Os 5 principais aplicativos de bem-estar digital para Android

Todos nós sabemos que usamos nosso telefone com muito mais frequência do que deveríamos. Se antes era apenas com a intenção de fazer o trabalho, agora a situação se inverteu. E o pouco tempo que gastamos fazendo nosso trabalho, distrações na forma de notificações por telefone nos fazem perder nosso foco e concentração.

Eu tenho sido vítima disso há muito tempo, tudo graças ao meu hábito de ler todos os tópicos no Twitter e Reddit e escanear todos os uploads mais recentes no Instagram.

Obviamente, procurei maneiras de combater esse vício e acessei alguns aplicativos digitais de bem-estar que prometiam combater esse vício. Irônico, eu sei.

O que observar em um aplicativo digital de bem-estar

Inicialmente, eu estava procurando um aplicativo que me deixasse saber quanto tempo estou gastando no meu telefone e, mais importante, quanto tempo estou perdendo nele.

Em suma, eles devem dar uma ideia do seu tempo de tela, analisando o tempo de uso geral, rastreando o uso do seu aplicativoe o número de notificações recebidas.

No entanto, se você for alguém como eu que foi além desse ponto, é melhor procurar aplicativos mais rígidos, que permitem bloquear determinados aplicativos ou notificações de aplicativos completamente.

Mas, acima de tudo, seu aplicativo deve incluir um recurso de tempo de inatividade que sinalize efetivamente quando você deve relaxar durante a noite.

Agora que estabelecemos o básico, vamos ver alguns dos aplicativos.

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1. Sua hora

Minha primeira experiência foi com Your Hour. Este adota uma forma passiva de falar sobre seus hábitos ao telefone. Assim que você desbloquear o telefone, Your Hour inicia um cronômetro para rastrear seu uso. Além disso, o cronômetro para aplicativos individuais é independente do cronômetro principal.

Tudo isso é feito com a esperança de que, depois de ver o cronômetro funcionando, você use seu telefone de forma mais responsável. Além disso, enquanto você configura o aplicativo, ele solicitará que você defina suas metas de uso.

Além disso, ele coleta seus dados de uso anteriores e mostra seu nível de vício. O app parece pensar que o meu ainda é Moderado, graças a Deus.

Além disso, o aplicativo Your Hour oferece uma visão geral básica do tempo de uso do aplicativo. Além disso, ele também exibe a contagem de desbloqueio, entre outros.

A melhor parte é que você pode criar pequenos desafios para testar seu nível de compromisso com o bem-estar digital. Existem desafios simples como ficar longe do telefone por uma hora ou não usar um aplicativo específico por um determinado limite de tempo, entre outros.

O resultado final é que Your Hour não faz muito, exceto fazer você perceber que é um pouco mais responsável sobre seus hábitos ao telefone.

Baixe sua hora

2. ActionDash

Meu segundo experimento foi com o ActionDash, que tem quase os mesmos recursos do módulo de Bem-estar digital encontrado nos telefones Pixel.

O ActionDash trata de examinar como você passa o tempo no telefone. Ele analisa seus padrões de uso, qual aplicativo você usa com frequência, quanto tempo você gasta em cada um, entre muitas outras coisas.

Todas essas informações são mostradas a você em gráficos visualmente atraentes. Quer seja o seu uso semanal ou diário, você pode encontrar tudo sobre seus hábitos de telefone aqui.

Mas, no final do dia, a ActionDash só pode levar você até certo ponto. Pode dar dicas sutis sobre seu tempo de tela e seus hábitos de uso, mas quando se trata de agir sobre eles, infelizmente, não pode fazer muito.

Como se costuma dizer, é tudo uma questão de perceber como você passa o tempo no telefone (e não quanto). Se você percebe isso, é muito bom. Mas se não, você pode dar uma olhada no seguinte aplicativo.

Baixar ActionDash

3. Mantenha o foco

Você é alguém que precisa de algo mais do que simples notificações sobre o seu tempo de tela? Em caso afirmativo, conheça o Stay Focused.

Como o nome indica, este ajuda você focar melhor permitindo que você defina o tempo de uso por aplicativo. Por exemplo, você pode limitar o seu Uso da Netflix a apenas 30 minutos por dia. E se quiser ir um pouco mais longe, você pode até definir os dias em que deseja que o acesso seja bloqueado.

O recurso que adoro em Stay Focused é a opção Number of Launches. Se você está lendo este artigo, você já deve saber quantas vezes abrimos e reabrimos determinados aplicativos em um dia. Esse recurso específico ajuda a combatê-lo, estabelecendo um limite de tempo. Depois de superá-lo, você pode se despedir dele pelo dia.

Como Action Dash, Stay Focused também oferece uma representação visual de seu uso diário. Então, se você encontrar um aplicativo que está consumindo seu tempo, você sabe o que fazer.

Baixar Fique Focado

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4. Horário

De longe, o Daywise é um dos poucos aplicativos que descobri estar funcionando a meu favor. Ao contrário dos aplicativos acima, este não bloqueia aplicativos completamente ou mostra um gráfico do uso do seu telefone. Em vez disso, ele bloqueia coletivamente as notificações do aplicativo e as mostra a você em lotes posteriormente.

O aplicativo permite que você separe os aplicativos com base em sua importância. Depois de escolher os que você precisa, você pode enviar o resto para a Fila de lote e acabar com as preocupações com notificações irritantes.

Quando chegar a hora, o aplicativo irá notificá-lo sobre as notificações perdidas. Para visualizá-los, basta abrir o aplicativo.

Eu uso este aplicativo há algum tempo e, nem é preciso dizer, o uso do meu telefone diminuiu drasticamente. Agora não há ninguém para me notificar repetidamente sobre DMs do Instagram ou minha atividade no Twitter. E mesmo se eu desbloquear meu telefone, a bandeja de notificação vazia me empurra para mantê-lo bloqueado.

O aplicativo possui muitas configurações personalizáveis. Você pode configurar os aplicativos e o tempo também.

Baixar Daywise

5. Color Breeze

Usar o telefone antes de dormir é uma prática comum para muitos de nós. Você percorreria loops intermináveis ​​de Tópicos do Reddit ou examinando listagens da Amazon, e antes que você saiba, você teria perdido uma quantidade preciosa de tempo.

O Color Breeze tenta resolver isso pintando sua tela em tons de cinza. É um aplicativo simples onde você precisa inserir a hora e o dia, e o aplicativo fará o resto.

O único problema um pouco complicado é que este aplicativo será executado quando você conceder permissões via ADB. Siga as etapas abaixo para fazer este aplicativo funcionar.

Passo 1: Vá para as configurações do seu telefone, role para baixo até Sistema e localize o número do build. Toque no número da compilação sete vezes para ativar as configurações do desenvolvedor.

Passo 2: Uma vez feito isso, habilite a opção de depuração USB (em Opções do desenvolvedor).

Passo 4: Se você não tiver o ADB instalado, baixe e instale o Minimal ADB e o Fastboot em seu PC.

Assim que o programa for instalado, uma janela de comando será aberta automaticamente.

Baixar Minimal ADB e Fastboot

Etapa 5: Agora, conecte seu telefone ao PC e digite o seguinte comando na janela de comando.

dispositivos adb

Isso mostrará a lista de dispositivos disponíveis.

Em seguida, digite o seguinte comando e pronto.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS

Passo 4: Agora abra o aplicativo e você verá uma pequena caixa de seleção dizendo Habilitar Color Breeze.

Toque em Configurações para personalizá-lo ainda mais.

Eu sei, as etapas podem parecer um pouco complicadas para um aplicativo simples. Mas acredite em mim, você manterá seu telefone desligado por conta própria quando vir a tela pintada de cinza.

Baixar Color Breeze

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Dar um tempo!

Na próxima vez que você sentir uma necessidade insana de desbloquear o telefone e continuar a rolagem, pode dar um passeio. Acredite em mim, e valerá a pena (exceto quando você estiver no metrô e indo para o trabalho).

Experimente esses aplicativos digitais de bem-estar e diga-nos qual é o mais adequado às suas necessidades.

Próximo passo: Você costuma se esquecer de fazer pausas? Em caso afirmativo, deixe a seguinte extensão do Chrome ajudá-lo a manter a forma.