Os rastreadores de fitness são uma necessidade para se manter saudável?

Rastreadores de fitness, seja na forma de um smartwatch, ou apenas uma pulseira que conta seus passos, sono e frequência cardíaca estão se tornando bastante populares nos dias de hoje. Eu vi muitos de meus amigos comprarem esses aparelhos caros pensando que isso os motivaria a malhar e voltar à forma. Esses rastreadores de fitness custam entre US $ 20 e US $ 200 e vem com todos os tipos de recursos para acompanhar sua forma física. No entanto, hoje vamos investigar se esses rastreadores de fitness valem o seu dinheiro e se eles realmente ajudam você a ficar em forma ou você está melhor sem ele.

Nada funcionará a menos que você faça

Sim... esse é o aviso legal invisível que vem com todos os rastreadores de fitness Você pode comprar. Esses rastreadores podem mostrar o quanto você andou, se manteve ativo em um dia e pode até lembrá-lo de se levantar e dar um passeio se você tiver sido uma batata de sofá o dia todo. No entanto, no final, tudo depende de quanto você tira disso.

Falando da minha própria experiência pessoal, usei cerca de 3 rastreadores de fitness diferentes até o momento e dois deles podem ser chamados de smartwatches. Nos primeiros dias, era tudo sobre estatísticas para mim e eu costumava fazer uma caminhada noturna para completar minha meta diária de caminhar. Mas depois de alguns dias, quando o amuleto se foi e eu tinha coisas novas para conferir, os rastreadores eram apenas um enfeite no meu pulso. Tudo o que eles fizeram foi mostrar o tempo, e notificações do meu telefone.

Portanto, não importa quais rastreadores de condicionamento físico ou quantos você use, a menos que esteja motivado o suficiente para malhar, isso não ajudará.

Comece com algo básico, como seu smartphone

Não é necessário que você obtenha um rastreador de fitness para iniciar uma vida saudável. Existem aplicativos no seu telefone que podem ser testados primeiro. Aplicativos como Endomondo, RunKeeper e Corrida e Fitness Runtastic são alguns que você pode baixar no seu dispositivo e acompanhar as atividades que realiza. Através da maioria desses aplicativos, você pode ver o quanto correu, a distância percorrida e a quantidade de calorias queimadas durante a atividade.

Existem alguns aplicativos que também funcionam como pedômetro e podem ser usados ​​por alguns dias do seu plano de treino, mas como não são tão precisos, não devem ser usados ​​como aplicativos de benchmarking. Aplicativos como Treinador de exercícios de treino JEFIT ainda ajuda você a criar planos de treino para academia e acompanhar seus objetivos. Aplicativos como Durma como Droid pode ser usado para rastrear seu sono e também acordá-lo com alarme inteligente.

Eles não contam apenas seus passos

A maioria desses rastreadores de fitness evoluiu como dispositivos inteligentes e, pelo fato de estarem constantemente sincronizados com o telefone, você pode fazer muito mais com eles. Por exemplo, eu sempre esqueço de beber água ao longo do dia e enquanto uma pessoa normal como eu deveria beber pelo menos 2 litros de água, eu não conseguia nem 500 ml. Mas graças à facilidade de alarme silencioso e acesso à notificação do aplicativo android aos relógios inteligentes, lembrei-me de me manter hidratado.

Além disso, esses rastreadores ajudam você a definir um alarme silencioso para acordar de manhã, notificar sobre chamadas e mensagens recebidas e também pode ajudá-lo a rastrear seu sono. Portanto, se você planeja usar sua faixa de condicionamento físico para essas tarefas diversas, será mais útil.

Levantando-se para o desafio

Por fim, a única pergunta que vem à mente é se esses rastreadores valem o dinheiro e a resposta é não tão simples como sim ou não. Se você tem sido ativo e o exercício faz parte de sua programação diária, esses rastreadores de fitness definitivamente o ajudarão a atingir seus objetivos. Você será capaz de acompanhar sua aptidão diária geral e desafiar-se a fazer melhor. Se você tiver amigos que compartilham metas de condicionamento físico, poderá permanecer conectado por meio das mídias sociais e trabalhar em conjunto para atingir as metas.

O único lugar em que esses rastreadores de fitness falham é quando você o compra pensando que eles o farão malhar. No final do dia, eles apenas apitam no seu pulso e é você quem precisa decidir se quer ficar no sofá ou permanecer ativo.

LEIA TAMBÉM:7 dicas simples de saúde e fitness para pessoas ocupadas

Última atualização em 03 de fevereiro de 2022

O artigo acima pode conter links de afiliados que ajudam a dar suporte ao Guiding Tech. No entanto, isso não afeta nossa integridade editorial. O conteúdo permanece imparcial e autêntico.