Headspace a budzenie się: która jest lepszą aplikacją do medytacji

Aplikacje medytacyjne są nadal modne na całym świecie. Omówiliśmy branżowe wagi ciężkie, takie jak Spokój i przestrzeń nad głową wcześniej, ale ostatnio pojawił się nowy uczestnik, który zwraca na siebie uwagę. Waking Up to najnowsza aplikacja do medytacji, która staje się na tyle popularna, że ​​może konkurować z Headspace.

To trudne czasy, ponieważ ludzie walczą ze śmiertelną pandemią, próbując zrównoważyć życie. Aplikacja do medytacji brzmi jak dobry pomysł na relaks i odpuszczenie. Cokolwiek pomaga, prawda? Cóż, jesteśmy tutaj, aby pomóc. Chociaż medytacja może być bardzo osobista, a różni ludzie reagują na różne rzeczy, skupimy się na ogólnym doświadczeniu użytkownika i na tym, co te aplikacje mają do zaoferowania.

Zaczynajmy.

Dostępność platformy

Headspace i Waking Up są dostępne jako aplikacje na platformach Android i iOS.

Uzyskaj Headspace

Obudź się

Interfejs użytkownika

Począwszy od Headspace, ma dolny pasek nawigacji z pięcioma opcjami. Od razu Headspace prosi o „Rozpocznij dzień od dwóch krótkich ćwiczeń. Jedna służy do oddychania, a druga do tańca. Dostępna jest zakładka Medytacja do śledzenia kursów medytacji, zakładka Sen, jeśli masz problemy ze snem i potrzebujesz muzykę lub historię, zakładkę Move do ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu oraz zakładkę Focus dla różnych gatunków muzyka.

Pobudka poprosi Cię o wybranie poziomu trudności lub poziomu doświadczenia. Powinieneś wybrać Beginner i poczujesz się jak w domu, jeśli wcześniej nie próbowałeś aplikacji do medytacji. Aplikacja prosi o wybranie momentu podczas procesu konfiguracji, ale nie wyjaśnia, co to jest, ani nawet robi.

Na dole znajdują się cztery zakładki. Otrzymasz rekomendacje na karcie Strona główna, podczas gdy możesz posłuchać badań na temat medytacji z karty Teoria. Zakładka Praktyka służy do przejścia w tryb medytacyjny i skorzystania z zakładki Timer, aby ustawić limit czasu.

Headspace ma wyraźną przewagę nad Waking Up pod względem interfejsu i doświadczenia. Ma kolorowy i intuicyjny charakter.

Sesje medytacji

Headspace to połączenie medytacji i łatwych ćwiczeń domowych. Kurs podstawowy składa się z 30 sesji podzielonych na trzy części, ale tylko pierwsze 10 lekcji (3-10 minut) jest teraz bezpłatne, w przeciwieństwie do wcześniejszych, gdy wszystkie 30 były bezpłatne.

Dwóch nowych nauczycieli oferuje te same treści w dwóch nowych lektorach. Chociaż kojący głos Andy'ego jest ulubionym wśród większości, różnorodność jest mile widziana. Istnieją inne kursy z nowymi tematami, takimi jak Akceptacja. Oczywiście wszystko zamknięte za zaporą. Nową funkcją jest medytacja grupowa, gdzie medytujesz z „globalną społecznością”, jednocześnie słuchając instrukcji i medytując.

Waking Up została założona przez Sam Harris i on też napisał książkę o tej samej nazwie. Trwa po kolejnej aplikacji do medytacji o nazwie Calm. Zawiera niektórych nauczycieli, w tym Lew Babuta, którzy podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat medytacji. Po krótkim wprowadzeniu zobaczysz 28 krótkich lekcji, z których tylko pięć w głosie Sama Harrisa jest bezpłatnych.

Waking Up przedstawia ekspertów, z których każdy ma coś wyjątkowego do podzielenia się. Historia, doświadczenie, wskazówki i triki, które wybrali przez lata, dzięki czemu jest bardziej wszechstronna. Kilka innych lekcji dotyczy tematów takich jak stoicyzm, których brakuje w Headspace.

To osobiste preferencje i wiele będzie zależeć od tematów, którymi chcesz się zająć.

Również na Guiding Tech

Teoria a Ćwiczyć

Budzenie podzielone jest na dwie części. Zakładka Teoria to miejsce, w którym znajdziesz lekcje na temat tego, czym jest medytacja, dlaczego ma ona znaczenie, jej znaczenie w życiu i inne pytania, które pomogą ułatwić ci podróż. To jest dla początkujących, którzy nie są pewni, co robią lub dlaczego medytacja i uważność są ważne.

Zakładka Praktyka to miejsce, w którym znajduje się akcja. Istnieje 28 sesji, aby rozpocząć swoją podróż z Samem. Podobnie jak Headspace, są to sesje z przewodnikiem. Doradzą Ci, co robić i dlaczego.

Sekcja Konwersacje to sesja przypominająca podcast, podczas której osoba rozmawia z ekspertem. W sekcji Pytania i odpowiedzi Sam Harris odpowiada na najczęściej zadawane pytania.

Również na Guiding Tech

Medytacja i trening

Podobnie jak Waking Up, Headspace kierował medytacjami na wiele tematów i tematów. Nawet w Headspace każda sesja zaczyna się od instrukcji i informacji o lekcji. Masz trochę czasu na przećwiczenie instrukcji. To powiedziawszy, każdy kurs rozpoczyna się animowanym filmem, który pomoże ci zrozumieć, o co chodzi w kursie. To intuicyjny sposób na rozpoczęcie lekcji.

Są też treningi, które są serią pozycji jogi i ruchów, które pomagają zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i nie tylko. Dwóch byłych olimpijczyków uczy Cię tego w filmach, które trwają od 5 do 14 minut.

cennik

Headspace i Waking Up mają model freemium, w którym kilka lekcji jest bezpłatnych. Pozostała zawartość jest zablokowana za zaporą. Subskrypcja Headspace będzie kosztować 69,99 USD rocznie, a Waking Up zaczyna się od 79,99 USD rocznie.

Również na Guiding Tech

Milczenie jest złotem

Obie aplikacje medytacyjne mają zespół ekspertów od medytacji, którzy nauczają większości treści. Headspace ma nieco lepszy interfejs użytkownika, ćwiczenia i pozy, które możesz wykonywać w domu, oraz dedykowane listy odtwarzania muzyki do snu i skupienia. Waking Up nagrał sesje z kilkoma ekspertami z tej dziedziny, oferuje stoper i zawiera treści w innych interesujących formatach, takich jak rozmowy i pytania i odpowiedzi.

Znajdziesz nakładające się treści i tematy poruszane w obu aplikacjach. Więc od Ciebie zależy, czy wybierzesz ten, który Ci się podoba.