5 melhores aplicativos para combater o TDAH para PC e smartphones
Miscelânea / / September 14, 2023
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um distúrbio do neurodesenvolvimento encontrado principalmente em crianças. No entanto, também é comum em adultos. O TDAH torna difícil iniciar uma tarefa, lembrar de coisas e se concentrar. Afetando assim a produtividade na vida profissional e pessoal. Mas você pode usar aplicativos para combater o TDAH usando seu smartphone ou computador.
Existem vários tipos de TDAH. E embora a condição não possa ser curada, você ainda pode faça tratamento para reduzir seus efeitos. Junto com o tratamento certo, nossas escolhas dos melhores aplicativos ajudarão você a assumir o controle de sua vida com eficiência. Antes de passarmos para os aplicativos, vamos dar uma olhada no que consideramos para fazer a curadoria desta lista.
Fatores que consideramos para criar esta lista dos melhores aplicativos para TDAH
Embora muitos gerenciamento de tempo e aplicativos de gerenciamento de projetos pode ajudar a gerenciar tarefas e sua vida diária, o déficit de atenção é o maior problema. Por isso, definimos alguns critérios antes de sugerir os aplicativos.
- Interface de usuário: Se você estiver procurando por um aplicativo de planejamento para TDAH, ele deve ter uma interface de usuário simples e fácil de usar (IU), pois ajudará a gerenciar tarefas sem se distrair e ajudará a focar nas coisas que precisam do seu atenção.
- Preço: Não será justo pagar mais para levar uma vida sem TDAH. Assim, os aplicativos mencionados na lista terão uma versão gratuita ou demo que não exige que você forneça seus dados de pagamento antes mesmo de permitir o uso do aplicativo.
- Avaliação do aplicativo: Por que desperdiçar seu precioso tempo com algo ruim? É sempre bom dar uma olhada na avaliação do usuário antes de instalar um aplicativo. Garantimos a inclusão apenas de aplicativos com mais de 4 classificações na App Store ou Play Store.
- Experiência do aplicativo: Analisamos cada aplicativo para garantir que você obtenha apenas o melhor. Compartilharemos nossa experiência e os prós e contras de cada aplicativo.
Agora que definimos nossos critérios, vamos dar uma olhada nos melhores aplicativos de TDAH para adultos ou qualquer pessoa com o problema.
5 melhores aplicativos de TDAH para adultos
Agora que você sabe como escolhemos cada aplicativo, vamos ver os aplicativos e como eles o ajudarão em sua batalha.
1. Asana – Melhor aplicativo de planejamento de tarefas para TDAH
Quem deveria tentar isso: Pessoas que realizam malabarismos com várias tarefas e têm problemas para priorizá-las.
Asana é um aplicativo de gerenciamento de projetos voltado para organizações. No entanto, também pode ser usado para uso pessoal e é realmente um aplicativo interessante para conferir. Em vez de rabiscar tarefas intermináveis, a Asana incentiva os usuários a criar tarefas que podem ser personalizadas entre listas, quadros ou eventos de calendário.
Você também pode classificar as tarefas com base em suas prioridades. Isso foi uma grande vantagem, já que sou uma pessoa que sempre fica estressada e confusa sobre que tarefa fazer se várias tarefas forem atribuídas ao mesmo tempo e, no final das contas, acaba não fazendo nada.
Com a Asana, pude classificá-los e organizá-los para reduzir enormemente meu estresse, pois tive uma ideia clara do que fazer primeiro. A bela interface do aplicativo também influenciou minha experiência com ele. Fui guiado pelo processo de configuração sem problemas.
Uma vez no aplicativo, é fácil navegar entre opções e menus. Ver todas essas tarefas realizadas também dá uma sensação de conteúdo. O aplicativo também é gratuito para uso pessoal, sendo uma boa opção para quem adora fazer listas de seus trabalhos. Mas sim, você deve atualizar as alterações manualmente; se você não gosta disso, este aplicativo não é para você.
Prós
- Capacidade de classificar e organizar tarefas
- UI fácil de usar
- Gratuito para uso pessoal
Contras
- Deve atualizar manualmente o andamento das tarefas
Avaliação do aplicativo: 4.6
Preço: Grátis (US$ 10,99 por mês para premium)
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Obtenha a Asana para iOS e iPadOS
Obtenha a Asana para Android
2. Evernote – Gerenciador de notas e tarefas
Quem deveria tentar isso: Aqueles que desejam anotar ideias rapidamente e criar tarefas relacionadas.
As ideias sempre surgem do nada; se você não rabiscá-los, você os esquecerá. Você pode anotar o mesmo no Evernote e convertê-los em tarefas posteriormente, se necessário. Os usuários podem armazenar e-mails, fotos, vídeos, sites e até ideias em um só lugar.
A melhor parte é que o Evernote é bem projetado e fácil de navegar pelas opções e informações armazenadas nele. Assim como o Asana, o Evernote também pode ser usado para uso pessoal ou organizacional. Existe até opção para estudantes! Ao escolher uma dessas opções, o processo de configuração mostrará ainda mais opções para atender o aplicativo de acordo com a escolha do usuário.
A opção gratuita do aplicativo possui recursos limitados. Se você quiser adotar o plano premium, experimente o teste gratuito antes de assinar e escolha qualquer plano premium que atenda às suas necessidades.
Prós
- Ideias fáceis de anotar
- Capacidade de escolher entre perfis de trabalho, pessoal e escolar
- Pode adicionar vários anexos
Contras
- A versão gratuita tem recursos limitados
Avaliação do aplicativo: 4.4
Preço: Livre; Prêmio: $ 10,83 por mês em diante
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Obtenha o Evernote para iOS e iPadOS
Obtenha o Evernote para Android
3. Lembre-se do leite – aplicativo de tarefas abrangente
Quem deveria tentar isso: Para quem procura uma lista mínima de tarefas
Isso pode ser algo com que a maioria das pessoas com TDAH se identifica. Esquecer de comprar as coisas que dissemos a nós mesmos para lembrar. Lembre-se que o Leite evita que você esqueça as coisas. O aplicativo permite criar listas de tarefas com subtarefas, fornecendo uma abordagem estruturada. Assim, reduzindo distrações.
Você também pode atribuir datas de vencimento para cada tarefa e incluir notas, locais, senhas, mensagens, endereços ou qualquer coisa relacionada. Os usuários podem definir lembretes por meio de notificações móveis, e-mails ou até mensagens de texto. No entanto, esses recursos estão bloqueados na versão premium.
Embora a versão gratuita ofereça muitos recursos bons, se você assinar a versão Pro, poderá acesse outros recursos, como criação de subtarefas, compartilhamento ilimitado, tags coloridas, lembretes e muitos mais.
Prós
- IU mínima
- Classifique as tarefas com base em dia, semana e mês
- O plano premium oferece muitos recursos
Contras
- Nenhuma opção para adicionar imagens ou outros arquivos de mídia
Avaliação do aplicativo: 4.4
Preço: Livre; Assinatura Profissional: $ 39,99 / ano
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Obtenha Lembre-se do Leite para iOS e iPadOS
Lembre-se do leite para Android
4. Floresta – um lindo cronômetro
Quem deveria tentar isso: Para quem procura um cronômetro mínimo, mas atraente, para mantê-los trabalhando sem se distrair.
Ter TDAH se traduz em baixa atenção nas atividades, o que impacta negativamente a produtividade e afeta o seu trabalho. Isso pode ser resolvido com a ajuda de um cronômetro. Forest aborda todas essas questões.
Anteriormente, usei o cronômetro padrão em meus dispositivos, o que era ineficaz, pois eu voltaria à rolagem do apocalipse ou a outras atividades, em vez da tarefa em questão. Mas Forest promete mudar isso.
Ao iniciar um cronômetro, o aplicativo plantará uma árvore virtual, que crescerá durante todo o tempo que você definiu. E se você sentir vontade de quebrar o tempo e fazer coisas indesejadas, a árvore morrerá. Este aplicativo tem uma ideia interessante de fazer você se sentir responsável pela vida dessa árvore virtual, e funcionou maravilhosamente bem!
Com a versão Pro, você obtém muito mais recursos, como a capacidade de plantar árvores reais, estatísticas detalhadas, opção de sincronização, capacidade de escolher entre outras opções de árvores e muito mais. No entanto, este aplicativo não está disponível para PC.
Prós
- IU mínima
- Fácil de usar
- A versão Pro desbloqueia muitos recursos
Contras
- Mais opções de som teriam sido ótimas
Avaliação do aplicativo: 4.7
Preço: Livre; Inscrição: $ 3,99 por ano em diante
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5. Lifesum – Gerencie seu estilo de vida
Quem deveria tentar isso: O aplicativo é melhor para ajudá-lo a gerenciar sua saúde e dieta.
Gerenciar a nós mesmos é uma tarefa, especialmente quando fazemos malabarismos com nossa vida profissional. Com o Lifesum, você tem um assistente para te ajudar a levar uma vida saudável. O aplicativo possui uma boa interface onde você receberá dicas e planos personalizados para ganhar ou perder peso ao fornecer as informações necessárias.
O aplicativo possui listas de verificação interessantes, bem como planos para atingir seu objetivo. Você precisa contratar o plano premium para obter informações detalhadas. Ele também pode monitorar sua ingestão de calorias como um diário alimentar, e sua avaliação para calcular as quantidades de nutrientes é louvável.
Como alguém com TDAH, é natural optar por alimentos reconfortantes, o que pode não ser bom para a saúde. Mas com Lifesum, você sempre pode garantir que comerá e se manterá saudável.
Prós
- Interface de usuário bonita
- Capacidade de obter informações detalhadas sobre seu estilo de vida
- Receba dicas e sugestões de receitas com base em seus dados.
Contras
- O plano premium poderia ter sido mais barato.
Avaliação do aplicativo: 4.5
Preço: Livre; Inscrição: $ 22,00 por três meses em diante
Obtenha Lifesum para iOS e iPadOS
Obtenha Lifesum para Android
Perguntas frequentes sobre TDAH
A exposição prolongada às telas pode agravar os sintomas do TDAH e levar a problemas adicionais. Portanto, certifique-se de fazer uma pausa de vez em quando.
A terapia e as mudanças no estilo de vida podem ser altamente eficazes no controle natural do TDAH. Além disso, a medicação também pode ajudar a controlar o problema.
Leve uma vida feliz
Viver com TDAH é uma tarefa. Porém, com esta lista dos melhores aplicativos para combater o TDAH, esperamos que você consiga levar a vida da maneira que deseja. Se você enfrenta muitos problemas por causa do TDAH, recomendamos fortemente uma consulta médica.