Calma vs Despertar: qual aplicativo de meditação você deve usar

Precisamos de paz de espírito mais do que nunca neste mundo acelerado onde tudo e todos estão conectados online, o tempo todo. Que melhor maneira de alcançá-lo do que sentar em silêncio e meditar diariamente por algum tempo? Há um alguns aplicativos de meditação que abordamos no passado que pode ajudar, mas hoje, estaremos olhando especificamente para Calma e Despertar.

Calm existe há alguns anos e tem uma base de usuários fiel. Enquanto isso, Waking Up chegou recentemente e continua subindo nas paradas de popularidade. Vamos entender como esses dois aplicativos de meditação diferem e qual você deve usar.

Vamos começar.

Disponibilidade da plataforma

Calm e Waking Up são compatíveis com Android e iOS. Nenhum deles possui aplicativo para desktops.

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Interface de usuário

Calm irá pedir que você escolha seu propósito para meditar antes de continuar com as aulas. Você pode selecionar mais de um objetivo ou nenhum e tocar em Continuar. O aplicativo fará algumas perguntas básicas para personalizar o conteúdo, mas você tem a liberdade de pular isso.

Para começar, as contas do Google ou do Facebook podem ajudá-lo a se inscrever no Calm rapidamente. A IU é dividida em 5 guias na parte inferior para fácil acesso. Um toque legal é o papel de parede de fundo (alguns são ao vivo) com um som que você pode atualizar tocando no botão triangular na parte superior.

Waking Up irá perguntar sobre o seu nível de experiência em vez de objetivos que podem ser úteis para aqueles que estão apenas começando com a meditação e não sabem o que querem alcançar com esses exercícios.

Enquanto isso, o aplicativo Waking Up oferece quatro guias na parte inferior. A interface do aplicativo parece mais funcional, pois as aulas são fáceis de encontrar.

Dito isso, o Calm assume a liderança com papéis de parede animados e sons personalizáveis, além de uma interface colorida.

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Sessões de meditação com calma

Tamara Levitt leva Calma e dá voz a várias lições que estão disponíveis no app. Além disso, Calm convida figuras populares de diferentes áreas, incluindo música (Shawn Mendes) e esportes (LeBron James), para dar aulas com suas histórias e perspectivas únicas. A guia Sleep também traz várias histórias dubladas por personalidades famosas sobre diversos tópicos.

Não gosta de histórias? Que tal um pouco de música instrumental, para você não se perder nas letras? Também não faltam opções, pois você notará músicas que vão desde violão até canções famosas da Disney. Algumas pessoas preferem sons da natureza, mas Calm também tem 'Paisagens Sonoras' do Office listados.

Um curso de 7 dias com 7 aulas de meditação está disponível gratuitamente. Embora a primeira aula seja gratuita para dar uma ideia do tipo de conteúdo, você pode pagar para desbloquear outras aulas.

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Teoria vs Prática no Despertar

Waking Up foi fundado por Sam Harris, que escreveu um livro best-seller com o mesmo nome. Onde Calm convidou artistas e atletas, Waking Up tem especialistas como Leo Babuta de Hábitos Zen fama e Laurie Santos, cientista cognitiva e professora de psicologia na Universidade de Yale. Isso faz mais sentido, pois pode ajudar os usuários a corrigir problemas e entender a causa raiz ou identificar padrões e hábitos.

Como o Calm, há um curso introdutório que é gratuito, mas a maior parte do conteúdo exigirá uma assinatura.

A guia Teoria em Despertar é dividida em três partes. As aulas são onde você aprenderá os fundamentos da meditação, por que é importante, a importância da gratidão e muito mais. As conversas são como podcasts em que convidam um convidado e depois falam longamente sobre tópicos relacionados à meditação. Finalmente, há uma seção de perguntas e respostas onde eles respondem a algumas dúvidas comuns dos usuários.

A guia Teoria pode ser útil para iniciantes que não têm certeza do que estão fazendo ou não conseguem entender tudo. Ele vai ensinar e responder a maioria das suas dúvidas.

A guia Prática dá acesso a aulas guiadas sobre meditação. Você recebe uma Meditação Diária mais acesso a outros cursos sobre vários tópicos de nicho a serem explorados.

Preços

Calm tem um teste gratuito de 7 dias, após o qual você paga $ 69,99 anualmente ou $ 399,99 para o resto da vida. Por outro lado, o plano anual Waking Up começa em $ 79,99 por ano. Embora o plano anual seja bastante competitivo, o Waking Up não oferece a opção de pagamento único.

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Mantenha a calma e medite

Ambos Calm e Waking Up são bons para meditação guiada e cobrem vários tópicos para iniciantes e profissionais. Depende do que você deseja explorar, como o estoicismo é abordado em Waking Up, mas não é explorado em Calm. Sugerimos que você baixe os aplicativos de meditação, explore tópicos e narração para ter uma ideia do fluxo. Mas esses dois não são os únicos aplicativos de meditação que existem. Existem muitas opções, e a maioria deles oferece uma aula gratuita para teste.