9 najlepszych porad i wskazówek dotyczących zdrowia Apple, aby używać go jak profesjonalista
Różne / / November 29, 2021
Zdrowie Apple było w centrum uwagi z kilkoma ostatnimi aktualizacjami iOS. Zwłaszcza po wprowadzeniu Apple Watch firma umocniła pozycję aplikacji Health jako ostatecznego centrum aktywności fitness.
![Bieganie 573762 1920](/f/21b592b815286c20ea28d41307046ac2.jpg)
Z biegiem lat firma Apple otworzyła interfejsy API aplikacji Zdrowie, aby umożliwić aplikacjom innych firm dostęp i zapisywanie danych związanych ze zdrowiem.
Domyślnie Apple Health śledzi kroki i przebytą odległość przez cały dzień. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że aplikacja jest w stanie śledzić wszystko, od witamin po spożycie wody, sen, uważne minuty i wiele więcej.
Jednocześnie umożliwia także tworzenie i przechowywanie profili zdrowia oraz eksportowanie danych w osobnym pliku na urządzeniu.
W tym poście omówimy dziewięć najważniejszych wskazówek i sztuczek Apple Health, aby używać go jak profesjonalisty. Lista będzie zawierała wymienione powyżej funkcje, a także kilka innych. Wskoczmy.
1. Dodaj działania do kanału
Apple Health przeniesie Cię do zakładki podsumowania na ekranie głównym. Składa się z pokonywanych pięter i samych schodów. Możesz jednak dodać więcej kart z menu edycji.
Stuknij przycisk edycji w prawym górnym rogu, aby dodać wzrost, wagę, spożycie wody, zakładkę snu i inne.
Przejdź do zakładki Wszystkie, a tam zobaczysz długą listę działań obsługiwanych przez Apple Health. Pozycje są uporządkowane w odpowiednich kategoriach. Stuknij w ulubioną ikonę i dodaj je do ekranu głównego.
Możesz też przejść do Przeglądaj > kategorie i dodać działania jako ulubione na stronie głównej.
2. Utwórz identyfikator medyczny
Ten jest przydatny w sytuacjach awaryjnych. Gorąco polecam to ustawić. Na stronie głównej dotknij identyfikatora medycznego i możesz dodać wszystkie istotne informacje dotyczące zdrowia i historię medyczną w jednym miejscu.
Możesz wymienić swoje wcześniejsze schorzenia, notatki, alergie, reakcje, leki, grupę krwi, wagę, wzrost, a nawet ustawić preferowany kontakt alarmowy.
W krytycznych sytuacjach ludzie mogą sprawdzić Twój identyfikator medialny i odpowiednio Ci pomóc.
Również na Guiding Tech
3. Podłącz aplikacje innych firm do Apple Health
Apple oferuje wszystkie możliwości śledzenia kondycji w aplikacji Zdrowie. Nie oznacza to, że sama aplikacja wykonuje cały ciężar. Apple Health polega na aplikacjach innych firm, aby wypełnić luki w tym miejscu.
Apple jest na tyle hojny, aby zasugerować odpowiednie aplikacje zgodnie z aktywnością. Na przykład znajdziesz Adidasa, iHealth itp. na stronie głównej. Możesz zobaczyć aplikacje takie jak MyFitnessPal, Lose It w sekcji odżywiania.
Teraz, gdy zainstalujesz te aplikacje w telefonie, włącz uprawnienia, aby umożliwić im odczytywanie i zapisywanie danych w aplikacji Apple Health. Alternatywnie możesz również zmodyfikować uprawnienia z Apple Health.
W dowolnej sekcji przewiń w dół do menu Zasoby danych i dostęp, aby wyświetlić szczegółowe informacje o tym, które aplikacje odczytują i zapisują dane dla tej aktywności.
4. Połącz aplikacje do monitorowania kondycji z Apple Health
Nie każdy może sobie pozwolić na drogi Apple Watch. Większość ludzi wybiera stosunkowo przystępną cenowo opaskę fitness lub smartwatch.
Zgodnie z oczekiwaniami te urządzenia nie mogą komunikować się z aplikacją Apple Health. Synchronizuje się tylko z Apple Watch. W takich przypadkach musisz połączyć aplikacje z opasek fitness z platformą Apple Health.
![Śledź dane](/f/0fcb48aa2f7213e14157488024896c07.jpg)
![Umożliwić dostęp](/f/ef397c7d29f17508b1064393e4392e2c.jpg)
Można zapisywać dane z aplikacji takich jak Fitbit i Mi Fit do Apple Health, włączając wymagane uprawnienia. Teraz Twoje urządzenie do noszenia rozmawia z aplikacją na iPhonie, która przesyła dane do aplikacji Apple Health.
5. Śledź sen
Oczekuje się, że Apple doda śledzenie snu w nadchodzącej aktualizacji Apple Watch. Możesz wykonać tę samą akcję na samym iPhonie.
Jednym ze sposobów jest funkcja Bedtime, która śledzi godziny snu zgodnie z ustawionym czasem i porannymi ruchami telefonu.
Możesz także ręcznie dodać dane dotyczące snu w aplikacji Apple Health. Apple sugeruje aplikacje, takie jak Beddit i Sleep+, do śledzenia snu i zapisywania danych z powrotem do aplikacji, korzystając z drugiej sztuczki powyżej.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym szczegółowym przewodnikiem na jak śledzić sen na iOS.
Również na Guiding Tech
6. Śledź uważne minuty
W dzisiejszym napiętym harmonogramie często warto zrobić sobie przerwę w pracy.
Ekosystem iOS jest pełen takich aplikacji do relaksu i medytacji. Apple rozpoznaje to jako aktywność fitness i dodało sekcję uważności w aplikacji Apple Health.
Możesz wybierać spośród aplikacji, takich jak Calm i Headspace, aby śledzić czas pokoju.
7. Użyj skrótów Siri
Domyślnie Apple oferuje różne skróty Siri do śledzenia działań. Dzięki skrótom Siri możesz rejestrować pobór wody, dodawać godziny snu, liczyć uważne minuty i nie tylko. Oto jak to skonfigurować.
Wybierz Skróty > Galeria > Skróty z aplikacji > Zdrowie, a zobaczysz kilka gotowych do użycia skrótów.
Stuknij w nią i dodaj powiązaną frazę głosową, aby aktywować Siri. Używam go do śledzenia mojego spożycia wody przez cały dzień. W widżecie Siri Shortcuts klikam opcję dziennika wody i dodaję bieżącą liczbę w uncji.
8. Eksportuj dane zdrowotne
Apple Health jest dostępne tylko na iOS. Firma pracuje również nad wprowadzeniem aplikacji na macOS.
Możesz również eksportować dane dotyczące zdrowia na inne platformy. Otwórz Apple Health, dotknij ikony profilu w prawym górnym rogu i wyeksportuj dane dotyczące zdrowia na dowolną platformę. Zostanie on zapisany w pliku XML, więc upewnij się, że masz kompatybilne oprogramowanie do otwarcia pliku.
9. Usuń dane zdrowotne
Aby zapewnić pełną przejrzystość, Apple umożliwia użytkownikom usunięcie pełnych danych dotyczących zdrowia z urządzenia.
Aby działać, otwórz Apple Health > Profil > Urządzenia > Wybierz bieżące urządzenie i usuń dane.
Z tego samego menu możesz przeglądać czas i datę zarejestrowanej aktywności.
Również na Guiding Tech
Dbaj o kondycję i zdrowie
Aplikacja Apple Health to coś więcej niż tylko podstawowa aplikacja do śledzenia kroków. Możesz go używać do śledzenia swojego zdrowia i aktywności z Apple Watch lub bez niego. Oczywiście Apple Watch doda do niego tylko więcej udogodnień. Tymczasem możesz wypróbować porady i wskazówki sugerowane powyżej, aby rozpocząć. A jeśli masz w zanadrzu kilka sztuczek, podziel się nimi z nami w sekcji komentarzy poniżej.
Dalej w górę: Google Fit to także wydajna aplikacja na iOS. Przeczytaj poniższy post, aby znaleźć szczegółowe porównanie Apple Health i Google Fit.