Os 5 principais aplicativos de meditação para iOS e Android

Durante seus dias agitados, é aconselhável fazer uma pausa no trabalho para passar algum tempo de qualidade consigo mesmo. Especialmente, nos últimos tempos, quando estamos fazer as coisas de casa devido ao surto do Coronavírus ou qualquer outra emergência. Entre todo o caos doméstico e o barulho da cozinha, é essencial manter a mente livre de estresse e trazer energia positiva com meditação e ioga.

Então, como podemos conseguir isso com um ambiente fechado? A resposta é simples. Use aplicativos móveis. Tanto a Apple App Store quanto a Google Play Store estão repletas de aplicativos de meditação que ajudam a acalmá-lo.

Selecionamos a dedo os cinco principais aplicativos de meditação para iOS e Android. Listaremos aplicativos orientados para meditação, bem como soluções de software com mais funções, como dicas para perder peso, podcasts e muito mais. Vamos começar.

1. Calma

Calm é o aplicativo de meditação mais bonito que existe. Após a inscrição, o aplicativo leva você para a bela página inicial com sons da natureza e fundo.

Conforme você desliza para baixo, ele mostra diferentes categorias de sessões por aptidão mental, histórias de sono, meditações e música calma. Calm oferece a mais rica biblioteca de meditação e sono que existe. O menu do sono é dividido ordenadamente por diferentes categorias, como crianças, natureza, não ficção, mapas e muito mais.

A guia de meditação também é categorizada em menus diferentes. Você pode escolher entre as seções como estresse, autocuidado, paz interior, foco, emoções e muito mais.

Calm colaborou com especialistas de renome mundial para a masterclass de mudança de vida. Você pode encontrá-los no menu de configurações.

Os outros recursos incluem add-on de música natural, Apple Health integração para exportar dados de minutos conscientes, a capacidade de personalizar a página inicial com belos papéis de parede, suporte para atalhos da Siri e muito mais.

Meu favorito do grupo são os exercícios respiratórios. Eu uso isso o tempo todo. Basta tocar longamente no ícone do aplicativo, selecionar respiração, definir o cronômetro e começar a respirar.

O download do Calm é gratuito, mas a maioria das funções vem com assinatura premium, que custa US $ 70 por ano.

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2. Headspace

Headspace é a combinação de uma IU inteligente com os elementos certos no lugar certo. No entanto, os novos usuários podem achar a página inicial confusa. Há muita coisa acontecendo nisso.

A guia de suspensão muda para um tema roxo, e eu gostei disso. Você pode escolher entre as sessões de dormir prontas para ir com música relaxante. Pode-se selecionar o sono de rádio (uma mistura de áudio de sono de 8 horas), paisagem sonora (gravação em 3D de belos lugares do mundo), desacelerações e muito mais.

Headspace integrou exercícios embutidos com tutoriais em vídeo. Você pode realizar exercícios rápidos, cardio e exercícios de liberação de estresse.

A guia Explorar é bem categorizada. A Headspace fez um bom trabalho ao classificar as sessões de atividades em desafios da vida, esportes, estudos, mentalidade de desempenho, trabalho, crescimento pessoal e muito mais. Há algo para todos.

A lista de funções inclui suporte para atalhos da Siri, estatísticas detalhadas da sessão, integração com o Apple Health, compartilhamento social e muito mais.

Infelizmente, ele perde os widgets do iOS e o menu 3D Touch no ícone do aplicativo. O download do Headspace é gratuito, mas a maioria das funções está bloqueada na tag premium. Pague $ 100 por ano para desbloqueá-los (o preço varia de acordo com a região).

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3. Hábito simples

O hábito simples traz uma IU calma e relaxada sobre as radicais e extravagantes da Calm e Headspace.

A página inicial é adaptada para a atividade do usuário, seguido de sessões no aplicativo. Para iniciantes, ele fornece o pacote inicial e o torna consciente da atenção plena, das atividades corporais, da mente errante e muito mais.

A seção de meditação é fabulosa. Ao contrário de dezenas de categorias, dá uma breve ideia sobre a sessão a partir do título. Você pode navegar pelas sessões de enfoque, construir relacionamentos, ansiedade por Coronavirus, obter ajuda de especialistas, sobre família, amor e muito mais.

Minha função favorita é o modo de direção. Você pode ouvir sons relaxantes, entrevistas conhecidas para criar hábitos, palestras motivacionais, sessões de coaching de vida e muito mais. É útil para quem dirige por longas rotas sozinho.

Eu gosto de como o Simples hábito exibe comentários de membros da comunidade. Lê-los ajuda a elevar o moral em situações difíceis. O aplicativo oferece suporte à integração de saúde da Apple, estatísticas dedicadas, sessões de sono e muito mais.

O Simple Habit é gratuito por algumas sessões. Depois disso, custa US $ 100 por ano.

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4. Castbox

Se você não tem certeza sobre sua jornada de meditação e só deseja testar as águas sem ser carregado por uma bomba, comece a usar o aplicativo Castbox.

Como o nome sugere, o aplicativo é principalmente um aplicativo de podcast com complemento do modo Zen. Você não terá aquelas sessões, treinos e entrevistas ricas por especialistas. Em vez disso, ele se concentra em diferentes origens e uma combinação de sons da natureza.

Vá para a biblioteca, abra o modo Zen, que é projetado para meditar, se concentrar e dormir melhor. Você pode escolher entre diferentes pacotes que mudam de fundo e sons. Toque no botão de filtro abaixo e personalize-o a partir da variedade de sons da natureza.

Além disso, o Castbox oferece excelentes funcionalidades de podcast com integração social, sugestões personalizadas, ferramentas de criação e muito mais. O aplicativo ganhou seu lugar em nosso melhores aplicativos de podcast Lista.

Castbox é grátis para usar. As funções premium na categoria de podcast custam US $ 20 por ano. No entanto, o modo Zen lembra completamente grátis para usar.

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5. Carvalho

Se você está cansado de aplicativos de meditação caros baseados em assinatura, o Oak é um visual digno por sua simplicidade e preço acessível.

A página inicial apresenta as sessões de meditação, respiração e sono. Ao contrário de outros aplicativos, ele não gerará centenas de sessões para o usuário. Em vez disso, o aplicativo incentiva os usuários a experimentar pequenas sessões e, somente após a conclusão de uma etapa, ele desbloqueia a próxima nas Configurações.

Você também pode optar por cursos de meditação mais abrangentes. Gosto de como o Oak mostra as estatísticas ao vivo da comunidade, bem como o seu crescimento no menu de configurações.

O aplicativo oferece integração com o Apple Health para mover os dados. No entanto, são poucos recursos como widget iOS, menu 3D Touch e atalhos da Siri.

Oak é gratuito para download. Os cursos ricos vêm com um pagamento único de $ 7.

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Sente-se e relaxe

Cada aplicativo nesta lista tem capacidade única. Calma agrada a vista, Headspace tem uma excelente integração de treino e modo de condução. O Simple Habit acertou em cheio no modo de dirigir. Castbox e Oak fazem todo o sentido para os iniciantes. Agora, cabe a você experimentá-los e escolher o que melhor se adapta à sua rotina.