Cum să construiți rutine simple de antrenament cu GAIN Fitness

Este incredibil de dificil

pentru a rămâne în formă în lumea ocupată de astăzi

. Este mai mult din lipsă de timp decât din orice altceva. Avem toate instrumentele din lume

construiți obiceiuri bune

. De fapt, există atât de multe informații încât este ușor să fii abătut de la implementarea chiar și a rutinelor de antrenament foarte simple.

De exemplu, întrebarea care îmi vine în minte este: merg la sală sau ar trebui să mă antrenez de acasă? Care sunt exercițiile pe care ar trebui să le fac? Dacă pierd timpul de la sală, cum compensez acasă?

Întrebările se adună, nu-i așa! GAIN Fitness este o aplicație web cu o aplicație de suport pentru iPhone care oferă câteva dintre răspunsuri. Ambele sunt libere de utilizat și sperăm că sunt încântătoare și pentru tine.

Puteți verifica antrenamentele chiar și fără a vă înscrie, dar propriul dvs. cont de utilizator vă permite să salvați și să vă urmăriți eforturile cu propriile antrenamente personalizate. De îndată ce vă conectați, GAIN Fitness vă pune pe pagina în care puteți începe să vă construiți rutina personală de antrenament, oferind aplicației câteva variabile la care să lucrați.

După cum puteți vedea din captură de ecran, puteți introduce timpul pe care îl aveți pentru exercițiu (am o oră) într-o zi; dacă va fi acasă sau la sală; obiectivul tău de fitness; și tipul de antrenament pe care l-ați dori. De asemenea, conform datelor pe care le introduceți aici, Opțiuni de reglare schimba de asemenea. Ecranul de mai sus arată opțiunile pe care le-am setat pentru antrenament de acasă.

Făcând clic pe albastru Construiește antrenament îmi creează regimul personalizat pentru super sănătate și fitness. Puteți vedea prezentarea generală în partea de sus și defalcarea exercițiilor pe măsură ce derulați în jos pe pagină (captura de ecran de mai sus). Lucrul care trebuie să iubească la această aplicație este ordinea neaglomerată și claritatea informațiilor care sunt prezentate într-un flux ușor de urmărit.

Să începem să facem exerciții!

Faceți clic pe săgeata albastră pentru a porni Modul de antrenament. Modul de antrenament este afișajul de mai jos care vă ghidează vizual prin toate exercițiile din planul dvs. Este un jucător pe care îl poți întrerupe-opri-joaca în orice moment. Progresul este pe bara cronologică de sub animație. Alertele sonore vă trimit de la fiecare set al fiecărui exercițiu, astfel încât nu trebuie să fiți mereu cu ochii pe ecran.

De asemenea, puteți înțelege mai bine fiecare exercițiu mergând la fiecare în parte și făcând clic pe Video link-ul și, de asemenea, Detalii buton. Toate informațiile sunt afișate cu precizie. De exemplu, o mică hartă termică a corpului care arată zonele exercitate sau defalcarea seturilor, repetărilor și încărcătura. Trecerea mouse-ului oferă o explicație mai elaborată a graficului.

Rutinele de antrenament pot deveni rutine după un timp. GAIN Fitness vă permite să alegeți variații de exerciții cu un clic și vă puteți amesteca întreaga rutină pentru a menține lucrurile interesante. Vă puteți salva antrenamentele; tipăriți-le afară și distribuiți-le și pe Facebook.

Aplicația gratuită pentru iPhone vă ajută să vă urmăriți exercițiile și este, de asemenea, asistentul personal digital complet pentru obiceiul de fitness. Aplicația este gratuită, dar exerciții mai avansate sunt disponibile ca pachete de expansiune la un cost.

Am descoperit că GAIN Fitness este una dintre cele mai ușoare soluții pentru a configura o rutină simplă de antrenament sau un program de antrenament personal, ați putea spune. Nu este complicat și m-a făcut să simt că îmi pot îndeplini obiectivele de fitness fără a fi copleșit de toate informațiile promovate de industria de fitness.

Pentru a fi de acord cu mine, trebuie să-l încerci. Întoarce-te și dă-ne părerea ta. Nu, nu mai sunt scuze pentru a amâna... Încearcă și spune-ne cum a funcționat pentru tine.

Ultima actualizare pe 03 februarie 2022

Articolul de mai sus poate conține link-uri afiliate care ajută la sprijinirea Guiding Tech. Cu toate acestea, nu afectează integritatea noastră editorială. Conținutul rămâne imparțial și autentic.