarza w prawym górnym rogu.
![kalendarz stanu umysłu samopoczucie psychiczne iPhone](/f/f5cdf4901047a4a08c62e3540fcca4e7.png)
Edytuj lub usuń dane dotyczące dobrostanu psychicznego na iPhonie
Poniżej opisano, jak edytować lub usunąć dane zapisane w programie Mental Wellbeing.
Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
![otwórz aplikację zdrowotną na iPhone'a 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu i wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.
![przeglądaj aplikację zdrowotną na iPhone'a 2](/f/7db3b3b485bbfa50b5b80d3c64afd7ce.png)
![aplikacja do pielęgnacji zdrowia psychicznego na iPhone'a 1](/f/04611e1358ba3d7ae5e54a52900158ee.png)
Krok 3: Przewiń w dół i wybierz opcję Pokaż wszystkie dane.
![źródła danych i uzyskaj dostęp do dobrostanu psychicznego iPhone'a](/f/3efbb81355cc7588b3ad16bd6b89e760.png)
Krok 4: Stuknij w Edytuj w prawym górnym rogu.
![edytuj zapisane dane dotyczące zdrowia psychicznego iPhone'a](/f/8efdb817991dbec80377164616ea5166.png)
Krok 5: Stuknij ikonę minusa obok zarejestrowanych danych lub wybierz opcję Usuń wszystko w lewym górnym rogu.
![usuń zapisane dane dotyczące zdrowia psychicznego iPhone'a](/f/813298aaebc6d0ea1458f0d68612f6c2.png)
Jak korzystać z dobrostanu psychicznego na iPadzie
Ponieważ aplikacja Zdrowie będzie dostępna po aktualizacji iPadOS 17, poniżej opisano, jak korzystać z funkcji Dobre samopoczucie psychiczne.
Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na iPadzie.
![otwórz aplikację zdrowotną na iPadzie](/f/a19ea4c3f750b4583be0d4452b8721b3.jpg)
Krok 2: Stuknij w Dobre samopoczucie psychiczne po lewej stronie.
![aplikacja na iPada i zdrowie psychiczne](/f/f263d5d8fad3df53d381431e6301581e.jpg)
Krok 3: Stuknij w Rozpocznij po prawej stronie.
![rozpoczyna aplikację na iPada dotyczącą zdrowia psychicznego](/f/5f37c731ed5e97c5ceca4927ab125731.jpg)
Krok 4: Wybierz, czy chcesz rejestrować swoje emocje lub nastrój i dotknij Rozpocznij.
![zacznij rejestrować swoje emocje na iPadzie](/f/11e36a6cb45361f72141f6e972eb5319.jpg)
Krok 5: Użyj suwaka, aby wybrać swój stan emocjonalny i dotknij Dalej.
![wybierz, jak się czujesz, aplikacja zdrowotna na iPada](/f/e73cf6be8e54a94700dc5e2634b56567.jpg)
Krok 6: Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby zarejestrować swoje emocje i nastrój. Bądź uważny i nie spiesz się.
Krok 7: Stuknij w Gotowe, aby zakończyć proces.
![zakończ rejestrowanie emocji iPad](/f/9c4a81cb1f99113600bf02c6b2447b24.jpg)
Podobnie jak na iPhonie, możesz kliknąć opcję Zaloguj, kiedy tylko masz na to ochotę w ciągu dnia.
![rejestruj samopoczucie psychiczne iPada](/f/50474d2e035c69e1246290704d818961.jpg)
Możesz także dotknąć ikony Kalendarza w prawym górnym rogu, aby sprawdzić swoje codzienne dzienniki.
![kalendarz dobrostan psychiczny iPad](/f/b5f9ff78faddaafb3e6e2faf0012b845.jpg)
Kwestionariusz zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhone'a
Oprócz korzystania z narzędzia do śledzenia zdrowia psychicznego możesz także zdecydować się na ocenę często stosowaną w klinikach w leczeniu typowych schorzeń, takich jak lęk, depresja i nie tylko. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć, czy ryzyko wystąpienia objawów jest łagodne lub wysokie, i podjąć niezbędne działania w celu ich leczenia. Oto jak korzystać z Kwestionariusza Zdrowia Psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
![otwórz aplikację zdrowotną na iPhone'a 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu i wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.
![przeglądaj aplikację zdrowotną na iPhone'a 2](/f/7db3b3b485bbfa50b5b80d3c64afd7ce.png)
![aplikacja do pielęgnacji zdrowia psychicznego na iPhone'a 1](/f/04611e1358ba3d7ae5e54a52900158ee.png)
Krok 3: Stuknij w Stan umysłu.
![aplikacja zdrowotna stanu umysłu na iPhone'a](/f/8b3132a0c1c9a1d1d8c0723721bc9234.png)
Krok 4: Przewiń w dół i wybierz opcję Weź kwestionariusz.
![weź aplikację zdrowotną z kwestionariuszem zdrowia psychicznego na iPhone'a](/f/0c122c515d6fd6b11885b99676177b12.png)
Krok 5: Wybierz swoją grupę wiekową i dotknij opcji Rozpocznij na dole.
![wprowadź wiek zdrowie psychiczne dobrostan psychiczny iPhone](/f/e746873af6283dc7e45ddc68b5c737d3.png)
Krok 6: Odpowiadaj na pytania pojawiające się na ekranie. Nie spiesz się i uważnie odpowiedz na nie, aby uzyskać jak najdokładniejszą ocenę.
Krok 7: Stuknij w Gotowe po udzieleniu odpowiedzi na ostatnie pytanie.
![zakończ pytania zdrowie psychiczne aplikacja na iPhone'a](/f/0034e892c68d77073098b3773604e6ef.png)
Zobaczysz teraz wyniki dotyczące poziomów ryzyka wystąpienia określonego objawu.
![objawy zdrowia psychicznego zgłaszają aplikację zdrowotną na iPhone'a](/f/03e828fec23d90991606d1ad91eed0b5.png)
Przewiń w dół i dotknij Eksportuj PDF, aby uzyskać szczegółowy raport do udostępnienia swojemu lekarzowi.
![eksportuj raport zdrowia psychicznego w formacie PDF na iPhone'a](/f/5ccdeeb14b3ea9019bae0cf9501b7561.png)
Przewiń w dół, aby skontaktować się z zasobami dostępnymi w Twoim regionie i poprosić o pomoc.
![z obramowaniem IMG_0234](/f/ccacf838dc744e22a504cc717af23ed7.png)
Kwestionariusz zdrowia psychicznego możesz także wypełnić w aplikacji Zdrowie na iPadzie.
![kwestionariusz zdrowia psychicznego iPad](/f/6ad1f5978bdf41b5ab943c535166992a.jpg)
Śledź swoje zdrowie psychiczne
Za pomocą funkcji Dobre samopoczucie psychiczne w Apple Health możesz monitorować swój stan psychiczny i podejmować niezbędne działania w celu leczenia prawdopodobnych objawów. Jeśli szukasz niedrogich opcji, możesz sprawdzić naszą listę monitory kondycji kompatybilne z aplikacją Apple Health.
Ostatnia aktualizacja miała miejsce 3 sierpnia 2023 r
Powyższy artykuł może zawierać linki partnerskie, które pomagają wspierać Guiding Tech. Nie wpływa to jednak na naszą rzetelność redakcyjną. Treść pozostaje bezstronna i autentyczna.