Jak korzystać z Apple Health do śledzenia snu na iOS?
Różne / / November 29, 2021
Apple Health było w centrum uwagi przy każdej aktualizacji systemu operacyjnego od czasu swojego debiutu. Z każdą iteracją aplikacja zyskała więcej funkcjonalności z różnymi sposobami śledzenia danych dotyczących kondycji. Można używać Apple Health do śledzenia kroków, kalorii, dodawania danych serca, uważne minuty, i więcej.
![Hamaki 413714 1920](/f/48499e7d348b8aa1429b01267e02df2a.jpg)
Apple domyślnie nie zintegrowało tych funkcji. Firma polega na programistach zewnętrznych, aby wypełnić luki kategoriami takimi jak odżywianie, cukier dietetyczny, dane dotyczące snu itp.
Niestety nie ma możliwości automatycznego śledzenia snu w aplikacji Apple Health na iOS. Rywale, tacy jak Samsung Health, oferują możliwość bezpośredniego śledzenia snu za pomocą ruchów użytkownika. Jabłko jest oczekuje się dodania funkcji przy następnej aktualizacji Apple Watch.
Istnieją jednak pewne obejścia. Użytkownicy mogą śledzić sen w Apple Health, korzystając z oficjalnej funkcji Pora snu, aplikacji innych firm i urządzeń do noszenia. W tym poście zaoferujemy przewodnik krok po kroku, aby śledzić godziny snu w Apple Health.
Odwiedź Apple Zdrowie
Najpierw musisz dodać kartę snu w aplikacji Apple Health. Aby uzyskać szybki dostęp, otwórz Apple Health > Przeglądaj > Uśpij > Dodaj do ulubionych. Od teraz będzie się pojawiać bezpośrednio na ekranie głównym.
1. Użyj trybu snu
Apple oferuje wbudowaną funkcję Pora snu, która pozwala śledzić Twoje nawyki związane ze snem. Pozwala dodać zwykły czas uśpienia i pobudki oraz ustawić alarm zgodnie z nim.
Możesz również wybrać preferowane dni tygodnia, aby ustawić godzinę. Na podstawie danych aplikacja przekazuje czas snu do aplikacji Apple Health. Oto jak to skonfigurować.
Przejdź do aplikacji Zegar > Pora snu > Harmonogram i włącz Harmonogram pory snu z dniami i odpowiednią godziną. Przejdź do opcji i włącz czas śledzenia w łóżku.
Liczenie zaczyna się dokładnie od pory snu i kończy się, gdy rano odbierasz telefon.
Otwórz Apple Health > Analiza snu i zobacz te słodkie godziny w swoim tygodniu. Przewiń w dół i dotknij Pokaż wszystkie dane, aby wyświetlić szczegóły.
Na przykład 2 grudnia położyłem się spać o 12.30 (tak jak ustawiałem się w porze snu) i obudziłem się o 6.23 rano, aby włączyć drzemkę. Znowu położyłem się spać iw końcu wstałem o 7.30.
![Pora snu 4](/f/ea160658fb8ec6d6b9ccc2579e80915b.jpg)
Zwróć uwagę, że aplikacja jest wystarczająco inteligentna, aby rozróżnić dwa odbiory telefonu. Zrozumiał, że użytkownik ponownie zasnął po uśpieniu alarmu.
Również na Guiding Tech
2. Dodaj dane ręcznie
Funkcja Bedtime ma dwa ograniczenia. Po pierwsze, działa tylko w nocy, a po drugie, nie liczy tych popołudniowych drzemek w aplikacji Apple Health. Ponadto, jeśli śpisz przed snem, nie ma możliwości zobaczenia tych danych, ponieważ pora snu zaczyna się tylko we wspomnianym czasie.
W takich przypadkach możesz ręcznie dodać godziny snu w aplikacji Apple Health.
Przejdź do Apple Health > Analiza snu > Dodaj dane i zapisz czas rozpoczęcia/zakończenia.
3. Korzystaj z aplikacji innych firm
Apple zachęca użytkowników do wypróbowania aplikacji innych firm z App Store w celu śledzenia różnych działań zdrowotnych. Firma dodała sekcję sugerowanych aplikacji w różnych sekcjach aplikacji Apple Health.
Do śledzenia snu firma sugeruje Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow i Sleep++ w aplikacji Apple Health.
Możesz używać tych aplikacji do rejestrowania godzin snu, a te aplikacje będą synchronizować dane z Apple Health.
Aplikacje innych firm są również wyposażone w bogate funkcje, takie jak szczegółowe dane dotyczące snu z wykresami, dźwięki snu, alarmy, opowiadanie historii i wiele innych.
![Najbardziej śpiący](/f/e3222de35dd0aedfa755e49d5800098a.jpg)
Pamiętaj tylko, że musisz dać aplikacjom dostęp do Apple Health z menu ustawień. Dopiero wtedy będzie mógł porozmawiać z Apple Health, aby przesłać dane.
W powyższym przykładzie wypróbowałem aplikacje Sleep Cycle i Sleepiest i dałem im dostęp do Apple Health w celu zsynchronizowania danych. Pochodzą z planami subskrypcji, które zwykle kosztują 30 USD rocznie.
Pobierz cykl snu na iOS
Pobierz Sleepiest na iOS
Również na Guiding Tech
4. Zainwestuj w monitor fitness
Jak wspomniałem wcześniej, Apple Watch nie jest wyposażony w funkcję śledzenia snu, ale oczekuje się, że otrzyma tę funkcję w nadchodzącej aktualizacji. Tymczasem zawsze możesz używać urządzeń do noszenia innych firm, takich jak Fitbit i Xiaomi, do śledzenia aktywności fitness, takich jak kroki, sen i inne.
Podczas moich testów korzystałem ze smartwatcha AmazFit od Xiaomi i konfigurowałem proces za pomocą aplikacji Mi Fit w App Store.
![Amazfit](/f/34c97131fd925afa288bf3ceb313d021.jpg)
Możesz utworzyć konto i pozwolić aplikacji liczyć za Ciebie. Podczas konfiguracji musisz zezwolić Mi Fit na pobieranie danych z Apple Health i synchronizację z danymi fitness z domyślną aplikacją.
![Mi Fit Sen](/f/4e27a560c4906da5206cf386eeeba1a0.jpg)
![Mi Fit](/f/a6af5e4a7369eaf20a7d6daafd16d900.jpg)
Jeśli interesują Cię monitory fitness, sprawdź nasze dedykowany post na temat pięciu najlepszych inteligentnych zespołów w Indiach.
Również na Guiding Tech
Śpij w pokoju
Użyj dowolnej z powyższych sztuczek, a będziesz mógł śledzić godziny snu za pomocą aplikacji Apple Health. Pora snu działa bezbłędnie w nocy, tryb ręczny jest przeznaczony na te nieodebrane godziny w południe, a aplikacje innych firm są drogie, ale oferują znacznie więcej funkcji po wyjęciu z pudełka.
I wreszcie, urządzenia do noszenia oferują inne inteligentne funkcje, takie jak powiadomienia, połączenia i oczywiście śledzenie snu.
Dalej: Calm i Headspace to dwie najlepsze aplikacje na relaks umysłu. Przeczytaj poniższy post, aby zobaczyć, która aplikacja jest dla Ciebie najlepsza.