Spalaj kalorie dzięki treningom obwodowym na Sworkit

Nie jestem tym, co nazwałbyś „szczurem gimnastycznym”. Jestem bardziej zwykłym facetem, który ćwiczy, ale często uderza w ścianę demotywacji. Nie mam osobistego trenera – domyślam się, że większość z was nie – więc muszę polegać na własnej ograniczonej wiedzy i nieograniczonej wiedzy w sieci.

Dzięki aplikacjom mobilnym i internetowym najlepsza wiedza o fitnessie jest na wyciągnięcie ręki. To, co mnie zrywa z kanapy, to proste ćwiczenia, które nie są zbytnio związane z używaniem ciężkiego sprzętu. Proste treningi, takie jak ten, z którym wcześniej profilowaliśmy ZYSKAJ sprawność pomóc Ci szybko wejść w podstawową działalność, jaką jest ćwiczenie.

Nowa aplikacja o nazwie Sworkit obiecuje to samo. Oto wprowadzenie wideo dla Ciebie, jeśli jesteś bardziej wizualnym facetem.

Sworkit słusznie uważa, że ​​treningi stają się powtarzalne, a przez to nudne. Motywującym elementem we wszystkich schematach ćwiczeń są stale ewoluujące ćwiczenia, które zmuszają Cię do przełamania potu. Trening obwodowy jest odpowiedzią. Dla tych, którzy są nowicjuszami w koncepcji treningu obwodowego, oto mały elementarz

Wikipedia. Jeśli wiesz wszystko o treningu obwodowym, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Sworkit pomaga Ci pozostać na zmotywowanej bieżni i zachować formę.

Sworkit ma bardzo prosty interfejs i działa w trzech prostych krokach:

Wybierz pożądaną długość treningu

Możesz nie mieć tyle samo czasu na ćwiczenia każdego dnia. Ale nawet jeśli to 5 minut, Sworkit ma dla ciebie plan. Wybierz czas z listy rozwijanej. Maksymalnie 1 godzina.

Wybierz trening siłowy lub idź na jogę lub rozciąganie

Od ćwiczeń całego ciała po bardziej skoncentrowane ćwiczenia na górną lub dolną część ciała, Sworkit obejmuje wszystko. Opcja taka jak Wszystko idzie daje pełen zakres. Nie do tego z innych powodów… możesz spróbować tylko ćwiczeń jogi lub ćwiczeń rozciągających.

Po prostu zacznij ćwiczyć teraz

Powyższy ekran dobrze to wyjaśnia. Ćwiczenia ilustrowane są prostą grafiką. Większy zegar zabierze Cię przez 30 sekund każdego ćwiczenia, podczas gdy mniejszy liczy cały trening, który określiłeś w pierwszym kroku. Pomiędzy każdym ćwiczeniem jest 30 sekund przerwy. Możesz pominąć ćwiczenie, jeśli nie czujesz się z nim komfortowo lub nie możesz tego zrobić. Sworkit jest wystarczająco elastyczny, aby umożliwić wstrzymywanie i ponowne uruchamianie w razie potrzeby, a także używanie Zacząć od nowa aby wrócić do początku i wybrać inny trening.

Możesz zobaczyć całą bibliotekę ćwiczeń na Ćwiczenia strona. Poszczególne ćwiczenia są połączone ze stronami internetowymi stron trzecich i filmami z YouTube, które szczegółowo wyjaśniają ćwiczenia.

Zawsze zaleca się, abyś sprawdził te zasoby i sam przekonał się, jaka forma jest wymagana do wykonania ćwiczeń.

ten Oparzenie sekcja Sworkit to poręczny kalkulator, który wyświetla ilość straconych kalorii podczas treningu.

Sworkit ma wersje darmową i pro, dostępną w iPhone App Store i Google Play. Jeśli lubisz proste, bez fanaberii ćwiczenia, które są dla Ciebie sprytnie zorganizowane, wypróbuj Sworkit.