Jak korzystać z dobrostanu psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie

Aplikacja Zdrowie na iPhonie pomaga rejestrować aktywność fizyczną i mierzyć treningi. Możesz liczyć swoje codzienne kroki, harmonogram snu, monitorować głośność słuchawek, a nawet ustawiaj przypomnienia o lekach za pomocą aplikacji Zdrowie. Wraz z aktualizacją iOS 17 Apple zrobił kolejny krok naprzód, abyś mógł zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Nowa aktualizacja oprogramowania wprowadza funkcję Mental Wellbeing, dzięki której użytkownicy mogą zastanowić się nad własnym stanem umysłu i podjąć kroki w celu poprawy swojego zdrowia psychicznego. W tym poście wyjaśniono, jak korzystać z funkcji Mental Wellbeing w aplikacji Apple Health na telefonie iPhone.

Pamiętaj, że na potrzeby tego posta korzystamy z publicznej wersji beta systemu iOS 17 i publicznej wersji beta systemu iPadOS 17. Narzędzia Mental Wellbeing będą również dostępne w wersji stabilnej.

Wyjaśnienie funkcji dobrego samopoczucia psychicznego w Apple Health

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Aby pomóc użytkownikom śledzić ich nastroje i stan umysłu, aplikacja Zdrowie na iPhonie oferuje wiele nowych, intuicyjnych narzędzi zapewniających dobre samopoczucie psychiczne. Gdy zaczniesz korzystać z tej funkcji przez jakiś czas, zobaczysz statystyki dotyczące zdrowia psychicznego, które pomogą Ci rozpoznać czynniki wpływające na Twój stan umysłu. Oto jak korzystać z tej funkcji.

Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.

Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu.

Krok 3: Wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.

Krok 4: Przewiń w dół i dotknij Rozpocznij.

Krok 5: Stuknij opcję Rozpocznij u dołu ekranu powitalnego.

Krok 6: Wybierz, czy chcesz rejestrować swoje emocje lub nastrój i dotknij Dalej.

Krok 7: Przesuń suwak w lewo lub w prawo, aby wybrać swój stan emocjonalny.

Zobaczysz na ekranie różne wielowymiarowe kształty i animacje, w zależności od zakresu emocji.

Krok 8: Kliknij Dalej, aby kontynuować.

Krok 9: Wybierz emocjonalne powody, dla których czujesz się tak, jak się czujesz, i dotknij Dalej.

Krok 10: Wybierz powód(y) swoich uczuć i dotknij Gotowe.

Po zarejestrowaniu, jak się czujesz, możesz także ustawić przypomnienie, aby zrobić to samo.

Możesz monitorować swoje zdrowie psychiczne, wykonując te same czynności. Po prostu dotknij opcji Zaloguj w prawym górnym rogu.

Możesz także przeglądać swoje codzienne wpisy, dotykając ikony Kalendarza w prawym górnym rogu.

Edytuj lub usuń dane dotyczące dobrostanu psychicznego na iPhonie

Poniżej opisano, jak edytować lub usunąć dane zapisane w programie Mental Wellbeing.

Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.

Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu i wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.

Krok 3: Przewiń w dół i wybierz opcję Pokaż wszystkie dane.

Krok 4: Stuknij w Edytuj w prawym górnym rogu.

Krok 5: Stuknij ikonę minusa obok zarejestrowanych danych lub wybierz opcję Usuń wszystko w lewym górnym rogu.

Jak korzystać z dobrostanu psychicznego na iPadzie

Ponieważ aplikacja Zdrowie będzie dostępna po aktualizacji iPadOS 17, poniżej opisano, jak korzystać z funkcji Dobre samopoczucie psychiczne.

Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na iPadzie.

Krok 2: Stuknij w Dobre samopoczucie psychiczne po lewej stronie.

Krok 3: Stuknij w Rozpocznij po prawej stronie.

Krok 4: Wybierz, czy chcesz rejestrować swoje emocje lub nastrój i dotknij Rozpocznij.

Krok 5: Użyj suwaka, aby wybrać swój stan emocjonalny i dotknij Dalej.

Krok 6: Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby zarejestrować swoje emocje i nastrój. Bądź uważny i nie spiesz się.

Krok 7: Stuknij w Gotowe, aby zakończyć proces.

Podobnie jak na iPhonie, możesz kliknąć opcję Zaloguj, kiedy tylko masz na to ochotę w ciągu dnia.

Możesz także dotknąć ikony Kalendarza w prawym górnym rogu, aby sprawdzić swoje codzienne dzienniki.

Kwestionariusz zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhone'a

Oprócz korzystania z narzędzia do śledzenia zdrowia psychicznego możesz także zdecydować się na ocenę często stosowaną w klinikach w leczeniu typowych schorzeń, takich jak lęk, depresja i nie tylko. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć, czy ryzyko wystąpienia objawów jest łagodne lub wysokie, i podjąć niezbędne działania w celu ich leczenia. Oto jak korzystać z Kwestionariusza Zdrowia Psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonie.

Krok 1: Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.

Krok 2: Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu i wybierz Dobre samopoczucie psychiczne.

Krok 3: Stuknij w Stan umysłu.

Krok 4: Przewiń w dół i wybierz opcję Weź kwestionariusz.

Krok 5: Wybierz swoją grupę wiekową i dotknij opcji Rozpocznij na dole.

Krok 6: Odpowiadaj na pytania pojawiające się na ekranie. Nie spiesz się i uważnie odpowiedz na nie, aby uzyskać jak najdokładniejszą ocenę.

Krok 7: Stuknij w Gotowe po udzieleniu odpowiedzi na ostatnie pytanie.

Zobaczysz teraz wyniki dotyczące poziomów ryzyka wystąpienia określonego objawu.

Przewiń w dół i dotknij Eksportuj PDF, aby uzyskać szczegółowy raport do udostępnienia swojemu lekarzowi.

Przewiń w dół, aby skontaktować się z zasobami dostępnymi w Twoim regionie i poprosić o pomoc.

Kwestionariusz zdrowia psychicznego możesz także wypełnić w aplikacji Zdrowie na iPadzie.

Śledź swoje zdrowie psychiczne

Za pomocą funkcji Dobre samopoczucie psychiczne w Apple Health możesz monitorować swój stan psychiczny i podejmować niezbędne działania w celu leczenia prawdopodobnych objawów. Jeśli szukasz niedrogich opcji, możesz sprawdzić naszą listę monitory kondycji kompatybilne z aplikacją Apple Health.

Ostatnia aktualizacja miała miejsce 3 sierpnia 2023 r

Powyższy artykuł może zawierać linki partnerskie, które pomagają wspierać Guiding Tech. Nie wpływa to jednak na naszą rzetelność redakcyjną. Treść pozostaje bezstronna i autentyczna.