3 aplicativos para iPhone para melhorar hábitos alimentares saudáveis

Na semana passada terminei minha primeira rodada do Whole30 dieta que todo mundo tem falado ultimamente. É realmente incrível e eu recomendo a todos: trinta dias apenas com carnes, vegetais, frutas e gorduras saudáveis ​​em troca de uma sensação incrível e perda de peso ao longo do caminho.

Apesar do resultado positivo, o maior incômodo foi cozinhar todas as refeições do zero. É um pouco irreal se você tem uma agenda lotada porque leva tempo. Agora que tirei minhas rodinhas de treinamento, estou continuamente equilibrando uma alimentação saudável com refeições convenientes.

Uma ótima maneira de ficar por dentro de tudo isso é por meio de aplicativos. Então, hoje, dê uma olhada em alguns aplicativos do iPhone que não são apenas seus contadores de calorias típicos. Na verdade, eles vão ajudá-lo a fazer melhores escolhas alimentares e, com sorte, melhorar sua saúde no futuro.

Gorjeta: Se você gosta de Android, dê uma olhada alguns aplicativos de fitness excepcionais no Google Play também.

1. Compartilhe refeições e alcance metas com o TwoGrand

TwoGrand é um ótimo aplicativo para rastrear metas importantes de alimentação e saúde. Não, não é um contador de calorias, mas sim mais um diário social. Você pode adicionar os alimentos que come apenas tirando fotos, obter novas receitas de fotos compartilhadas com outros usuários do TwoGrand e participar de metas e conquistas com amigos ou até estranhos.

A parte fotográfica do aplicativo funciona um pouco como um Instagram para comida (que já é uma grande parte do Instagram). Você tira uma foto de sua refeição e adiciona uma breve descrição, depois faz o upload e permite que amigos e outros membros da comunidade TwoGrand comentem. Você também pode navegar por outros envios, mas tente não olhar este aplicativo enquanto estiver com fome, é uma tortura.

Gorjeta: Se você já comeu sua refeição e deseja registrar ou apenas não deseja tirar uma foto, o aplicativo pode criar uma miniatura colorida para você com uma descrição da comida.

Você também pode registrar os exercícios no aplicativo ou, minha parte favorita, definir metas para a comida e os exercícios que deseja fazer. Por exemplo, eu defini uma meta de ir à academia todos os dias durante 30 dias. TwoGrand pode me lembrar todos os dias de ir para a academia e se certificar de que estou continuando. Você pode criar seus próprios objetivos, privados ou públicos, ou juntar-se a outros objetivos com outras pessoas e trabalhar juntos para alcançá-los.

TwoGrand é uma ferramenta útil para se manter motivado e controlar seus hábitos alimentares para desenvolver outros melhores. É grátis para iPhone e iPad.

2. Deixe HealthyOut vencer seu medo das tentações do restaurante

A parte mais difícil sobre uma alimentação saudável é uma alimentação saudável enquanto você está em um restaurante. São tantos aperitivos, entradas e sobremesas tentadores, além de muitos dos ingredientes desconhecidos dos clientes. Felizmente, aplicativos como HealthyOut existem para nos ajudar a eliminar as opções de menu ruins em restaurantes locais.

Eu sou um grande fã de HealthyOut porque ele realmente funciona para todos os restaurantes, sejam eles redes ou locais. Ao tocar em um restaurante próximo no aplicativo, você pode escolher ver o menu completo ou optar por ver apenas as opções saudáveis ​​no menu. HealthyOut automaticamente se livra de qualquer coisa prejudicial à saúde e apresenta a você suas melhores escolhas. Sem perguntas.

No entanto, se você preferir responder a algumas perguntas, pode filtrar seus resultados por nutrição, culinária, calorias, ingredientes e muito mais. O aplicativo oferece suporte a uma variedade de dietas, desde sensíveis ao glúten e sem lactose até paleo e vegan.

HealthyOut é simples, útil e gratuito para iPhone.

3. Ensine a si mesmo o que está em seu prato com questionário nutricional

Não há melhor maneira de aprender a comer de forma saudável do que saber quais alimentos devem ser colocados no seu prato em primeiro lugar. Nutrition Quiz visa ajudar a ensiná-lo exatamente isso. O aplicativo apresenta uma variedade de diferentes categorias de fatos relacionados com alimentação e saúde e é sua tarefa decidir se são verdadeiros ou mitos. Mais, questionários são divertidos, direito?

Selecione a categoria ou várias categorias - tudo, desde “Comida funcional” a “Homens e mulheres” - se você estiver interessado em aprender, pressione o botão gigante Toque botão. Para cada fato, você terá que selecionar Facto ou Mito dando seu melhor palpite. Se você estiver certo, você ganha pontos para obter conteúdo bônus. De qualquer forma, o aplicativo apresenta uma explicação compreensível para o fato.

Se você deseja desbloquear todas as oito categorias, todos os 600 fatos / mitos e remover anúncios, você terá que atualizar para Nutrition Quiz Pro por $ 1,99. De outra forma, Teste de Nutrição é grátis para iPhone e iPad.

Saudável ainda?

Dado que todos esses três aplicativos fantásticos são gratuitos e fáceis de usar, é difícil negar a si mesmo a oportunidade de adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Além disso, eles curam meu enjoo pessoal de aplicativos de contagem de calorias.