Apple Pora snu a cykl snu: który z nich działa lepiej?

W systemie iOS 10 firma Apple dodała mniej znana funkcja o nazwie Pora snu do swojej aplikacji Zegar. Pora snu pozwala wybrać idealną porę pójścia spać i czas na pobudkę, a także monitoruje, jak dobrze spałeś przez całą noc. Udostępnia wykresy rano i dodaje te dane do aplikacji Zdrowie, dzięki czemu możesz zobaczyć swoje nawyki w czasie.

Jeśli brzmi to trochę znajomo, to tak. Pora snu to w pewnym sensie podejście Apple Cykl snu, pierwszy i wciąż najpopularniejsza aplikacja w App Store, który zadebiutował w monitorowaniu snu. Pamiętam, że kupiłem Sleep Cycle dla mojego iPhone'a 3G, więc mówimy o dość archaicznym debiucie.

Więc pytanie brzmi, czy teraz, gdy Apple ma własną funkcję śledzenia snu, czy nadal powinieneś polegać na rozwiązaniu innej firmy? Czy Apple jest wystarczająco dobre? Przyjrzyjmy się funkcjom do porównania.

iOS 10 Pora snu

Funkcja Bedtime w iOS 10 jest dość prosta. Ustawiasz godzinę, o której chcesz iść spać każdej nocy i godzinę, o której chcesz obudzić się następnego ranka, a także dni, w których alarm jest aktywny. Pora snu dowie się, czy jeszcze nie kładziesz się do łóżka, i przypomni Ci, że czas się zbliża. W nocy będzie monitorować, jak śpisz i ile godzin łącznie spędziłeś w łóżku na podstawie dźwięków z twoich ruchów.

Głównym celem pory snu wydaje się być konsekwencja. Ta funkcja naprawdę chce, abyś wszedł w zdrowy cykl snu, abyś kładł się spać o tej samej porze każdej nocy i budził się mniej więcej o tej samej porze. Czas trwania zależy od Ciebie (ale kiedy mówimy o zdrowiu, 6 do 8 godzin jest idealne dla większości dorosłych).

Głównym celem pory snu wydaje się być konsekwencja.

Gdy zaczniesz go częściej używać, zauważysz, że pora snu porządkuje poprzednie noce w formie wykresu, aby zobaczyć, jak konsekwentnie śpisz. Działa również w połączeniu z innymi urządzeniami do śledzenia snu i umieszcza wszystkie dane w Health, abyś mógł je dokładniej sprawdzić.

Ogólnie rzecz biorąc, Bedtime to fantazyjna wersja standardowego alarmu iOS. Monitoruje sen, pomaga osiągnąć spójność, ale przede wszystkim chce być ostatnim ekranem, który widzisz w nocy i pierwszym dźwiękiem, który słyszysz rano.

Cykl snu

Sleep Cycle dba o spójność z pójściem spać, ale przede wszystkim skupia się na jakości. Widać to wyraźnie po ogromnej liczbie dostępnych funkcji, wykresów danych i opcji dostosowywania.

Dane dostarczane przez cykl snu są niewiarygodnie obszerne.

Po pierwsze, Sleep Cycle znany jest z okna budzenia. Kiedy kładziesz się spać w nocy i ustawiasz budzik, aplikacja analizuje jakość snu przez mikrofon i wybiera najlepszy czas, aby Cię obudzić w ciągu 30 minut. Jest to wybierane na podstawie tego, kiedy śpisz najlżej podczas wybranych 30 minut. Niektórzy recenzenci przysięgają na to; z mojego doświadczenia nie zauważyłem znacznej poprawy mojego porannego optymizmu.

Dane dostarczane przez cykl snu są niewiarygodnie obszerne. Informuje dokładnie, kiedy byłeś w głębokim śnie lub nie spałeś przez całą noc, ile spałeś masz, ogólną jakość snu, jakość snu, na którą ma wpływ pogoda, ciśnienie powietrza, aktywność i jeszcze. Daje ci możliwość zbadania swojego życia, przygotowania się i wprowadzenia zmian, które dotyczą twojego snu.

Aplikacja zawiera również inteligentną drzemkę wraz z inteligentnym oknem budzenia, notatki dotyczące snu, pomoc w zasypianiu w nocy, aby pomóc Ci zasnąć, monitorowanie tętna rano i integrację z aplikacje takie jak Philips Hue lub RunKeeper.

Spójność a Jakość

Wybór między snem a Cykl snu naprawdę sprowadza się do tego: czy bardziej zależy ci na spójności snu czy jakości snu? Jeśli potrzebujesz podstawowej aplikacji, która poinformuje Cię, jak regularne są Twoje wzorce snu i jak się do nich dostosować, pora snu jest w zupełności wystarczająca. Jest wypiekany w systemie iOS 10, łatwy do włączania i wyłączania oraz wykonuje swoją pracę.

Jeśli potrzebujesz aplikacji, która śledzi jakość snu, zwycięzcą jest Sleep Cycle. Niesamowity szczegół, który zbiera podczas snu, jest naprawdę niesamowity, a pora snu nawet się nie zbliża. Skupiamy się znacznie bardziej na tym, jak dobrze śpisz, niż na tym, jak konsekwentnie śpisz.