Como verificar o tempo de tela no Android: um guia detalhado para o bem-estar digital
Miscelânea / / April 04, 2023
Você está trabalhando e, de repente, seu telefone vibra com uma notificação. Você o pega para dar uma olhada e acaba gastando algumas horas. Isso levanta a questão; qual é o meu tempo médio de tela no meu dispositivo Android? Se você também está curioso, continue lendo, pois veremos todas as maneiras de verificar o tempo de tela em um dispositivo Android.
Com os smartphones se tornando uma parte essencial de nossas vidas, muitas vezes acabamos ficando muito dependentes deles. Isso pode aumentar enormemente nosso tempo de tela. No entanto, saber quanto tempo você gasta em aplicativos específicos pode ajudar a criar hábitos de uso saudáveis. Como o iPhone, você também pode verificar o tempo de tela no Android. Continue lendo para saber mais.
O que é tempo de tela no Android
O tempo de tela no seu dispositivo Android pode se resumir a simplesmente saber quanto tempo você dedicou aos seus aplicativos e ao dispositivo como um todo. Isso inclui o número de vezes que você desbloqueou seu dispositivo para qualquer aplicativo específico, o número de notificações recebidas e o tempo total de tela do telefone.
Enquanto Tempo de tela é para iPhone, para dispositivos Android, o Bem-estar digital oferece um resumo do que você faz em seu smartphone. Você também pode usar isso para personalizar como os aplicativos se comportam para reduzir o tempo de tela do telefone. Mas primeiro, vamos entender como configurar isso.
Como configurar o aplicativo Bem-estar digital no Android
Normalmente, para acessar os serviços do Bem-estar digital, você precisa acessar as configurações do dispositivo e abrir o Bem-estar digital nas opções do menu. No entanto, agora você pode configurar o Digital Wellbeing como um aplicativo, facilitando o acesso diário. Veja como fazer isso.
Passo 1: Abrir configurações.
Passo 2: Aqui, toque em 'Bem-estar digital e controle dos pais'.
Etapa 3: Role para baixo e ative a opção "Mostrar ícone na lista de aplicativos".
Feito isso, o aplicativo Digital Wellbeing aparecerá entre todos os outros aplicativos instalados.
Como visualizar o tempo da tela no Android via bem-estar digital
O painel Bem-estar digital permite que você veja melhor como você usa seu dispositivo Android diariamente. Isso pode lhe dar uma ideia melhor de como você pode restringi-lo. Basta clicar no aplicativo Bem-estar digital e controle dos pais para acessar esse painel.
Embora o gráfico de uso forneça o uso total do dia, você também pode tocar nele para ver o uso de aplicativos individuais.
Como definir temporizadores de aplicativos individuais no Android
Além de verificar o uso diário do aplicativo, você também pode usar o aplicativo Bem-estar digital para configurar cronômetros para aplicativos individuais. Depois de esgotar o tempo definido para o aplicativo, o Bem-estar digital desativará automaticamente o aplicativo pelo resto do dia. Assim, te ajudando a controlar o tempo que você gasta no app.
Além disso, esses cronômetros de aplicativos são zerados todos os dias à meia-noite. Portanto, no momento em que o relógio marcar 12 horas, seu aplicativo ficará operacional novamente.
Observação: O recurso de cronômetro do aplicativo não está disponível para alguns aplicativos essenciais do sistema.
Passo 1: Abra o aplicativo Bem-estar digital.
Passo 2: Toque em qualquer lugar no seu painel.
Etapa 3: Role para baixo e toque em 'Mostrar todos os aplicativos'. Isso exibirá todos os aplicativos atualmente instalados em seu dispositivo junto com o tempo que você gastou neles.
Passo 4: Agora, vá para o aplicativo para o qual deseja definir o cronômetro e toque no ícone de ampulheta.
Passo 5: Defina a hora e toque em OK.
Isso definirá o cronômetro diário para esse aplicativo específico. Se você quiser usar o aplicativo novamente após concluir o tempo definido, vá para a próxima seção.
Como remover o cronômetro do aplicativo no bem-estar digital
Se você esgotou o limite de tempo definido para o dia, pode remover a restrição seguindo as etapas abaixo.
Passo 1: Toque no aplicativo acinzentado.
Passo 2: Aqui, toque em SAIBA MAIS.
Etapa 3: Em seguida, toque no ícone da lixeira ao lado de App timer.
Seu aplicativo agora estará aberto para uso novamente. No entanto, se você quiser definir o timer do aplicativo novamente, precisará seguir as etapas acima e configurá-lo do zero.
Como definir o modo de relaxamento no bem-estar digital no Android
O modo Relaxar no Bem-estar digital é semelhante ao modo hora de dormir. Ele transformará as cores do seu dispositivo em escala de cinza para facilitar a visão e até permitirá que você ative o DND por um determinado período de tempo. Dessa forma, você pode relaxar e descontrair antes de ir para a cama. Você pode até personalizar os dias em que o Wind Down será ativado.
Siga estas etapas para configurar o modo Wind Down em seu dispositivo.
Passo 1: Abra o aplicativo Bem-estar digital e toque em Relaxar na seção "Formas de desconectar".
Passo 2: Aqui, ative a alternância para 'Usar Wind Down'.
Etapa 3: Defina o horário de início e término do Wind Down.
Observação: Se o seu alarme for definido para um horário anterior ao horário final, ele desligará o modo Wind Down antes do horário definido.
Passo 4: Em seguida, desmarque os dias em que você não deseja que o Wind Down seja ativado.
Passo 5: Toque no botão 'Não perturbe' se desejar ativar o DND durante o relaxamento.
Observação: Você pode desativar a escala de cinza, mas somente se o recurso Não perturbe estiver ativado. Caso contrário, ele desativará automaticamente o modo Wind Down.
Se o aplicativo Bem-estar digital não tiver acesso às configurações de Não perturbe do seu dispositivo, você será solicitado a conceder acesso ao ativar o DND. Veja como fazer
Etapa 7: Toque em Abrir configurações.
Etapa 8: Toque no botão Bem-estar digital para ativá-lo.
Etapa 9: Aqui, toque em Permitir.
O modo Wind Down agora será definido para o seu dispositivo.
Como definir o modo de foco no bem-estar digital
Tentando se concentrar no trabalho, mas aquele ping constante de notificações é uma distração irritante? Não se preocupe, pois o modo Focus está aqui. Ele ajuda você a selecionar e desligar aplicativos que distraem durante um determinado período de tempo. Além disso, você também tem a opção de agendar o modo Focus para ligar automaticamente. Veja como fazer isso.
Passo 1: Bem-estar digital aberto.
Passo 2: Vá para a seção 'Formas de desconectar' e toque em Modo de foco.
Etapa 3: Em seguida, role para baixo e toque em mostrar todos os aplicativos.
Passo 4: Agora, selecione todos os aplicativos que deseja desativar durante o modo Focus.
Passo 5: Uma vez feito, toque em 'Ativar agora'.
Isso ativará instantaneamente o Modo de Foco no seu dispositivo. Além disso, existem mais alguns recursos no Focus Mode para personalizar de acordo com sua programação.
1. Use a opção Fazer uma pausa
Além disso, você também pode pausar o modo de foco brevemente usando a opção de pausa. Dessa forma, assim que o intervalo terminar, o tempo do modo de foco será retomado de onde você parou anteriormente. Veja como fazer isso.
Observação: O recurso Fazer uma pausa não está disponível se você estiver usando o modo Foco agendado.
Passo 1: Abra o Bem-estar digital e toque em Modo de foco em Formas de desconectar.
Passo 2: Toque em 'Fazer uma pausa' para desligar brevemente o modo Foco.
Passo 2: Em seguida, selecione a duração do intervalo.
Etapa 3: Você também pode retomar o modo Focus antes do término do intervalo. Para fazer isso, basta tocar em Continuar agora.
2. Configurar uma programação para o modo de foco
Você também pode definir uma programação para o modo Focus ligar e desligar automaticamente em intervalos de tempo definidos. Siga os passos abaixo para fazê-lo.
Passo 1: Abra o Bem-estar digital e toque em Modo de foco em Formas de desconectar.
Passo 2: Depois que todos os aplicativos relevantes forem selecionados, toque em 'Definir uma programação'.
Etapa 3: Aqui, defina a hora de início, a hora de término e todos os dias em que deseja que o modo de foco seja ativado automaticamente.
Passo 4: Em seguida, toque em Definir.
O horário e os dias da programação do modo Focus foram definidos.
Como gerenciar configurações de notificação e DND por meio do bem-estar digital
Você também pode usar o aplicativo Digital Wellbeing para gerenciar as notificações do seu dispositivo e ativar o DND sem usar o Wind Down. Diferente de desativando todas as notificações, Bem-estar digital permite que você desative as notificações de aplicativos seletivos.
Além disso, você também pode ativar o modo DND para ajudá-lo a passar algum tempo longe da tela. Siga estas etapas para fazê-lo.
Passo 1: Abra o aplicativo Bem-estar digital.
Passo 2: Role para baixo até a seção Reduzir interrupções e toque em Gerenciar notificações.
Etapa 3: No canto superior direito, toque no ícone do menu e, em seguida, toque em Mostrar sistema para garantir que os aplicativos do sistema também sejam exibidos na lista.
Observação: As notificações de determinados aplicativos do sistema não podem ser desativadas.
Passo 4: Toque no ícone de seta para alternar entre os aplicativos Mais recentes e Mais frequentes.
Passo 5: Em seguida, desative os aplicativos dos quais você não deseja receber notificações.
Passo 6: Feito isso, volte ao menu principal e toque em 'Não perturbe'. Isso irá redirecioná-lo para as configurações de não perturbe do seu dispositivo.
Etapa 7: Aqui, role para baixo e toque em 'ATIVAR AGORA'.
Isso desativará as notificações dos aplicativos selecionados enquanto ativa o modo não perturbe em todo o sistema. No entanto, e se você quiser ativar o tempo de tela no dispositivo Android do seu filho? Bem, você também pode fazer isso para controlar o tempo de tela. Vá para a próxima seção.
Como gerenciar o tempo de tela do seu filho no Android com o controle dos pais
Com a integração do controle dos pais no Bem-estar digital, agora você também pode rastrear e gerenciar o tempo de tela do telefone de seu filho. Dessa forma, você pode personalizar controles como tempo de uso do aplicativo e tempo médio de tela no telefone do seu filho.
Além disso, seu filho também pode rastrear seu próprio tempo de tela usando o aplicativo Digital Wellbeing.
Coisas a saber antes de definir restrições de tempo de tela no dispositivo do seu filho
Há algumas coisas que você deve saber antes de usar o Bem-estar digital para controlar o uso do telefone de seu filho.
- Você só pode definir limites de tempo de tela com o aplicativo Bem-estar digital se você e seu filho usarem dispositivos Android.
- Antes de começar, certifique-se de Google Family Link app está instalado e conectado em ambos os dispositivos.
- O telefone do seu filho receberá uma notificação quando você definir o tempo de uso pela primeira vez.
- Depois que o dispositivo do seu filho estiver bloqueado, ele não poderá verificar as notificações, usar nenhum aplicativo ou desbloquear o dispositivo. Eles só podem atender chamadas recebidas ou tocar em Emergência para fazer uma ligação.
1. Configurar o controle dos pais por meio do bem-estar digital
Passo 1: Abra o Bem-estar digital no dispositivo (dos pais).
Passo 2: Se você atualmente não possui nenhuma conta vinculada, role até o final e toque em 'Configurar o controle dos pais'. Isso abrirá o aplicativo Family Link.
Etapa 3: Aqui, toque em Avançar e siga as instruções na tela para vincular a conta do seu filho à sua.
Passo 4: Depois de concluído, volte para o aplicativo Bem-estar digital. A conta do seu filho deve aparecer em Controle dos pais. Toque nele.
Passo 5: Aqui, toque em Exibir.
Passo 6: Agora, role para baixo para ver os dados de tempo de tela do dispositivo do seu filho. Em seguida, toque em Mais.
Etapa 7: Aqui, todos os aplicativos com seus respectivos tempos de tela estarão visíveis. Se você deseja restringir algum aplicativo específico, toque no ícone de ampulheta na frente dele.
Etapa 8: Nas opções, escolha como deseja que o aplicativo se comporte no telefone do seu filho.
Você também pode restringir o tempo de tela geral no dispositivo do seu filho. Veja como fazer isso.
Etapa 9: Volte para a página principal, role para baixo e, em Tempo de tela, toque em Configurar.
Etapa 10: Aqui, personalize as configurações de limite diário.
Etapa 11: Quando terminar, toque na guia Hora de dormir.
Passo 12: Aqui, ative a alternância para Não agendado. Em seguida, defina o limite diário de hora de dormir de acordo.
Etapa 13: Feito isso, toque em Salvar.
As metas de tempo de tela no dispositivo do seu filho agora foram personalizadas.
2. Veja o bem-estar digital no telefone do seu filho
Passo 1: Abra o aplicativo Bem-estar digital no dispositivo do seu filho.
Passo 2: Aqui, você pode verificar sua atividade no aplicativo.
Devido a restrições de controle dos pais, outras configurações, como limite diário, tempo de inatividade e lista de aplicativos bloqueados, estarão visíveis, mas não poderão ser modificadas. A criança só pode definir ou alterar esses limites se um código de acesso do pai for fornecido pelo pai.
Como desativar o rastreador de tempo de tela no Android
Você também tem a opção de desativar o rastreamento de tempo de tela do Android se não quiser mais ter seus dados de uso visíveis no aplicativo Bem-estar digital. Veja como fazer isso.
Passo 1: Abra o Bem-estar digital e toque no ícone de três pontos no canto superior direito.
Passo 2: Aqui, toque em 'Desativar acesso de uso'.
Etapa 3: Em seguida, toque em 'Desativar nas configurações'.
Passo 4: Quando estiver na página de configurações de acesso de uso do seu dispositivo, toque no aplicativo Bem-estar digital.
Passo 5: Agora, desative a opção "Permitir acesso de uso".
Feito isso, o aplicativo Digital Wellbeing não terá mais acesso aos seus dados de uso. Nas próximas 24 horas, seus dados coletados anteriormente também serão excluídos do aplicativo.
No entanto, se você ativar a permissão de acesso de uso para o Bem-estar digital novamente, apenas os últimos 10 dias de dados de uso estarão disponíveis para visualização.
Perguntas frequentes para verificar o tempo de tela do Android
Sim, você pode remover uma conta da supervisão dos pais. Basta abrir as configurações da conta principal > ir para as opções de menu > Supervisão da conta > selecionar Parar supervisão.
Sim, você pode adicionar várias contas no controle dos pais.
Não, por enquanto, a opção de desativar o tempo de tela para qualquer aplicativo específico não está disponível.
Gerencie seu tempo de tela do Android
Esperamos que este artigo tenha lhe dado mais informações sobre como você pode rastrear e verificar seu tempo de tela em seu dispositivo Android. Alternativamente, você também pode usar outros Aplicativos de bem-estar para Android. Porque de vez em quando é bom desligar as telas e relaxar.
Além disso, se você estiver usando um telefone Samsung, aqui está como verificar o tempo da tela em dispositivos Samsung Galaxy.