3 imponujące narzędzia, które pomogą Ci stworzyć nowe nawyki

Dobrze, przestaniesz oglądać telewizję. Czekaj, nie próbowałeś tego 3 dni temu? (Lub 3 godziny temu?) Jak to się skończyło? Wszyscy mamy nawyki, z którymi się zmagamy. Na szczęście internet przyniósł nam trzy narzędzia, które pomogą nam wytworzyć nowe nawyki i usunąć te stare zgniłe. Sprawdź je!

1. Stickk

Zapamiętaj tę scenę z Klub walki kiedy Tyler Durden grozi wygodnemu właścicielowi sklepu, że wstąpi do szkoły weterynaryjnej albo umrze? To trochę jak co Stickk jest. Wielu z nas dąży do robienia wspaniałych rzeczy, ale nie zawsze jest w pełni zmotywowanych do pracy we własnym interesie. Czasami decydujemy się pominąć tydzień treningów, kiedy nie czujemy się na siłach, lub poświęcimy trochę nauki na rzecz tuby.

Co by się stało, gdyby za każdym razem, gdy to zrobisz, stracisz 20 dolarów?

Stickk opiera się na założeniu: za każdym razem, gdy nie robisz czegoś, do czego wcześniej się zobowiązałeś, Stickk zabiera część twoich pieniędzy. (Możesz przekazać ją na cele charytatywne.) Alternatywnie, jeśli naprawdę nie masz pieniędzy, możesz zdecydować się na niepieniężne stawki. (Chociaż Stickk podwaja twoje szanse na sukces, gdy stawiasz pieniądze na linii.)

Stickk składa się z czterech faz:

1. Wybierz swój cel
2. Ustaw stawki
3. Uzyskaj sędziego
4. Dodaj znajomych do wsparcia

W przypadku, gdy myśl o utracie pieniędzy nie była wystarczająco wielka, dodatkowa utrata wiarygodności społecznej i zawstydzenie może wystarczyć, by zmusić cię do wykonania tego przerażającego treningu, o którym zawsze marzyłeś do zrobienia.

Jeśli masz nowy nawyk, który chcesz zacząć, a wiesz, że pomoże ci to ulepszyć twoje życie, zarejestruj się w Stickk i rozpocznij zobowiązanie. Stickk ma kilka gotowych zobowiązań, ale możesz utworzyć niestandardowe zobowiązanie. Ta usługa jest wystarczająco elastyczna, aby dostosować się do większości rodzajów nawyków, niezależnie od tego, czy ma to być codzienny, czy cotygodniowy rytuał.

Jeśli nigdy nie byłeś wystarczająco silny, aby wprowadzić wszystkie zmiany, które zawsze chciałeś, to gorąco sugeruję użycie Stickk. Należy również zadbać o to, aby przyrosty pieniędzy były wystarczająco wysokie, aby strata faktycznie zabolała. Nie oszukuj siebie i nie oszukuj swojego sędziego! Zacznij trzymać się swoich zobowiązań.

2. Siłownia

Jeśli chcesz częściej chodzić na siłownię, Gympact to świetne narzędzie, do którego możesz się zaangażować. siłownia jest specjalnie dostosowany do wycieczek na siłownię. I przyznajmy, pozostawać w formie jest prawdopodobnie głównym nawykiem, który wszyscy staramy się zaszczepić, ale zawsze nie udaje nam się tego konsekwentnie.

siłownia zobowiązuje Cię do wykonywania określonej liczby dni w tygodniu. Jesteś zobowiązany do dokonywania płatności na rzecz Gympact za każdym razem, gdy przegapisz dzień. Oczywiście, jeśli nie przegapisz żadnego dnia, Gympact jest usługą bezpłatną. Ponownie, spraw, aby była to piekąca ilość. W ten sposób, jeśli kiedykolwiek przegapisz sesję na siłowni, poczujesz ból w portfelu.

Wprowadź swoje informacje do Gympact i spraw, aby to się stało! Podziękujesz sobie, gdy osiągniesz swoje cele fitness.

3. 21 nawyk

21 nawyk to strona podobna do Stickk. Nadal jest tak elastyczny i może dać ci siłę do przyjęcia nowego nawyku lub porzucenia złego nawyku, który masz teraz. Jest też znacznie prostszy i czystszy niż Stickk. 21 nawyk opiera się również na założeniu, że wyrobienie nowego nawyku zajmuje 21 dni.

To jest strona główna. Kliknięcie dużego zielonego Zaczynaj! przycisk przeniesie Cię do ekranu rejestracji. Następnie masz możliwość podniesienia stawki tego zobowiązania. (Brzmi znajomo?) W tym przypadku 21habit zabiera tylko 1 dolara dziennie, jeśli ci się nie uda. Więc decydujesz się zainwestować 21 dolarów w ten nawyk, który chcesz stworzyć.

Stamtąd zameldujesz się, a 21habit pomoże Ci zachować odpowiedzialność. Piękno 21habit polega na tym, że nie potrzebujesz żadnych innych partnerów ani ludzi, aby być zaangażowanym. Pomaga to w przypadku, gdy chcesz zerwać z nawykiem, o którym nie chcesz, aby cały świat wiedział.

Teraz oficjalnie nie masz powodów, aby nie zacząć tworzyć nowych nawyków, o których wiesz, że okażą się owocne! Jeśli nadal uważasz, że nie jesteś w stanie zmusić się do tworzenia nowych nawyków, podnieś stawkę. Nie zmuszaj się tak mocno, może minąć trochę czasu, zanim twój umysł naprawdę się uspokoi i przyzwyczai do nowego nawyku. (Albo pomysł nowych nawyków.) I jak zawsze… baw się dobrze! 🙂