Como acabar com o vício do iPhone com um aplicativo simples

Seja honesto. Você provavelmente usa seu smartphone muito mais do que deveria, mas está longe de estar sozinho. Seu verificação viciante mídia social, jogando e, claro, apenas olhando para ele quando você está em uma situação socialmente inadequada.

O Apple Watch e outros smartwatches tentaram remediar o vício em smartphones em todo o mundo, mas ainda é muito cedo para dizer se eles fizeram alguma coisa. Enquanto isso, tente baixar apenas mais um aplicativo: Momento para iOS. A ferramenta analisa a frequência com que você e sua família usam seus smartphones, rastreia seus hábitos e fornece maneiras de tentar quebrar os padrões de uso viciantes.

Rastrear o uso do telefone e do aplicativo

O Moment é um aplicativo freemium, portanto, é gratuito para download, mas você terá que pagar para acessar recursos adicionais. O que você pode fazer de graça é monitorar seus hábitos. O Moment monitora quanto tempo você usa seu telefone todos os dias e mostra quando você o usou ao longo do dia. Ele também pode monitorar opcionalmente o uso de seu aplicativo individual, mas isso requer que você capture uma captura de tela das estatísticas da bateria todos os dias e as entregue ao Moment para análise.

Se você deseja desbloquear a maioria dos recursos que podem ajudá-lo a quebrar seus hábitos, você precisará fazer um upgrade. A versão Pro do Moment é uma compra única de $ 4,99 e adiciona a capacidade de definir limites diários, restringir seu uso, lembretes e algo chamado Phone Bootcamp.

Depois de usar o Moment por uma semana para determinar quais são seus hábitos, você pode se inscrever no Phone Bootcamp no aplicativo. Todos os dias, durante 14 dias, oferece a você uma tarefa diferente para realizar e esse é o seu único trabalho. As tarefas giram em torno de usar menos o telefone, então prepare-se.

Observação: Esta parte do aplicativo, Phone Bootcamp, é totalmente opcional.

Se você deseja envolver toda a sua família, isso requer uma compra separada. Moment Family é um serviço de assinatura - três meses por $ 14,99 ou 12 meses por $ 44,99. Ele desbloqueia o Pro para cada membro da família, monitora o uso de cada pessoa em cada dispositivo iOS e mantém todos os dados sincronizados.

Definir limites diários

Depois de desbloquear o Pro, você pode começar a definir limites diários para você (ou sua família com uma assinatura). Toque no Definições ícone então Limite diário para configurar isso. Escolha por quanto tempo você deseja poder usar seu iPhone a cada dia. Quando esse tempo acabar, você receberá um alerta dizendo para desligar o telefone.

Se você precisar de disciplina extra, ligue Me force a sair quando eu terminar para ouvir um som de toque irritante e persistente que não desliga a menos que você bloqueie o telefone.

Tiny Reminders também é um recurso que ajuda a torná-lo ciente de seu uso. Ligue para obter um alerta em um intervalo de tempo de sua escolha (o padrão é 15 minutos) com um som sutil que informa sobre o tempo que passou.

O tempo sem tela mantém você longe do telefone

Meu recurso Pro favorito do Moment é o Tempo sem tela, porque é direto ao ponto e perfeitamente eficaz. Quando você entra nas configurações do aplicativo, ligando Tempo sem tela mantém você longe do telefone por um determinado período de tempo. Como, você pergunta? Ele reproduz um som de toque alto e irritante assim que é ativado, até que você o desligue ou o tempo acabe. Isso reproduz e alerta você para parar de usar seu telefone, mesmo se você não estiver usando ativamente o aplicativo, como acontece com os limites diários.

Se você precisa se concentrar em algo e não quer cair na tentação de verificar o seu telefone, este é absolutamente o recurso que você usará com frequência. Você pode até configurar uma programação para que isso seja ligado e desligado automaticamente quando você precisar, diga durante o horário de trabalho.

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